A yw'r protein yn niweidiol i iechyd dynion: Adolygiadau

Mae'r pwys mwyaf o brotein yn ein bywyd yn disgrifio'r ymadrodd y Engels: "Mae bywyd yn y dull o fodolaeth cyrff protein." Protein - yn ddeunydd adeiladu ar gyfer y corff cyfan. Mae'n cynnwys cyhyrau, meinwe esgyrn, hormonau, ensymau.

Os ydym yn cymharu y corff dynol i'r safle adeiladu, a oedd yn gyson yn mynd ar y lloriau newydd, dileu gwastraff, symudiad y cydrannau, y proteinau gellir ei fynegi mewn ffurf brics. Mae'n hawdd dychmygu beth fydd yn digwydd os bydd i ddod â'r deunydd adeiladu ar yr amser anghywir neu mewn symiau annigonol. Bydd y llif gwaith yn dechrau i arafu neu hyd yn oed atal dros amser yn dechrau i dorri i lawr y wal a adeiladwyd eisoes.

Ac ar gyfer swyddogaeth y corff arferol yn angenrheidiol faint o brotein bob dydd. Mae norm o yfed yw 2 g fesul 1 kg o bwysau'r corff y dydd. Cael protein yn gallu bod o lysiau ac anifeiliaid bwyd. Ac mae'n bosibl defnyddio protein gynhyrchu'n ddiwydiannol. Men (niweidiol neu beidio cynnyrch hwn, byddwn yn edrych ar yn yr erthygl hon) sy'n cyd-fynd eich deiet powdwr protein, llawer. Gallwch brynu ei mewn fferyllfa neu chwaraeon storfeydd maeth.

Y mae'r protein yn cael ei gynhyrchu?

Llaeth - y deunydd cychwyn mwyaf cyffredin ar gyfer cynhyrchu protein atchwanegiadau dietegol. protein casein cael ei gynhyrchu o ceuled llaeth ensymau arbennig.

protein maidd - yn canolbwyntio protein, sy'n cael ei hynysu oddi wrth serwm. Er mwyn paratoi ar gyfer y cynnyrch powdr, llaeth curdled, wedi'i basteureiddio a hidlo. Yna, mae'r protein sy'n deillio ei sychu ac yn canolbwyntio.

Yn ogystal â'r rhywogaethau hyn allyrru mwy soi a phrotein wy. Maent yn cael eu defnyddio'n llai aml, gan fod yn ddrutach. Addasrwydd o brotein soi i ddynion? Niweidiol neu beidio cynnyrch hwn? Nid yw gwyddonwyr wedi gallu y diwedd i ddeall y cwestiwn hwn, gan nad yw y math hwn o brotein yn cael ei amsugno yn gyfan gwbl gan y corff.

protein wy yn ddefnyddiol, gan fod yn cynnwys sylffwr, sy'n effeithio yn gadarnhaol ar weithrediad yr organeb gyfan. cynhyrchion Protein hefyd wedi cael eu datblygu gyda chyfansoddiad cymysg. Maent yn cael eu cysylltu â'r rhinweddau gorau o bob math o brotein.

Manteision o brotein

I gael y dos angenrheidiol o brotein athletwr dydd ddylai yfed 6 litr o laeth, neu fwyta 15 o wyau, neu ei gael fel sylwedd o symiau sylweddol o gig. bwyd o'r fath yn ddrud, nid yw pob un yn y cryfder ac awydd i goginio prydau. Weithiau mae'n anodd cael cyfuniad gorau o brotein, braster a charbohydradau. Dyma pam athletwyr yn aml yn well gan protein "y banciau."

Beth mae'n ei olygu protein ar gyfer iechyd dynion, niweidiol neu beidio? Mae'n gwirio chwaraewyr ar eu profiad eu hunain. Yn wir, y defnydd o broteinau fferyllol, yn rhatach, ac yn fwy felly y cynnyrch yn hawdd iawn i storio a chludiant. mantais sylweddol yw cyfansoddiad cytbwys o asidau amino yn y ychwanegyn. Gweithgynhyrchwyr, yn ychwanegol at y protein naturiol pur yn cael ei ychwanegu yn aml at yr amrywiaeth o fitaminau powdwr nad ydynt ar gael o fwyd confensiynol. Mae hyn yn arbed amser ac arian yr athletwr.

Mae arwyddion ar gyfer y defnydd o brotein

Protein yn rhaid i bobl chwarae rhan weithredol mewn chwaraeon. Mae ei ddefnydd yn atal prosesau catabolic yn y cyhyrau, yn helpu'r corff i adfer yn gyflymach ar ôl hyfforddiant. cyfansoddiad cytbwys o asidau amino yn cynyddu'r swyddogaethau amddiffynnol y corff, yn addasu'r system endocrin. Mae'r atodiad maeth delfrydol yn brotein ar gyfer dynion. Adolygiadau cefnogi'r ffaith bod protein drwy gyfrwng màs cyhyr yn tyfu'n llawer cyflymach, ac mae lefel blinder yn cael ei leihau. Ensymau sydd yn y cynnyrch, yn cael effaith fuddiol ar y llwybr gastroberfeddol.

gwrtharwyddion

Cyn dechrau ar y deiet a cymryd unrhyw feddyginiaeth ymgynghori â'ch meddyg yn well. Gall dietegydd eich helpu i ddod o hyd i atebion i gwestiynau am a yw'r protein yn niweidiol i iechyd dynion, p'un ai i ddefnyddio mewn achos penodol. Nid yw Gwneuthurwyr yn argymell y defnydd o'r cronfeydd hyn:

• pobl o dan 18 oed;
• menywod beichiog a llaetha;
• pobl ag anoddefiad unigol i'r cydrannau cynnyrch;
• cleifion â phroblemau annigonedd arennol ac iau;
• pobl sydd â llawer o fraster subcutaneous. Mae cyfansoddiad y cynnyrch yn aml yn cynnwys protein gyflym. Os nad oes digon o sylw yn cael ei dalu i ymarfer corff, gallwch yn hawdd cael kilo mwy ychwanegol.

