Beth os bydd y coesau cramp, a beth allai fod y rheswm?

Unrhyw hysbys, bod confylsiynau o'r fath. Felly gelwir cyfangiadau poenus o cyhyrau yn y coesau, na ellir ei reoli. Dywedodd y rhan fwyaf o bobl fod yn y nos goes cramp yn llawer amlach nag yn y prynhawn. Yn ôl ystadegau, mae hyn yn gyflwr poenus gyfarwydd i o leiaf 70 y cant o'r boblogaeth, ac maent yn eu profi yn rheolaidd. Dylid nodi bod y broblem yn gyfarwydd nid yn unig yn oedolion, ond hefyd yn blant ifanc iawn.

achosion posib

Er mwyn ateb y cwestiwn "beth i'w wneud, os yw'r cramp coesau," mae angen yn gyntaf i sefydlu achosion y ffenomen hon. Gall y fath gyflwr dim ond gwaethygu'r y person o dro i dro. Yn yr achos hwn, y ffactorau sy'n sbarduno trawiadau yn eithaf amlwg: tynn, esgidiau anghyfforddus neu fethiant y mudiad, perffaith wrth gerdded. Cyfangiad cyhyrau ar yr un pryd yn pasio yn gyflym. Fodd bynnag, os yw eich traed yn dioddef yn gyson, mae rheswm i feddwl.

gostyngiad episodig

Lleihau cramp goes, beth i'w wneud? Felly, mae llawer o gleifion yn dechrau eich ymweliad at y meddyg. Y peth cyntaf y bydd arbenigwr ceisio darganfod a oedd y straen cyhyrau culprit. Ar gyfer cyfangiad cyhyrau arferol yw cydbwysedd microfaethynnau bwysig iawn. Er enghraifft, o ganlyniad i caledu y diffyg cyhyrau potasiwm. Yn yr achos hwn, yr ateb i'r cwestiwn "beth i'w wneud, os yw'r cramp coesau," yw newid y deiet. Mae gormodedd o weithgarwch corfforol yn arwain at y gostyngiad o hylif wrth gefn sydd hefyd yn ysgogi cyfangiadau cyhyrol poenus gyson. Os ydych chi, er enghraifft, yn paratoi ar gyfer cystadleuaeth ac ymarfer corff caled, mae angen i chi yfed cymaint ag y bo modd.

Dibyniaeth ar dymheredd

Gall gweithgaredd corfforol yn gysylltiedig â chynnydd yn y tymheredd amgylchynol hefyd fod yr ateb i'r cwestiwn "beth i'w wneud, os yw'r cramp coesau." Yn ogystal, hypocsia lleol yn cael ei achosi gan lwyth cyson ar yr un rhan o'r coesau. Dyna pam y trawiadau - ffenomen dawnswyr proffesiynol cyfarwydd.

toriadau rheolaidd

Os nad yw'r crampiau coesau yn cael eu hailadrodd o bryd i'w gilydd, ond bob amser, gall hyn fod oherwydd amrywiaeth o resymau. Ymhlith y meddygon mwyaf poblogaidd yn galw anhwylderau metabolig, trawma, heintiau firaol, problemau gyda pibellau gwaed, a ffactorau niwrolegol. Y cyntaf o'r rhain fel arfer yn gysylltiedig â diffyg ar y system endocrin. Anhwylderau y chwarren thyroid, ymhlith ffitiau, yn cael eu nodweddu gan cryndod o'r eithafoedd, gan droi i mewn i ffitiau go iawn yn glwcos plymio.

dadhydradu

Felly, beth i'w wneud os bydd y cramp troed? Gwiriwch y cydbwysedd hylif yn y corff a meddwl am p'un a ydych yn cael digon o magnesiwm. Yn ogystal, mae'n gwneud synnwyr i feddwl am p'un a oes gennych glefyd cardiofasgwlaidd. Mae cleifion sy'n dioddef o gwythiennau chwyddedig, yn aml yn cwyno o cyfangiadau anwirfoddol yn aelodau'r corff yr effeithir arnynt. Dylid pwysleisio bod angen i gael eu trin gan y gall ddatblygu i fod yn thrombo ac angheuol clefyd hwn. Defnyddiwch meddyginiaethau gwerin yn gallu bod yn unig fel atodiad. Dylai sail y cwrs o driniaeth yn cael meddyginiaethau rhagnodedig gan y meddyg. Er mwyn cael gwared o crampiau am byth, efallai y bydd angen i chi wneud biocemeg. Bwytewch cymaint o cnau, bran, gall codlysiau fod. Os yw eich meddyg wedi canfod bod yr holl beth yn metaboledd, byddwch yn helpu cwpan cyffredin o iogwrt gyda mêl, yn feddw cyn mynd i'r gwely.