Colesterol drwg, gostwng a chodi

Mae'r colesterol corff dynol yn hanfodol, ond gall ei gormodol yn dod â niwed. Annormaledd yn y cyfeiriad o ostwng colesterol yn rhy beryglus.

Mewn gwirionedd colesterol - sylwedd sy'n cynnwys brasterau. Mae'n mynd i mewn i'r cyfansoddiad holl gelloedd yn y corff - sef, yn y gragen bilen. cynnwys gwych yn y meinwe nerfol, yn y rhan fwyaf hormonau.

Mae'r organeb ei hun yn cynhyrchu tua 80% o'r sylwedd, mae'r 20% sy'n weddill yn dod o fwyd. overabundance colesterol sbarduno atherosglerosis. Mae'n gweithredu ar y wal llong mewnol cragen ddinistriol, cronni ynddo a ffurfio placiau atherosclerotic. Dros amser, maent yn troi at mush, galchynnu ac yn llythrennol yn dod yn dopyn yn y llestr. Mae overabundance o golesterol yn y gwaed - mae'n ffordd yn syth at glefyd y galon. Y tu mewn i'r corff dynol yn cael ei gynnwys o fewn 200 g, yn fwyaf dwys yn yr ymennydd ac yn y meinweoedd nerfau.

Fodd bynnag, ni ddylid ei beio am trawiad ar y galon, strôc, clefydau ymennydd, ac yn y blaen. D. Unig colesterol. Ffactorau ar gyfer achosion o glefydau erchyll hyn mewn gwirionedd llawer. Effaith Fasgwlaidd, ac a drosglwyddwyd heintiau dynol, a mwy o weithgarwch corfforol, aflonyddwch yn y system nerfol, yn ogystal â etifeddeg.

Ie, ac mae'r colesterol, yn gymharol siarad, yn dda a drwg. Felly, er mwyn osgoi canlyniadau trychinebus nid dim ond fonitro lefel y gostyngiad o wael, ond hefyd ar gyfer cynyddu colesterol da.

lleihau colesterol

I ddechrau byddwn yn deall, sut i fwyta i leihau cynhyrchu colesterol drwg yn y gwaed.

- Darparu colesterol da y corff yn gallu pysgod brasterog, fel macrell neu diwna. Felly, ddwywaith yr wythnos mae angen i chi fwyta 100 gram o bysgod morol. bwyd o'r fath teneuo'r gwaed ac yn atal clotiau gwaed.

- Colesterol yn dod yn ôl i normal pan y defnydd o gnau. Mae'n bwydydd brasterog eithaf, ond yn wahanol fathau o frasterau mononenasyscheny cnau ac organebau llesol. Argymhellir i 5 gwaith yr wythnos i fwyta 30 gram o gynnyrch. lleihau colesterol yn bosibl gyda'r defnydd o cnau Ffrengig, cedrwydd, cnau Brasil, cnau almon, cnau pistasio a cashiw, ni fydd yn dod â phroblemau. hadau blodyn yr haul, llin neu hadau sesame hefyd yn cynyddu'r colesterol da yn y gwaed.

- Menyn ar gyfer coginio well defnyddio olewydd, sesame, had llin neu ffa soia. Fodd bynnag, ni allwch ffrio mewn menyn, jyst angen iddynt ychwanegu yn y bwyd wedi'i goginio. Alli jyst yn bwyta bob dydd ychydig o olewydd neu pamper eich corff gyda chynhyrchion soi o ansawdd uchel (heb fod yn GMO).

- I golesterol drwg, lleihau eich corff eich bod am, yn gyflym mynd allan bob dydd, bwyta llysiau gwyrdd, ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn, hadau. Gallwch fwyta ar stumog wag tair llwy de bran, golchi i lawr gyda gwydraid o ddwr.

- Pectin dangos colesterol gormodol. Mae'r cynnyrch hwn yn ddefnyddiol yn cynnwys afalau gwyrdd, sitrws, betys, blodyn yr haul, croen watermelon, tomatos. Yfed te gwyrdd, sy'n dangos golesterol drwg, ond yn cynyddu lefel y da.

Cyffuriau ar gyfer gostwng colesterol

Efallai y byddant yn penodi meddyg. Mae'r rhan fwyaf aml, mae'r statinau hyn a elwir yn. dulliau o'r fath yn cael eu neilltuo yn ystod y cam cychwynnol o hypercholesterolemia. Os oes gennych golesterol uchel, gostwng yn y rhan fwyaf o achosion, yn cael ei gyflawni mewn cyfnod byr. Fodd bynnag, mae cyffuriau hyn yn cael nifer o gwrtharwyddion, felly dylid eu cymryd dim ond ar ôl bresgripsiwn gan feddyg.

Gostwng colesterol yn gynhyrchion gwaed, megis fibrates, ei wneud yn effeithlon iawn. Maent yr un pryd yn cynyddu'r colesterol da.

statinau synthetig - cyffuriau yw: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "lovastatin". Cymryd unrhyw un o'r cyffuriau hyn yw cydymffurfio ar y pryd gyda'r deiet caeth.