Belt gyfer y cefn yn ystod ymarfer. Belt ar gyfer codi pwysau

Mae bod awydd cryf, mae bron pob dyn. I wneud hyn, maent yn chwarae chwaraeon. Mae'n well gan rai pêl-droed, mae eraill - y celfyddydau, ac eraill - codi pwysau.

Ond, yn anffodus, mae ein corff yn nid yw bob amser yn ymateb yn gadarnhaol i'r llwyth, yn enwedig os ydych yn gwneud yr ymarferion yn anghywir.

problemau cefn, sy'n cael eu ffurfio mewn cysylltiad â ymddangosiad llwyth mawr ar yr asgwrn cefn, yn cael eu nid yn unig yn athletwyr dan sylw, ond hefyd pobl gyffredin. Dyna pam ei bod amrywiaeth mor boblogaidd o offer sy'n helpu i ymlacio tir amser yn ôl.

Un offeryn o'r fath sy'n gweithredu fel modd o atal, ond hefyd yn helpu'r asgwrn cefn yn ystod ymarfer yn gwregys arbennig ar gyfer y cefn. Pan fyddwch yn ymarfer, wynebodd y athletwr yn ystod ymarfer corff, mae'n ffordd wych i amddiffyn y cefn, sy'n helpu i osgoi anafiadau diangen. Belt cefnogi'r cefn ac amddiffyn y fertebrâu y dadleoliad, yn ogystal â gwella cylchrediad y gwaed yn y rhanbarth meingefnol.

Yn yr erthygl hon byddwn yn trafod sut i ddewis y model cywir o offer athletaidd, yn tynnu sylw at y pris ac yn dweud wrthych ble y lle gorau i brynu gwregys ar gyfer y cefn.

Pan fyddwch yn ymarfer na fydd yn cymryd lle'r

gwregys pwysau yn offer chwaraeon effeithiol, sy'n helpu i atal anafiadau sy'n gysylltiedig â mwy o llwyth corfforol ar yr asgwrn cefn, yn is yn ôl a chefn yn ei gyfanrwydd.

Fodd bynnag, mae athletwyr yn defnyddio'r cynnyrch ddetholus, nid yw pob ymarfer. Wrth gwrs, mae'r gwregys ar gyfer y cefn yn ystod ymarfer yn anhepgor, ond gall achosi atroffi cyhyrol. Mae hyn oherwydd y ffaith ei fod yn cymryd ar ran o'r baich ar yr asgwrn cefn.

Er bod ochr hon effaith yn unig yn yr achosion hynny lle nad yw'r athletwr drwy gydol yr hyfforddiant ei hun yn rhyddhau'r hon affeithiwr chwaraeon.

Mae stori

Mewn hanes nid oes unrhyw sôn am a ddyfeisiodd y corff troellog gwregys stiff cyntaf i leddfu'r baich ar y cefn yn ystod ymarfer trwm.

Hyd yn hyn, mae'r cyfeiriad cyntaf at y ffaith ei ddefnydd yn y llyfr Dzhona Vebstera, sy'n cael ei ryddhau yn 1905. Mae'n athletwr Photo lleoli sy'n dal ddwy ferch. Ar y stumog y gwelir, affeithiwr hwn.

Yna, ym 1937 ym Mhencampwriaethau Byd yn codi pwysau am y tro cyntaf yn defnyddio Americanaidd gwregys. Ers hynny, dechreuodd mwy a mwy o athletwyr i ddiogelu eu hiechyd drwy ddefnyddio'r gwregys gyfer y cefn yn ystod ymarfer.

Gan fod heddiw yn gwerthu offer chwaraeon a ddatblygwyd yn eithaf da, gallwch ddod o hyd i gannoedd o werthwyr sy'n cynnig amrywiaeth o opsiynau ar gyfer parthau chwaraeon. Nesaf, yn ystyried y paramedrau sy'n werth talu sylw yn y lle cyntaf.

Mae lled y gwregys

Os ydych yn mynd i siop chwaraeon, dylech fod wedi gweld nifer o barthau. Yn gyntaf oll, mae angen i benderfynu ar y lled, a ddylai fod â gwregys i codi pwysau.

Y rhai mwyaf poblogaidd yw strapiau sy'n ddigon llydan yn ardal asgwrn cefn. Oherwydd yr ardal fwyaf o gysylltiad â'r gefn eu diogelu yn well.

