A yw'n bosib yfed yfed yn ystod beichiogrwydd?

Mae beichiogrwydd yn gyfnod gwych ym mywyd menyw. I'r rhai sy'n ei drosglwyddo am y tro cyntaf, mae beichiogrwydd yn gyflwr anarferol ac anghyffredin iawn, yn ystod yr hyn yr ydych am i'r ciwcymbr hwnnw ei fwyta, yna mae'n rhaid i chi fagu. Ac mae pawb yn gwybod bod hyn yn eithaf normal.

Ond mae pob merch hefyd yn deall bod angen monitro ei bwyd yn ofalus. Mae angen eithrio rhai cynhyrchion yn gyfan gwbl, ond dylid cynnwys rhestr benodol o sylweddau yn eich diet dyddiol.

Yng nghanol ein sylw heddiw mae cynnyrch adnabyddus fel kefir. P'un a yw'n bosibl cymryd y cynnyrch hwn yn ystod beichiogrwydd, beth yw ei fudd a'ch niwed, mae yna lawer o ffeithiau mwy diddorol am y cynnyrch llaeth lle hwn a drafodir isod.

Defnyddioldeb iogwrt

Nid yw'n gyfrinach y dylai menyw beichiog gynnwys cynhyrchion llaeth yn y diet. Mae hyn oherwydd y ffaith bod kefir, er enghraifft, yn ffynhonnell yr 8 asid amino iawn na ellir eu syntheseiddio yn y corff dynol. Mae angen eu cael yn unig o gynhyrchion.

Buddion Diod

Pam ei bod hi'n bwysig yfed cyhir yn ystod beichiogrwydd?

1. Mae'r cynnyrch llaeth hwn hwn yn cynnwys llawer iawn o fitaminau, calsiwm, protein, magnesiwm, potasiwm, haearn a maetholion pwysig eraill sy'n angenrheidiol i fenyw feichiog.
2. Mae'r cynnyrch yn cael ei amsugno yn y corff yn gyflymach na llaeth 3 gwaith.
3. Mae Kefir yn ffynhonnell egni wych. Ond mae'n hysbys bod menywod yn dechrau bwyta mwy o fwydydd calorig yn ystod ail hanner y beichiogrwydd oherwydd diffyg egni, blinder a blinder cyflym. Yn yr achos hwn, bydd y diod hwn yn ffynhonnell egni wych oherwydd cynnwys braster llaeth ynddi.
4. Mae'r cynnyrch llaeth sur yn normaleiddio swyddogaeth y llwybr treulio, yn helpu i gryfhau'r esgyrn a'r dannedd, sy'n dod yn agored iawn i niwed yn ystod beichiogrwydd. Mae hyn i gyd oherwydd y cynnwys yng ngwyrch ffyngau arbennig, sy'n anhepgor ar gyfer normaleiddio'r microflora coluddyn.
5. Mae Kefir yn ystod beichiogrwydd yn helpu i ymladd â microbau a bacteria niweidiol mor gyflym, hyd yn oed pan fyddant yn mynd i mewn i'r corff benywaidd, nid oes ganddynt amser i fynd gyda'r gwaed i'r babi.
6. Mae diod yn helpu i oresgyn anhwylderau o'r fath, fel blodeuo a llosg caled. Hefyd, mae'r cynnyrch yn hyrwyddo amsugno cyflymach o fwydydd eraill.
7. Hefyd, mae sylweddau yn kefir yn gyfrifol am strwythur system nerfol y babi a chynhyrchu colesterol. Yn ogystal, maent yn helpu i ddatblygu hormonau rhyw.
8. Peidiwch ag anghofio am lactos, sydd nid yn unig yn helpu i frwydro yn erbyn microbau, ond hefyd yn gwella amsugno calsiwm yn y corff.

Dyma gynnyrch syml, fel kefir, yn ystod beichiogrwydd a all ddod â budd mawr i'r fam a'i phlentyn yn y dyfodol.

Dylanwad ar y corff

Ond nid yw budd y cynnyrch yn dod i ben yno. Peidiwch ag anghofio ystyried ei effaith ar y corff.

Rhaid i Kefir gael ei fwyta er mwyn glanhau'r corff tocsinau a thocsinau a all fynd drwy'r plac i'r babi. Mae'n hysbys bod gan y cynnyrch llaeth wedi'i eplesu eiddo glanhau.

Mae Kefir yn ystod beichiogrwydd, nad yw'r defnydd ohono'n rhoi sylw i negyddu, yn cael effaith gadarnhaol ar les - mae'n calma ac yn ymlacio'r stumog. Yn ogystal, mae'n cryfhau'r system esgyrn a'r cyhyrau, ac mae hefyd yn creu amgylchedd ardderchog yn y corff, lle mae'r holl elfennau olrhain pwysig yn cael eu treulio.

Beth am gryfhau imiwnedd - y ffordd orau i ddod o hyd i hyn.

Mae'n bwysig bod y cynnyrch hwn â chynnwys isel o ran calorïau, ond ar yr un pryd yn rhoi teimlad o fwydydd am gyfnod hir. Dylai beichiog yfed dim ond 1 cwpan o iogwrt i deimlo'n llawn am 2 awr.

Gwrthdriniaeth

Hyd yn oed gyda nifer mor fawr o lawer, ni ddylem anghofio am yr anfanteision sydd gan Kefir mewn beichiogrwydd.

