Y tymheredd y dŵr mwyaf gorau posibl ar gyfer nofio yn y môr

Mae dylanwad cadarnhaol y dŵr y môr yn ein corff yn enwog am amser hir. Y rhai a oedd yn ddigon ffodus i ddarllen "Iphigenia yn Tauris", yn ôl pob tebyg yn cofio y geiriau y prif gymeriad: ". Dim ond y môr yn golchi ymaith bechodau'r bobl" Arhoswch ar lan y môr fel dull ar wahân o driniaeth dechreuodd argymell i'r unfed ganrif XIX. Mae sawl disgybl yn gynnar S. P. Botkina N. P. Dmitrievym wedi cael ei ysgrifennu am waith "yr amodau hinsoddol De Crimea". Gyda llaw, yn dathlu gwaith hwn Gymdeithas Ddaearyddol Rwsia y fedal arian (1880).

I hyn y gall terfynau tymheredd fod dŵr cynnes ac oer ar hyd arfordir y penrhyn? Beth yw'r tymheredd y dŵr gorau posibl ar gyfer nofio yn y môr?

Cyfraddau yn dibynnu ar y lleoliad, ac mae'r ddyfnderoedd y môr. Ychydig ymhellach i'r de, mewn dŵr bas, y dŵr y gellir eu cynhesu i 25 ° C erbyn diwedd mis Mehefin (Feodosia, Evpatoria, Kerch), yn ôl y ffigur Awst yn cyrraedd 27 ° C (ac weithiau hyd at 30 ° C). Yn enwedig yn y môr oer mae'n dod yn Chwefror oeri oddi ar arfordir y de i 5 ° C, ac yn y gogledd-orllewin - 1 ° C. Gall Kerch Afon a'r Môr Azov o rewi.

tymheredd y dŵr yn addas ar gyfer ymdrochi, agored "tymor y môr". Mae'r term hwn yn cael ei ddefnyddio gan feddygon sy'n argymell therapi dŵr ar gyfer trin ac atal clefydau.

Mae'r tymheredd gorau ar y dŵr i nofio yn y môr , hefyd, yn cael ei bennu gan y proffesiwn meddygol. Fodd bynnag, nid yw triniaethau dŵr ar gyfraddau llai na 20 ° C yn cael eu hargymell. Credir bod y tymheredd gorau ar gyfer y baddon dwr 24 ... 25 ° C ac uwch. Oni bai, wrth gwrs, nad ydych yn perthyn i'r categori "walrysiaid". Ystyriwch y manylion.

1. Ar dymheredd o 0 ° C ... 9 gynnal defodau Kreshensky. Nid yw hyn "gweithredu" yn achosi hypothermia a chanlyniadau negyddol os yw'r plymio byr (ychydig eiliadau).

2. ymdrochi yn 10 ... 14 ° C yn bosib dim ond os yw caledu da a dim mwy na 4-5 munud.

3. Mae'r tymheredd o 15 ... 17 ° C - digon oer i nofio, ond mae rhai eisoes yn gallu gwneud trochi byr. Mae arhosiad dwy awr mewn dŵr o'r fath yn bygwth dechrau "parth ymylol", lle mae posibilrwydd o golli ymwybyddiaeth o hypothermia dyblu.

4. Ar 17 ... 20 ° C argraff ffafriol, wrth gwrs, nid yw yn sicr, ond y teimlad o sirioldeb o reidrwydd yn digwydd. "Parth ymylol" yn dal yn bosibl ar ôl pedair awr o nofio parhaus.

5. Dangosyddion o 17 ... 22 ° C eu hystyried yn addas ar gyfer ton nofio. Ond mae rhai well gan dŵr cynhesach.

6. 22 ... 24 ° C - tymheredd gorau o ymdrochi ddŵr yn y môr, i gyd yn addas.

7. O 25 ° C ac uwch. Nid yw tymheredd y dŵr y môr o'r fath yn aml yn plesio. Hypothermia pan nad yw ymdrochi ei fygwth, fel y gall mabwysiadu triniaethau dŵr fod yn eithaf hir.

Yn swyddogol, hyd y tymor nofio yn para tua 120-125 diwrnod yn y Crimea. Ond mae'r tymheredd y dŵr gorau posibl ar gyfer nofio yn y môr yn sefydlog yn unig am ddau fis gyda bach, er nad oedd y tymor nofio bob amser yr un fath.

Beth yw dŵr y môr mor ddefnyddiol? Yn gyntaf, ymolchi - bob amser yn bleser, ac felly - ymchwydd o emosiynau cadarnhaol. Yn ail, trwy drochi y corff caredig cael ysgwyd rhag effaith nifer o ffactorau anarferol:

• gwahaniaeth yn y tymheredd y corff, dŵr ac aer;
• pwysedd dŵr ;
• osgiliad (symud) y tonnau;
• golau'r haul.

Mae'r corff yn cael ei orfodi i ymateb i newidiadau, addasu iddynt. Mae'r dŵr yn amsugno gwres, a'r mecanwaith cyhyrau a'r thermoregulation yn gweithio ar iawndal colled. Felly ac yn caledu yn digwydd. Felly ymdrochi eich iechyd!