Y bwydydd gorau ar gyfer croen hardd

Beth os ydych yn cael y gallai'r harddwch yn defnyddio tabled? Mae'n ymddangos bod pob dydd rydym yn wynebu fitaminau, diodydd, powdrau neu hufen sy'n addo effaith hudol, ond am bris sylweddol.

Beth yw'r cynhwysion ac ychwanegion mewn gwirionedd yn cynhyrchu canlyniadau? A yw y gall y croen yn cael ei thrawsnewid gan y defnydd o dabledi? Dyma'r atebion i'ch cwestiynau!

fitamin C

Mae hyn yn sylwedd, sydd yn hanfodol ar gyfer iechyd eich croen. Mae'n elfen allweddol o serums a golchdrwythau lluosog, gwrth-heneiddio. Fitamin yn angenrheidiol i ddefnyddio at y colagen corff ei ffurfio, yn ogystal, mae'n gwrthocsidiol pwerus sy'n cyflymu adnewyddu gell. A fydd hyn yn eich helpu i warchod harddwch? Dengys astudiaethau fod hyn yn wir. Po uchaf y faint o fitamin hwn, y lleiaf y croen yn dueddol o sychder a wrinkles. Yn wahanol i lawer o anifeiliaid eraill, ni all pobl yn cynhyrchu fitamin C, mae angen i fwyta gyda bwyd i osgoi scurvy. Scurvy cyn morwyr poenydio yn aml: mae'n arwain at ddinistrio y capilarïau a gwaethygu cyflwr y deintgig. Gall y clefyd hyd yn oed arwain at farwolaeth. Nid yw cael y swm cywir o fitamin C yn anodd, mae angen i chi fwyta mwy o ffrwythau a llysiau, a gallwch gymryd fitamin cymhleth.

fitamin E

Fitamin C yn gweithio'n fwy effeithiol os byddwn gyfuno â fitamin E. Fel arfer caiff ei gael yn hadau, cnau ac olew. Mae'n gweithredu yn y corff fel gwrthocsidydd, amddiffyn celloedd rhag difrod radical rhad ac am ddim a heneiddio cynamserol. Nid yw pawb yn argyhoeddedig bod y defnydd o sylwedd o'r fath yn ddefnyddiol, ond gallwch wneud cais offer seiliedig arno yn allanol. Yn yr achos hwn, mae'n gweithio wrinkles dirwy a hyd yn oed ymladd yn erbyn canser y croen - felly gwnewch yn siŵr i fwynhau yr effaith!

fitamin A

Mae hyn yn sylwedd yn cael ei adnabod hefyd fel retinol. Retinol yn hynod o bwysig ar gyfer golwg iach ar gyfer twf celloedd a gweithrediad imiwnedd. Anaml y mae'n digwydd prinder, fel arfer mae'n digwydd gyda llysieuwyr. Serch hynny, mae'r corff yn gallu cynhyrchu retinol ei hun o caroten a gynhwysir yn moron a llysiau eraill. Ar gyfer iechyd croen, mae'n ddefnyddiol iawn i wneud cais sylwedd topically. Ar hyn o bryd, retinol ei ystyried yn un o'r Gofal Croen y cydrannau gorau. Y canlyniad yn gyflym iawn, ond gall ddigwydd a llid, felly dylai ddechrau gyda hufen gyda chynnwys isel o'r sylwedd gweithredol. Gall defnydd cyson o retinol yn arwain i fuddugoliaeth dros wrinkles, smotiau oedran a phroblemau eraill. Byddwch yn amyneddgar, ac ar ôl ychydig wythnosau, byddwch yn gweld bod eich croen yn cael ei thrawsnewid yn syml.

Triphala

Os nad ydych yn hoff o Ayurveda, byddwch prin clywed erioed am yr offeryn hwn. Beth yw e? Triphala - a meddyginiaethau llysieuol amser-brofi ei greu o dri planhigion Indiaidd. Mae'r teclyn hwn yn cael ei ddefnyddio yn draddodiadol i lanhau'r croen a'i rejuvenation. Yn ogystal, Triphala ei ddefnyddio mewn meddygaeth i drin gordewdra, alergeddau, yr afu, clefydau llygaid a inflammations ar y croen. Triphala gwasanaethu fel cynnyrch cosmetig sy'n ysgogi cynhyrchu colagen.