Gall y rhan flaen y gwregys fod braidd yn hwy. Bydd hyn yn caniatáu gyfforddus yn gwneud yr ymarferion sy'n gysylltiedig â'r tilt ymlaen. opsiynau rhatach - y llain gul o'r un led ar hyd y darn cyfan.

deunydd

Mae'r deunydd y mae'r gwregys yn cael ei wneud ar gyfer codi pwysau, yn chwarae rhan eilradd, ac mae hefyd yn effeithio'n sylweddol ar y pris y cynnyrch terfynol. Hyd yn hyn, y mwyaf poblogaidd yn cael eu gwregysau gwneud o ledr neu ddeunyddiau synthetig.

gwregys Cryfder yn cael ei wirio ar seibiant, lle deunydd naturiol heb unrhyw gyfartal. Gall Lleiniau o gydrannau eraill ffitio'n dda ar y croen, ond cryfder eich cyhyrau staes byddant yn ychwanegu llai na gwregys lledr a ddewiswyd yn briodol.

Ond gwregys synthetig yn caniatáu symud yn rhydd ac yn anadlu. Ar yr un pryd maent yn gallu codi swm gweddus o'r llwyth i'r asgwrn cefn. Felly, y dewis o ddeunydd yn dibynnu'n bennaf ar y dewisiadau personol yr athletwr, oherwydd bod y belt - mae'n beth unigol.

maint

Fel gwregysau confensiynol, athletaidd a weithgynhyrchir mewn meintiau gwahanol. Mae'r paramedr yn eithaf pwysig, fel gwregys yn rhy fawr neu'n fach yn syml na all eich diogelu yn effeithiol rhag niwed posibl.

Mae 5 meintiau safonol sy'n addas ar gyfer gwasg wahanol:

1. S - 62-80 cm.

2. M - 72-90 cm.

3. L - 82-100 cm.

4. XL - 92-110 cm.

5. XXL - 102-120 cm.

Dylai Agwedd at y mater hwn yn ddigon o ddifrif, heb fod ofn i dreulio ffitio 15-20 munud.

Os oes angen staes i gynnal y cefn o wraig feichiog, bydd rhwyll dimensiwn yn gwbl wahanol.

prisiau cyfartalog ar y belt i'r cefn

offer chwaraeon ac ategolion bob amser yn pricey, oherwydd gofynion cynyddol wrth i'r cynnyrch gorffenedig. Yn yr un modd, pethau a gyda gwregysau.

Wrth ddewis cwmni angen i chi roi blaenoriaeth i weithgynhyrchwyr ymddiried sy'n cynhyrchu cynnyrch dibynadwy heb ffug a phriodas. Gall Enghraifft o gwmni o'r fath fod Mad Max, sydd wedi hen sefydlu ei hun yn y farchnad Rwsia.

Bydd Leather llawn model poblogaidd costio US $ 29. Ar gyfer yr arian y byddwch yn cael affeithiwr da ar gyfer cefnogaeth yn ôl. Mae'r llain yn cael ei wneud o 100% lledr naturiol, ac mae'r lled cefn uchaf yw 11 centimetr.

ffurflen ffoniwch Blaen yn llythyrau cyflwyno D, y gall llwyth ychwanegol cling i 8 kg. Er enghraifft, mae'n gyfleus wrth berfformio dynnu-ups ar y bar gyda phwysau.

Os nad lledr yw'r model gennych ddiddordeb, gallwch weld gwregys a wnaed o 100% neilon. Model o'r un gwneuthurwr enw EITHAFOL MFB a chostau tua 23 ddoleri.

Mae'r ymgorfforiad wedi'i gau'n hawdd trwy gyfrwng Velcro, ac i led uchaf yr rhan gefn y llain yw 15 cm. Gyda Gall athletwr neilon deimlo'n gartrefol ac felly yn gweithredu gyda llwythi ddigon mawr. Hefyd yn y gwregys dechnoleg a ddefnyddir AS, EW, AF.

Os oes gennych anaf i'r asgwrn cefn, nid argymhellir i lwytho'r cefn. Yn yr achos hwn, mae'r hyfforddiant yn well i wisgo staes arbennig ar gyfer iachau ôl. Mae pris affeithiwr hyn yn amrywio o $ 10 i $ 20 yn dibynnu ar ansawdd. Yn y bôn corsets yn cael eu gwneud o ddeunyddiau synthetig a gallwch eu prynu yn y fferyllfa.