Syndrom o "penelin tennis": trin meddyginiaethau gwerin, ymarferion

"Tennis penelin" (neu epicondylitis ochrol) yn glefyd cronig a nodweddir gan boen a llid yn yr ardal penelin (sef yn y man cysylltiad â'r hwmerws cyhyrau epicondyle).

Mae achosion o glefyd

Mae achos y clefyd, "tenis penelin" yn cael eu llwyth diangen ar y cyhyrau, y gewynnau y fraich a'r llaw. Mae'r rhan fwyaf yn aml yn y clefyd hwn yn effeithio ar chwaraewyr tenis. Athletwyr perfformio raced undonog ailadroddus yn taro'r bêl, y cyhyrau a'r tendonau dioddef straen aruthrol, beth sy'n achosi datblygiad epicondylitis ochrol, yn aml dde.

Clefyd "penelin tennis" effeithio nid yn unig cefnogwyr chwaraeon, ond hefyd pobl sy'n cyflawni ymarfer (torri coed tân, gan weithio gyda ailadrodd wrench, golffio, hoelio, peintio , ac ati), sy'n achosi straen cronig ardal ulnar meinwe.

Weithiau mae clefyd hwn yn effeithio ar bob maes cyfagos ar yr un pryd: y cyhyrau, gewynnau, tendonau a periosteum - gall gael ei achosi gan drawma neu anaf y penelin. epicondylitis ochrol yn aml yn cyfuno â osteochondrosis yr asgwrn cefn ceg y groth a thorasig.

"Tennis penelin" yn rhyfedd chwaraewyr tenis hanner a 14% o gyfanswm y boblogaeth. rhyw Benyw mae'r clefyd yn effeithio ar lai na hanner cryf o ddynoliaeth (yn y grŵp oedran 30-50 oed).

Diagnosis o glefyd penelin

Er mwyn penderfynu presenoldeb epicondylitis ochrol yn y corff yn gallu bod o boen yn yr ardal penelin gefn wyneb y epicondyle rhanbarth elin, brwsys neu fysedd.

Yn gyntaf, mae bod yn boen mân cynyddu'n raddol, gan gynyddu yn cywasgu uchel ysgwyd llaw dwrn gafael llaw rhai gwrthrychau neu godi pwysau mân: gall hyd yn oed fod yn cwpan gyda dŵr. Bydd unrhyw symudiadau syml yn y clefyd hwn, sydd â chymeriad cynyddol, wedyn yn dod yn artaith annioddefol.

"Penelin Tenis," trin sy'n cynnwys wrth gymhwyso therapi gymhleth, mae'n hawdd i wneud diagnosis yn y camau cynnar o ddatblygiad, oedema meinwe a darganfod diffyg parhad cyhyrau extensor.

"Penelin tennis": triniaeth

Trin syndrom o "penelin tennis" yn cael ei wneud mewn cynhwysfawr a anelir at leihau llwyth yn yr ardal penelin, cael gwared ar poen a llid, adfywio cyflawn o'r organ yr effeithir arnynt a'i gryfhau. Bydd triniaeth effeithiol ac adferiad cyflym yn darparu mynediad amserol i bersonél meddygol ar yr arwydd cyntaf y clefyd. Sut i drin 'penelin tennis'? Ar y cam cyntaf yr organ yr effeithir arnynt ei angen i ddarparu gorffwys cyflawn. Yn syndrom poen a fynegir dimly gofyn ardal cyhyrau samomassaj a chymhwyso gwres sych.

O'r meddyginiaethau yn effeithiol nonsteroidal gwrthlidiol a analgesig: "Ibuprofen", "Ortofen", "indomethacin", "phenylbutazone" "Diclofenac". "Tennis penelin" trin yn effeithiol ffisiotherapi (laser, novocaine electrofforesis neu hydrocortison, uwchsain, cerrynt sinwsoidaidd). Bore a gyda'r nos ar yr ardal penelin yn argymell i wneud cais grid ïodin.

Gosod llaw dolurus

I atgyweiria y fraich yr effeithir arnynt dylai yn bendant yn defnyddio gosod ar ffurf wyth rhwymyn elastig neu Brace. "Tennis penelin" heals yn gyflym yn achos y rhain deiars arbennig, sy'n rhoi cymorth i ar y cyd penelin, gan ddarparu lleihad yn y llwyth ar y llaw a diogelu rhag pob math o anafiadau. Am fraich poen acíwt yn cael ei atal ar sgarff yn ei rhwymyn o blastr (am gyfnod o 3 i 5 wythnos).