Omega-3

Omega-3 - asid brasterog, sy'n rhan fwyaf yn aml yn dod o hyd mewn bwyd môr, ond mae hefyd yn digwydd mewn cnau, hadau, llysiau ac olew. Mae wedi bod yn hysbys hir ar gyfer ei eiddo anhygoel ar gyfer iechyd - asid o'r fath yn gwella iechyd y llygaid, yn helpu i frwydro yn erbyn iselder, yn gwella cyflwr clefydau hunanimiwn, yn amddiffyn yn erbyn dirywiad gwybyddol gydag oedran ac yn hybu iechyd esgyrn a chymalau. Yn ogystal, bydd y deunydd hwn yn eich darparu gyda croen iach, radiant. Mae angen i chi ymdrechu i gael cydbwysedd rhwng omega-3 ac omega-6. Ceisiwch fwyta bwydydd llai prosesu, bwyta brasterog pysgod gwyllt - dim ond dau neu dri dogn yr wythnos. Os yw'n well gennych fitamin cymhleth, mae hefyd yn braf.

asid linolenig

Mae'r math hwn o asid brasterog omega-6, a ddylai fod yn bresennol yn y deiet. Mae'r sylwedd i'w gael mewn olew cywarch, spirulina, a chynhyrchion eraill. Mae'n asiant gwrthlidiol effeithiol sy'n helpu ag arthritis, anhwylderau hunanimiwn, PMS. Yn ogystal, mae angen sylwedd hwn ar gyfer croen iach, gwallt ac ewinedd. Cofiwch, ddefnyddio'r offeryn hwn yn rheolaidd - dim ond cysondeb yn gwarantu effaith sefydlog chi. Bydd eich croen yn fwy elastig, yn fwy trwchus ac yn fwy hydradol.

detholiad o'r rhedynen

Oeddech chi'n gwybod bod amlygiad i olau uwchfioled yn arwain at wyth deg y cant o arwyddion o heneiddio? Dylai wisgo het gyda chantel llydan ac yn rheolaidd yn defnyddio eli haul. Ond mae asiant amddiffynnol arall - ddarn o'r rhedyn. Mae'n ymddangos bod sylwedd sy'n gallu cynyddu'r priodweddau amddiffynnol y croen i olau uwchfioled. Mae'n arbennig o bwysig i bobl sy'n cael amlygiad i'r haul achosi brech. fel eli haul ysgafn, hynny yw, bydd angen gweithredu detholiad Fern i chi wisgo dillad amddiffynnol a defnyddio hufen.

biotin

Biotin - yn fitamin sy'n toddi mewn dŵr, sy'n rhan o cymhleth o fitaminau B biotin yn cael ei ystyried yn offeryn unigryw ar gyfer y harddwch gwallt, croen ac ewinedd. Dim rhyfedd Croen ef yn cael ei gweld yn llawer o gerbydau. A yw'n mor werthfawr? Mae'r ateb yn amwys. Gall diffyg biotin achosi colli gwallt, ewinedd gwan, ond mae cyflwr hyn yn brin, gan fod y sylwedd a geir mewn llawer o fwydydd, heblaw ychydig bach y corff yn cynhyrchu ei ben ei hun. Gormod o fitamin hwn yn cael eu hysgarthu, felly gymryd yn ddiogel iawn - dim gorddos na all, fodd bynnag, peidiwch â disgwyl canlyniadau os nad ydych wedi cael diffyg biotin.

colagen

Colagen - protein sy'n mewn pobl fwyaf. Mae'n blociau adeiladu esgyrn, gewynnau, dannedd, cyhyrau a'r croen. Mae ein organeb yn cynhyrchu colagen, pan fyddwn yn defnyddio digon o rai mwynau, fitamin C a phrotein. Pan fydd person yn oed, mae'r collagen yn cael ei gynhyrchu o ddrwg i waeth. Mae'r croen yn colli ei elastigedd. protein anifeiliaid, yn enwedig ar yr esgyrn cawl a gelatin, colagen yn llawn. Ond os bydd yn helpu harddwch? Beth am pils colagen a phowdrau? beirniaid colagen yn dweud bod sylwedd hwn yn cael ei brosesu yn y stumog. Mae'n anodd dweud faint y gall y corff amsugno. Efallai, nid yw cronfeydd hyn yn effeithio arno. colagen a gelatin hydrolyzed - y ffurf honno y caiff y colagen cael ei amsugno yn well.

Beth mae hyn i gyd yn ei olygu i chi?

Mae'n debyg y byddwch eisoes yn awyddus i roi cynnig ar gyflym unrhyw atchwanegiadau maeth a fydd yn eich gwneud yn fwy prydferth. Cyn i chi benderfynu ar hyn, dylech ystyried y mater a phenderfynu pa atchwanegiadau yn dda i chi. Mae ansawdd yn hollbwysig, felly edrychwch ar gyfer brand y gallwch ymddiried ynddo. Nid yw fitaminau Cheap bob amser yn effeithiol. Pan fyddwch yn prynu arian ar gyfer perlysiau, gwnewch yn siŵr bod eu cynnwys yn uchel, ac yn y cynnyrch ei hun wedi ei ardystio.

Mewn unrhyw achos, ymgynghori â'ch meddyg os ydych yn cymryd meddyginiaethau eraill i rhwng nad oedd gan fitaminau a meddyginiaethau adweithiau niweidiol. Pan fyddwch yn dechrau eich trefn gofal yn cael ei defnyddio atchwanegiadau fitamin, cofio pa mor bwysig yw hi i gael amynedd. Os ydych yn cymryd fitaminau yn rheolaidd, gallwch weld y canlyniad mewn dau neu dri mis. Mae'r ymdrechion hyn wedi talu ar ei ganfed, yn bendant!