• Dylech chi eithrio'r cynnyrch llaeth hwn os ydych chi'n alergedd i lactos. Mae'r broblem hon yn cwrdd yn eithaf aml, ar ben hynny, mae'r protein llaeth yn y corff yn cael ei dreulio'n waeth na'r hyn a gawn o gig a physgod. Felly, prif fantais y ddiod hon yw ei dirlawnder â bacteria byw.
• Mae angen i fenyw fod yn ofalus wrth fynd â chefir os yw'n dioddef o glefyd y coluddyn. Yn achos defnydd gormodol o'r cynnyrch, gall dadhydradu, lleddfu neu ddolur rhydd ddigwydd. Yn yr achos hwn, mae angen ymgynghori â meddyg.
• Gyda mwy o asidedd y stumog, mae hefyd yn angenrheidiol cymryd y llaeth eplesig hwn gyda rhybudd.

Dim ond gan feddyg y gall dietau sydd â'r defnydd o'r ddiod hon gael eu rhagnodi. Felly, os byddwch yn penderfynu trefnu diwrnod i ffwrdd ar gyfer keffir yn ystod beichiogrwydd, mae'n bwysig trafod gyda'r meddyg er mwyn peidio â amddifadu'ch corff a chorff y babi o'r sylweddau a'r elfennau cywir.

Pa mor gywir i'w ddefnyddio?

Er mwyn i'ch corff gael budd yn unig o kefir, mae'n bwysig dilyn cyngor ar sut i yfed yfed hwn yn gywir.

Wrth brynu, rhowch sylw i fywyd silff y cynnyrch llaeth. Mae meddygon yn argymell defnyddio kefir, nad yw ffresni ohono yn fwy na wythnos. Peidiwch â phrynu cynhyrchion sydd â bywyd hir silff - mae kefir o'r fath yn cynnwys trwchus nad ydynt o fudd i'r corff.

Gellir bwyta Kefir yn ystod beichiogrwydd bob dydd, ond mae'n well cymryd y diod hwn bob dydd arall. Ni fydd manteision hyn yn cael eu lleihau, a byddwch yn gallu lleihau risgiau sgîl-effeithiau rhag mabwysiadu'r cynnyrch.

Argymhellir yfed diodydd llaeth sur am y noson. Peidiwch â rhuthro pan fyddwch chi'n yfed, yn gwneud gwddf araf, canolig. Diolch i'r defnydd hwn yn y bore, bydd gan fenyw awydd da, a bydd y stumog yn teimlo'n iawn.

Hefyd, gall merch feichiog ychwanegu siwgr, ffrwythau, vanillin neu sinamon i'r diod i roi blas anarferol. Hefyd, am fwy o fraster, mae kefir yn aml yn cael ei ychwanegu at grawnfwydydd brecwast.

Bob dydd gall menyw ddefnyddio hyd at 600 ml o wahanol gynhyrchion llaeth. Mae hyn yn cynnwys nid yn unig kefir, ond hefyd hufen sur, caws bwthyn a llaeth.

Er mwyn gweithredu'r llwybr gastroberfeddol yn well, gallwch chi gadw at reolaeth o'r fath yn yfed: yn y bore byddwch chi'n cymryd kefir wan, sy'n helpu i ymlacio'r stumog, ond yn y nos gallwch chi yfed diod cryfach, a mynnwyd am 3 diwrnod, gan helpu i atgyfnerthu gweithrediad y llwybr gastroberfeddol.

Rhagofalon

Hefyd, dylai nodi'r pwyntiau na ellir eu goddef gyda'r defnydd o'r ddiod anarferol hwn. Peidiwch â yfed iogwrt rhy oer. Dylai yfed fod ar dymheredd yr ystafell - fel y gallwch chi gryfhau eich imiwnedd a gwella gweithrediad y stumog.

Rhowch sylw i'r label

Wrth brynu, rhaid i chi astudio'r cynnyrch a ddewiswyd gennych yn ofalus.

• Rhowch sylw i'r gwneuthurwr. Rhowch flaenoriaeth i frandiau mwy enwog a phrofiadol.
• Darllenwch y dyddiad cynhyrchu a'r dyddiad dod i ben.
• Edrychwch ar y tymheredd y mae kefir yn cael ei storio yn y siop - mae'n rhaid iddo fod o reidrwydd yn gorwedd yn yr oergell, ar agor neu ar gau.
• Astudiwch y cyfansoddiad, ei werth maethol a'r elfennau sy'n ymuno â kefir.
• Darllenwch bob bacteria iach y diod yn ei gynnwys mewn 1 g.
• Talu sylw at ychwanegion ychwanegol.

A chofiwch - ni fydd cynnyrch o ansawdd yn niweidio byth.

Ynglŷn â'r cynnwys alcohol

Mae pawb yn gwybod bod kefir yn cynnwys canran fach o alcohol. Ac mae hyn mewn gwirionedd felly, oherwydd bod y cynnyrch yn cael ei gael yn y broses o eplesu. Ond mae'n rhaid i chi ddeall bod y ganran hon mor fach na all niweidio babi a menyw feichiog.

Ond nid yw hyn yn golygu y dylid yfed yfed mewn litrau bob dydd. Gall menyw drefnu diwrnod cyflym ar iogwrt yn ystod beichiogrwydd neu ei ddefnyddio bob dydd, ond o fewn terfynau rhesymol. Ni fydd yn ei brifo hi. Ond peidiwch â bod yn syfrdanol.

Rydym yn gobeithio eich bod chi bellach wedi derbyn yr ateb i'r cwestiwn: "A yw'n bosib defnyddio kefir yn ystod beichiogrwydd bob dydd?" Peidiwch ag anghofio bod llawer o gynhyrchion defnyddiol eraill y dylech eu cofio a'u defnyddio hefyd.