Colli Pwysau: Mythau a Realiti

Colli pwysau mae'n debyg, yw'r pwnc llosg mwyaf o bwys cyhoeddus ar ddechrau'r trydydd mileniwm. Dyddiol ar y tudalennau o gylchgronau ffasiwn a phyrth ardrethu am iechyd, ryseitiau colli pwysau newydd, yn ogystal â'r argymhellion a gwaharddiadau ar faeth, gweithgaredd corfforol a ffordd o fyw yn gyffredinol. Felly, er mwyn osgoi problemau iechyd a chanlyniadau siomedig i'r cyfyngiadau cyn dylai'r colli pwysau gweithredol fod yn gyfarwydd â mythau cyffredin.

Mae'r myth am golli pwysau №1: chwaraeon a ffitrwydd - yn gwarantu ffigur perffaith.

Prif achos y cynnydd mewn màs braster y corff ei fod yn y goruchafiaeth o egni yn dod o fwyd, dros yr ynni a ddefnyddir. Nid yw hyfforddiant rheolaidd yn y gampfa yn mewn gwirionedd yn lleihau'r pwysau. Gan fod yn weithredol llosgi cronfeydd wrth gefn o fraster (yr organeb dynol yn ystod hyfforddiant gwrthiant expends llawer mwy o ynni nag yr oedd cyn bwyd hwn), ei fod yn cynyddu màs cyhyr o gorff, wrth gwrs, gan gryfhau cyhyrau a physique ddeniadol yn gwneud allan yn sylweddol heb golli pwysau.

Mae'r myth am golli pwysau №2: gwrth-cellulite tylino, y corff wraps - colli pwysau heb ymdrech.

Mae'r rhai pobl ordew sydd wedi rhoi cynnig llawer o ddulliau colli pwysau, yn cadarnhau bod unrhyw driniaethau tylino a sba yn ffactor cosmetig yn unig ategol, nad yw'n datrys y broblem o ordewdra. Er enghraifft, gwrth-cellulite tylino ond activates cylchrediad y gwaed, cyflymu metaboledd (a fydd yn raddol ddraenio'r egni o fraster y corff). A gwrth-cellulite chorff wraps jyst llyfn allan y drwg-enwog "croen oren".

Mae'r myth am golli pwysau №3: gwrth-cellulite hufen - yr allwedd i ffigwr delfrydol.

Addawol a hysbysebu'n gyhoeddus hufen wyrth ar gyfer colli pwysau, wrth gwrs, weithredu er ymddangosiad, ond bod gordewdra - mae'n broblem cymeriad mewnol. paratoadau cosmetig fath bwrpas drawiadol wirioneddol sultry ddelwedd drych, ond nid ar draul lleihau pwysau'r corff, ac o ganlyniad i cywasgu y croen. Ar ben hynny, mae'n bwysig nodi bod ar ddiwedd y cwrs bydd y defnydd o feddyginiaeth o'r fath ffigur eto hadnabod.

Mae'r myth am golli pwysau №4: pobl hŷn ddim yn colli pwysau.

Yn wir, y sicrwydd o faethegwyr profiadol, gydag awydd angerddol a'r dull cywir i golli pwysau mewn gwirionedd ar unrhyw oedran.

Mae'r myth am golli pwysau №5: Newid y deiet - gwarant o golli pwysau

Rhwng y cynnwys maethol ac caloric o fwydydd gwahanol mae cryn wahaniaeth mawr.

Fel arfer, Gordewdra yn dod gyda phroblemau iechyd eraill, gan gynnwys pwysedd gwaed uchel, colesterol uchel, uchel siwgr yn y gwaed. Y paradocs yw hyn: y gallwch chi fod yn gwbl iach, ond mae ganddynt braster corff dros ben nad oes eu hangen, a gallwch fod yn heini, er bod cael problemau iechyd difrifol. Yr ail elfen o'r paradocs yn gorwedd yn y ffaith ei bod yn bosibl i fwyta blawd gwyn, siwgr gwyn, neu dim ond am unrhyw fwyd cyflym ac yn dal i golli pwysau os ydych yn ei ddefnyddio ychydig bach o'r cynhyrchion hyn sy'n weddill yn y diffyg calorïau angenrheidiol. Mae ein hiechyd yn dibynnu yn bennaf ar y calorïau "ansawdd". Yn ddelfrydol bydd angen cyfuniad cymwys o ansawdd a maint y calorïau. Yn nodweddiadol, gall y rhain yn gorgyffwrdd, ond nid ydynt bob amser yn yr un fath.

Mae'r myth am golli pwysau №6: gordewdra - yr arwydd cyntaf o heneiddio.

Nid yw pob bobl o oed ymddeol dros eu pwysau. I wirio y ffaith hon o reidrwydd yn gofyn endocrinolegydd blaenllaw - dim ond yn edrych allan y ffenest neu ar y lluniau o'u perthnasau, ffrindiau henaint. Heb os nac oni bai, mae'r neiniau a theidiau yn llawer llai ieuenctid ymarfer corff ac oedran wedi arafu metaboledd, ond hefyd ynni ar gyfer y weithrediad arferol y corff yn gofyn am lai.

Wel, heddiw rydym yn ceisio chwalu'r mythau sylfaenol am golli pwysau y mae pobl yn colli pwysau heb unrhyw amheuaeth a rhagfarnau ffug.