Sut i ymprydio: y rheolau sylfaenol y Garawys

Grawys, un o'r swyddi hir yr Eglwys Uniongred, yn dod yn syth ar ôl Carnifal ac yn para saith wythnos, yn ystod y credinwyr yn gwrthod unrhyw fwyd anifeiliaid. Ar yr amod ymatal rhag gig mewn prydau Grawys yn anodd iawn, felly, i'r rhai sy'n ymprydio am y tro cyntaf, mae'n rhaid i chi ddysgu sut i gyflym iawn.

Yn gyntaf oll, gadewch i ni siarad am ystyr y Garawys. Peidiwch â drysu gyda deiet. Ymprydio, credinwyr yn dilyn yn ôl troed Iesu Grist, a dreuliodd ddeugain diwrnod yn yr anialwch, bwyta bwydydd planhigion yn unig. Ymprydio, mae person edifarhau am ei bechodau ac yn dysgu i wrthsefyll y demtasiwn. Fodd bynnag, ar ôl puro nid yn unig yn yr enaid, ond hefyd y corff dyn. Yn ystod y gaeaf oer hir rydym ddod i arfer â'r bwyd braster a uchel mewn calorïau, felly mae'r corff ffynnon "gorlwytho" gyda brasterau a charbohydradau diangen. Yma, yn dod yn y Garawys, i helpu ein corff i gael gwared ar bopeth diangen. Fodd bynnag, cyn cychwyn ar swydd, rhaid i chi wybod ei rheolau sylfaenol, sut i gyflym er mwyn peidio ag achosi niwed i'ch corff.

Ddim yn bwyta bwyd anifeiliaid, rydym yn amddifadu ein hunain o set y corff faetholion a fitaminau, y prif un yw'r protein anghenion. Yn ffodus, mae'r cig - nid yr unig ffynhonnell o brotein, ei llawer o soia, madarch, ffa a phys. Prydau o gynhyrchion hyn yn llwyddiannus yn cymryd lle cig. Siarad am sut i gyflym, mae'n werth nodi bod, ymwrthod cig, llaeth a physgod, byddwn yn colli nid yn unig yn protein, ond hefyd calsiwm, haearn, magnesiwm a photasiwm. Gall diffyg haearn gael iawndal drwy gyfrwng gnau, pwmpen, egroes, seleri, pupur gloch a pherlysiau fel persli, coriander a dil. Mae haearn yn llugaeron, mafon a llugaeron. Mae'r elfennau hybrin sy'n weddill ynghyd â'r corff yn cael uwd haidd neu Amaranth, yn ogystal â chynnyrch o laeth soia.

Pysgod ac eraill "bywyd morol" yn ystod Grawys cael bwyta dim ond ddwywaith, ac mewn gwirionedd bwyd môr - y prif ffynhonnell o ïodin ar gyfer ein corff. Bydd Diffyg ïodin ac elfennau eraill yn helpu i lenwi'r gwymon. Tu Allan i'r môr-wiail yn unig brasterau, sydd hefyd angen i ni amlannirlawn. I wneud iawn am y diffyg ohonynt, argymhellir i lenwi saladau llysiau had rêp neu olew heb ei buro had llin. Mae gwybod sut i gyflym iawn, byddwch yn dod â dim niwed, ac o fudd i'ch corff.

Trown yn awr yn uniongyrchol i'r swydd Fawr. Yn ychwanegol at y deddfau cyffredinol o ymprydio, ceir rheolau sy'n unigryw iddo. Felly, gymryd golwg agosach, sut i gyflym Grawys yn ystod. Yn ystod y cyntaf a'r olaf - Passion - Wythnos y Grawys ymarfer y ymwrthod mwyaf llym. dylai bwyd gael ei bwyta'n amrwd, bara - dim ond heb lawer o fraster, a dim te neu compot. Nid yw'r un o'r cynnyrch sy'n ymddangos ar y bwrdd y dyddiau hyn, ni ddylai gael triniaeth wres. Ar arall ddyddiau Grawys gellir ei fwyta yn unig bwyd llysieuol. Flavor olew llysieuol blodyn yr haul bwyd yn unig ar y penwythnos. Nid yw cregyn gleision, sgwid, berdys a bwyd môr eraill yn cael eu hystyried yn pysgod, felly mae rhai credinwyr yn eu bwyta ar ddydd Sul a dydd Sadwrn. Ar gyfer pysgota diwrnodau cynnwys dim ond Sul y Blodau a Cyfarchiad Mair.

Wrth gwrs, yn ystod y ymprydio dylid ymatal rhag alcohol, ysmygu a gweithgaredd rhywiol. Ymatal glanhau y corff, gweddi bob dydd, cyffes a chymundeb i lanhau'r enaid a chryfhau ewyllys dyn.

Ar sut ymprydio, ar ddyfodol iechyd, felly mae'r salwch cronig, nyrsio a menywod beichiog, plant, a'r rhai sy'n mynd ar daith hir, nid yw'r swydd yn cael ei argymell i arsylwi. Ond gleifion ag angina neu heintiau firaol anadlol aciwt, pobl ag afiechydon y cymalau, colesterol uchel ac yn tueddu i fod yn sefyllfa dros bwysau yn helpu i ddileu problemau iechyd.