Beth sy'n digwydd i'ch corff pan fyddwch yn yfed coffi?

Mae tua wyth deg y cant o bobl yn yfed coffi. Mae hwn yn un o'r cynhyrchion mwyaf poblogaidd ar y blaned, nad yw'n syndod: yn y coffi flasus iawn, ar wahân mae'n llenwi un gydag egni. Ond ydych chi wedi meddwl beth sy'n digwydd i'ch corff pan fyddwch yn yfed y ddiod?

Byddwch yn dod yn hapusach

Mae rheswm dealladwy pam mae llawer o bobl yn hoffi yfed coffi: 'i jyst yn gwneud i bobl hapusach ar lefel cemegol. Caffein yn effeithio ar lefelau dopamin, felly coffi yn gaethiwus ac yn achosi. Unrhyw sylwedd sy'n effeithio ar yr hormonau hapusrwydd - dopamin, ocsitosin a serotonin - gall achosi blysiau difrifol. Cofiwch fod hapusrwydd ei amlygu dim ond pan fyddwch yn yfed coffi yn araf. Yn yr achos hwn, y caffein ysgogi cynhyrchu dopamin, a hyd yn oed yn lleihau'r risg o ddatblygu iselder. Yn yr achos hwn, gall mwy o yfed coffi yn cynyddu pryder a phoeni. Peidiwch ag yfed mwy na tair cwpanaid y dydd.

Rydych yn mynd yn y cyflwr o straen

Un o'r amlygiad ffisegol sylweddol o'r defnydd o goffi yw'r tensiwn. Mae'n cael ei yng nghwmni cyfradd curiad y galon cynyddu a sylw uwch. Pan rydym yn yfed coffi, mae ein cyflymu cyfradd curiad y galon, pwysedd gwaed yn codi. Rydym yn symud yn nhalaith straen y mae'r synhwyrau yn cael eu hogi. Tair awr yn ddiweddarach, ar ôl paned o goffi effaith yn dechrau diflannu. Y teimlad o egni ychwanegol yn diflannu, oherwydd bod y cyflwr o straen i ben. Os byddwch yn sylwi eich bod yn gadael grymoedd yn ail hanner y dydd, efallai ei bod yn paned o goffi, feddw o'r blaen.

Byddwch yn dechrau gweld yn well

Os yn y bore byddwch yn gweld y byd fel pe aneglur, ac ar ôl paned o goffi delwedd yn dod yn glir, ni ddylem dybio bod hyn yn gêm o ddychymyg. golwg Keen - yr effaith hon yn straen cysylltiedig. O fewn ugain munud ar ôl y caffein yfed coffi yn arwain at ryddhau o adrenalin. O ganlyniad, mae eich disgyblion yn ymledu cannwyll ychydig a bod eich golwg yn wir yn mynd yn well.

Byddwch yn treulio mwy o amser yn y toiled

Byddwch yn ofalus gyda choffi ar y dyddiad cyntaf. Ar ôl y coffi i chi ddechrau i fynd i'r toiled yn amlach, a bydd yn rhaid eich un dewis i aros i chi. Caffein a sylweddau eraill mewn coffi ysgogi'r bledren a'r coluddyn, sy'n arwain at deithiau amlach i'r ystafell ymolchi. Caffein - yn ddiwretig, ar wahân weithiau gall achosi dolur rhydd.

Byddwch yn dod yn haws i anadlu

Mae nifer o astudiaethau o effeithiau goffi ar gleifion asthma yn dangos bod y ddiod yn gwneud anadlu'n haws. Mae'n cynnwys sylwedd theophylline sy'n chwarae rhan bwysig ym maes iechyd yr ysgyfaint. Gall hyd yn oed ychydig bach o bywiog diod yn hwyluso anadl am ychydig oriau. Heblaw am y ddiod yn ysgogi'r bronci trwy ymlacio'r cyhyrau o amgylch.

Byddwch yn fwy anodd i syrthio i gysgu

Gall Coffi achosi cwsg gwael, yn enwedig os ydych yn yfed yn y prynhawn. Os nad ydych yn llawn tyndra, ni allwch gysgu, ac os ydynt yn syrthio i gysgu, ni fyddwch yn adennill. Gall yfed yn eich atal rhag gorffwys arferol oherwydd bod yn amharu ar ansawdd cwsg, gan achosi cylch dieflig negyddol. Caffein yn gadael y corff yn unig ar ôl wyth awr, felly peidiwch â defnyddio diod adfywiol yn y prynhawn. Mae'n bwysig ar gyfer adferiad cyhyrau, rheoli archwaeth a metaboledd iach.

Coffi yn atal beichiogi

Gall defnydd gormodol o bywiog diod ymyrryd â cenhedlu a beichiogrwydd yn tarfu. Coffi yn lleihau'r gallu i wrteithio, tarfu ofylu, ac mewn menywod beichiog yn cynyddu'r risg o golli'r babi. Ceisiwch beidio ag yfed mwy na dau gwpanaid o goffi y dydd. Mae rhai gwyddonwyr yn cael eu cynghori i ddewis allan ohono.

Byddwch yn dangos y canlyniad gorau mewn hyfforddiant

Os nad ydych yn hoffi i fynd i'r gampfa, ceisiwch yfed coffi cyn y dosbarthiadau. Caffein yn rhoi canlyniad anhygoel. Mae'n cynyddu dygnwch, sy'n arwain at ymarfer mwy dwys. Yn ogystal, mae lefelau uwch o dopamin yn caniatáu llai teimlo y boen a chynyddu pleser o hyfforddiant. O ganlyniad, mae'n cynyddu'r tebygolrwydd y byddwch chi'n ei wneud yn rheolaidd. Caffein Naturiol yn gwella canlyniadau, yn enwedig os yw'n ymarferion aerobig neu dygnwch.

Byddwch yn dod yn fwy craff

Caffein yn helpu i ganolbwyntio ac yn gwneud i chi yn nes. Mae'n gweithio fel symbylydd. Mae'r ymennydd yn cynhyrchu neurotransmitters sy'n effeithio ar allu gwybyddol. Caffein yn gwella camau niwrodrosglwyddyddion, gan eu galluogi i weithio'n fwy effeithlon. Yn ogystal, adfywiol diod gwella cof.

Os ydych yn yfed gormod, byddwch yn dechrau poeni

Gall yfed gormod o goffi yn cynyddu pryder. Yn y tymor byr, diod mae hyn yn helpu, ond yna blinder amlwg, iselder, pryder, a symptomau waethygu.

Yfwch yn gymedrol

Yr allwedd i iechyd - diodydd yfed yn gymedrol. Yn yr achos hwn, byddwch yn gallu i osgoi problemau dibyniaeth, cur pen, pryder a chysgu.

Mae nifer fawr o fudd-daliadau

Coffi yn rhoi llawer o fanteision i chi. Yn ôl adroddiadau diweddar mae'n hysbys y bydd tair i bum cwpanaid y dydd fod yn rhan o ddeiet iach. Gall hyn hyd yn oed yn yfed lleihau'r tebygolrwydd o glefyd y galon, canser yr afu, y prostad a chanser y fron, clefyd Alzheimer a diabetes Math II.