Pan fyddwch yn derbyn atodiad dietegol protein, mae angen i chi fonitro'r dos ofalus. Mae llawer iawn o brotein yn achosi rhwymedd, bol chwyddedig, crampiau. Dderbyniwyd uwchben y protein norm mae baich ychwanegol ar yr arennau a'r afu. Gall aros yn y cynnyrch dadansoddiad protein perfedd dod yn fagwrfa rhagorol ar gyfer pathogenau. Protein er budd iechyd dynion neu niwed? Mae'r ateb yn syml: mae'n dibynnu ar yr hyfforddiant dos ac ymlyniad.

Protein a potency

Mae'r bobl Ceir chwedl am effeithiau niweidiol o brotein ar iechyd dynion. "P'un a protein iechyd dynion Niweidiol?" - y cwestiwn a ofynnir amlaf ar fforymau chwaraeon. Pobl sy'n bell oddi wrth y chwaraeon a deiet iach, yn aml yn ddryslyd protein atchwanegiadau deietegol a chynhyrchion sy'n cynnwys steroidau.

Mae steroidau anabolig yn wirioneddol beryglus i iechyd dyn. Maent yn effeithio ar y cydbwysedd hormonaidd o athletwr a gall achosi difrod anadferadwy i iechyd. defnydd tymor hir o'r cyffuriau hyn yn atal cynhyrchu gwrywaidd organeb hormon testosteron. Dros amser, ar ôl rhoi'r gorau i steroidau, gall dyn yn cael problemau gyda nerth, ac weithiau hyd yn oed y newid o organeb yn dechrau ar y math benywaidd.

Proteinau, ar y groes, yn cael effaith gadarnhaol ar potency. Mae llawer o athletwyr ar ôl derbyn ychwanegion protein wedi'i farcio gwella awydd rhywiol, mwy o hyd o gyfathrach. Nid yw hyn yn syndod, gan fod yn rhan o gynnyrch o asidau amino hanfodol a nonessential creu gwaith yr holl organau a systemau. Mae'r cwestiwn a yw'r protein yn niweidiol i iechyd dynion, yn diflannu ei ben ei hun.

Dylanwad brotein ar swyddogaeth organau mewnol

ymchwilwyr o Ganada yn archwilio effaith o brotein ar iechyd pobl. Maent yn archwilio yr aren, afu, organau atgenhedlu, system dreulio y bobl sy'n cymryd protein. Yn ôl eu canfyddiadau, y protein yn y dos arferol yn gwbl heb fod yn niweidiol i organau mewnol. Maent hefyd yn dod i'r casgliad bod bwyta gormod o brotein anifeiliaid yn cynyddu'r risg o ganser y stumog a'r oesoffagws. Ond mae risg hwn yn llawer llai nag yn yr achos o fwyta bwyd cyflym a diodydd swigod.

Oes rhaid i mi chwarae chwaraeon tra'n cymryd protein?

Protein, yn enwedig maidd, treulio yn gyflym iawn. Felly, os nad ydych yn dangos eich corff gyda ymarfer corff rheolaidd, yn cynyddu braster y corff. Mae person sydd am golli pwysau, yn ddelfrydol ar gyfer protein casein. Wedi ei ddefnyddio yn y nos, bydd yr athletwr yn arbed eich hun rhag gorfwyta y nos. Ar y cyd â'r defnydd o weithgaredd corfforol y protein yn cael effaith gadarnhaol ar y ffigur.

adolygiadau defnyddwyr a chyngor arbenigol

a yw'r protein yn niweidiol i iechyd dynion? arbenigwyr gwadd yn dweud bod y proteinau yn cael effaith gadarnhaol ar y corff. Ar ben hynny, mae gwyddonwyr wedi profi bod y protein yn 100% ddiniwed.

Ond mae'n werth cofio bod yna gweithgynhyrchwyr diegwyddor. Gellir eu hychwanegu at y cynnyrch o gydrannau haddasu i gynyddu oes silff y cynnyrch. Weithiau gall rhan o'r powdr ganfod metelau trwm. Mae yna achosion pan fydd dod o hyd i'r chwaraeon maeth Prohormones - cyffuriau sy'n debyg i'r steroidau.

Niweidiol i iechyd os bydd y protein o ddynion mewn achos o'r fath? Mae hyn yn werth ei ystyried. Er mwyn lleihau'r gost o ddefnyddio cynnyrch cyflasynnau is-safonol a colorants. Yr unig ffordd i ddiogelu eich hun - prynu dull profedig o frandiau adnabyddus. Rhaid i'r cyflenwr hefyd fod yn ddibynadwy. Mae'n ddefnyddiol i ddarllen adolygiadau am y cynnyrch. Os bydd yr holl gynnyrch o ansawdd uchel ac yn ardystio, mae'r cwestiwn a yw'r protein yn niweidiol i iechyd dynion, ni fyddai codi o gwbl.

Pan ddaw i bowdr protein o ansawdd uchel, yr adolygiadau dynion cadarnhaol. Mae'r atodiad dietegol yn help i gynyddu màs cyhyr. Cyfarwyddiadau ar gyfer defnyddio yn syml, ac mae'r gyfradd derbyn protein anaml yn gysylltiedig â rhai sgîl-effeithiau.