Ryseitiau meddygaeth draddodiadol

Wrth drin clefyd hwn yn cael ei ryseitiau o feddyginiaeth draddodiadol brofi yn dda, effaith sydd â'r nod o gael gwared ar y boen penelin ac yn lleihau llid. Yn ffordd effeithiol yw'r planhigion llysiau'r cwlwm, gwreiddiau a dail malu ffres ohonynt (1: 1) Mae'n ofynnol i gysylltu â'r 1/4 rhan o'r mêl wedi toddi a 1/4 yn rhan o'r olew llysiau. Mae hyn i gyd yn angenrheidiol i falu nes yn llyfn a gwneud cais ar yr ardal a effeithiwyd ar ffurf gwres. O uchod mae angen defnyddio haen o bapur cywasgu gauze, lapio a gadael am ddiwrnod. Cadwch past meddyginiaethol yn yr oergell fod yn 2-3 wythnos neu yn y rhewgell am sawl mis. Os driniaeth briodol o fewn amser byr, gallwch anghofio am y clefyd hwn fel "penelin tennis".

Trin yn golygu cael gwared ar feddyginiaethau gwerin epicondyle bwa llid sy'n gysylltiedig â'r tar. I'w goginio angen i chi i gael ei dorri i mewn i ddau ddarn o nionyn yng nghanol haneri i diferu dau diferyn o tar pinwydd. Mae'n rhaid i'r ddau hanner yn cael eu cymhwyso at y cymalau o gleifion yn yr ardal epicondyle. Dylai'r rhwymyn fod yn sefydlog a'i adael am 30 munud. Dylai triniaeth yn cael ei berfformio ddwywaith y dydd.

Llaeth cywasgu yn erbyn llid penelin

help llaeth gywasgu Da, ar gyfer paratoi sydd ei angen i wresogi'r llaeth i 60S⁰ ei doddi falu propolis: llwy de bob 100 ml o hylif. Mae angen cymysgedd llaeth cynnes i impregnate rhwyllen lapio effeithir ar y cyd, y clawr uchaf papur memrwn ac inswleiddio. Cywasgu absenoldeb am 2 awr. Hyd triniaeth yn 20 diwrnod, ddwywaith y dydd.

"Penelin tennis": ymarfer corff

Fel gwellhad gall y claf ddechrau ymarferion corfforol yn raddol ac yn araf yn dychwelyd i normal llwythi, gan gyflymu'r adennill ei ben ei hun yn y cartref. Argymhellir i sbario y cyhyrau, i beidio â gwneud symudiadau sydyn, i wneud ymarfer corff ysgafn, effaith sydd â'r nod o gryfhau ac ymestyn y cyhyrau a'r tendonau o amgylch yr ardal penelin.

1. Llaw codi i lefel ysgwydd ac yn plygu y arddwrn. Gyda'r llaw arall rydych am ei dynnu y brwsh tuag at y penelin ysgafn. Perfformio yn ystod hanner munud, pump neu ddeg gwaith.
2. Rhowch ar y fraich pen-glin fel bod y brws yn hongian yn rhydd. Cymerwch yn llaw phwysau o 0,250-0,500 kg - yn araf tro a sythu'r fraich ar yr arddwrn. Ymarfer ailadrodd 5-10 o weithiau.
3. Mae angen i ni eistedd i lawr, rhoi ei fraich ar ei ben-glin fel bod y llaw oedd ar ongl sgwâr i'r wyneb. Cywasgu'r morthwyl handlen a cylchdroi yr arddwrn ar y chwith yn araf, ac yna i'r dde (5-10).
4. I'w roi ar y band bysedd rwber ac ymestyn ei 20 gwaith, gwthio y bysedd. Ar ôl toriad bach, ailadrodd yr ymarfer dair gwaith. Pan nad oes digon gall wrthsefyll y bysedd yn cael ei roi ar y ddau fand elastig.
5. Cywasgu pêl tennis mewn llaw tua 20 gwaith. Ymarfer Corff a wnaed dair gwaith gyda seibiannau byr.

Fel rheol, trin penelin tennis Rhagolygon 95% ffafriol.

Mewn achosion prin, triniaeth ceidwadol yn ddiymadferth ac yn gorfod troi at lawdriniaeth.

dulliau atal

Mae'n argymhellir ar gyfer atal y clefyd:

• ymarfer corff effeithiol a hyfforddiant cryfder rheolaidd: gynhaliwyd yn rhesymol, maent yn cael eu hanelu at wella nodweddion cryfder grwpiau cyhyrau, cryfhau'r parth ulnar tendon wrthweithio blinder mewn tenis;

• tylino rheolaidd, gan gynnwys technegau sylfaenol: tylino, mwytho, rhwbio;

• cais geliau cynhesu ac eli;
• sawna - dull o weithredu effeithiol ar y tendon hanafu; cynyddu tymheredd yn achosi ymddangosiad capilarïau newydd, cynyddu metaboledd yn y penelin hanafu;
• corff vitaminization ofynnol ar gyfer y activation prosesau metabolaidd yn y meinwe a lefelau cellog; cyfadeiladau fitamin effeithiol megis "Unicap", "Centrum", "Vitrum".

gweithdrefnau ar gyfer clefydau tendonau tymheru yn wrthgymeradwyo dros ben. Gall hyn achosi sbasm hir o bibellau gwaed, nag i oedi y gwellhad am gyfnod amhenodol.