Cur pen yn ystod beichiogrwydd. Beth i'w wneud?

Pam mae menywod beichiog yn cael pen tost? Mae llawer o fenywod yn ystod magu plant yn cwyno o gur pen a meigryn cur pen o natur wahanol. Mae'r rhan fwyaf yn aml, y curo poen, yn gyson ac yn achosi llawer o bryder. Y ffaith yw bod yn ystod beichiogrwydd corff merch yn cael ei hailadeiladu yn gyfan gwbl. Tarddu amrywiaeth o newidiadau hormonaidd, newid y system gardiofasgwlaidd, sydd yn faich enfawr. Byd Gwaith, blinder, straen emosiynol, neu straen, a oedd yn aml yn cyd-fynd â'r ferch yn ystod y cyfnod hwn. Mae'r rhan fwyaf aml, mae'n oherwydd y ffactorau hyn yn cael cur pen yn ystod beichiogrwydd. Ond mae yna resymau eraill. Er enghraifft, mae gwrthod miniog y caffein. Rhoi'r gorau iddi, wrth gwrs, yn angenrheidiol, ond dylai gael ei wneud yn raddol.

Yn anffodus, yn gyfan gwbl gael gwared ar y anghysur nad yw'n gweithio, ond yn eu rhybuddio eithaf go iawn. Bydd hynny'n helpu yn yr achos hwn?

1. Ymlacio. Beichiogrwydd bob amser yn bryder penodol. Profiad ar gyfer y plentyn, ar gyfer eu dyfodol. Dylech geisio i adael i fynd o feddyliau drwg a phryderon diangen ac ymlacio. Mae'n helpu ysgafn triniaethau tylino, ioga a sba.

2. Rest. Mae pawb yn gwybod bod angen i fenywod beichiog i ymlacio a mwynhau eu sefyllfa. Ond, yn y tymor cyntaf ac ail nid yw bob amser yn bosibl. Mae'r rhan fwyaf o ferched yn gweithio cyn gadael ar gyfnod mamolaeth, ac ychydig o waith eithaf caled. Mae ein deddfwriaeth yn darparu ar gyfer symud i hwyluso gwaith gyda chadwraeth yr cyflog cyfartalog. Ar gyfer eich hun lles sydd orau i fanteisio ar y cyfle hwn.

3. Cwsg. Mae llawer o fenywod yn dioddef o anhunedd yn ystod y cyfnod hwn. Mae hyn yn cael ei hwyluso gan y mudiad gweithredol y plentyn, yr anghyfleustra o bol mawr. Yn aml iawn, bydd problemau'n codi yn yr haf, pan fydd hyn i gyd yn cael ei ychwanegu, ac stuffiness. O diffyg cwsg yn aml yn cael poen. Ond yn cur pen yn ystod beichiogrwydd ac o ormod o gwsg. menywod beichiog cysgu norm yw 10 awr y dydd.

4. Hunger. Ac o gur pen yn ystod beichiogrwydd. Felly, hyd yn oed os nad oes awydd, rhaid o leiaf rhywbeth i'w fwyta. Ymdopi â phoen gall gynyddu lefelau siwgr yn y gwaed, felly nid ydynt yn cael eu hanafu rhywbeth melys.

5. Awyr iach. rhaid hawyru'n Mae'r ystafell, sef menyw feichiog yn rheolaidd. Eithaf cyflym cur pen os ydych mewn gynnes ac y Bole, ystafell fyglyd. Yn yr haf, mewn tywydd poeth iawn ond mae angen yn gefnogwr neu aer dymheru.

6. Sŵn. Nid yw llawer o fenywod beichiog yn goddef swn gormodol. Dylai osgoi mannau lle chwarae cerddoriaeth uchel (tai bwyta, disgos, sinemâu), crynhoad mawr o bobl.

7. Ystum. Yn aml, poen yn y pen yn ystod beichiogrwydd yn digwydd o ddarllen hir neu unrhyw weithgaredd arall sy'n ei gwneud yn ofynnol eich pen tilt. Mae hyn hefyd yn berthnasol i'r cyfrifiadur.

8. pecynnau. I leddfu poen yn oer neu cywasgu poeth yn cael eu cymhwyso. angen i unrhyw feinwe meddal i socian mewn dŵr a gwneud cais i'r talcen (yn enwedig demlau), llygaid, wyneb. Pryd fydd y poen contractio helpu'r rhew sydd ynghlwm wrth gefn y pen. Fwy effeithiol dilyn os ar yr un pryd ymlacio a bod yn dawel mewn awyrgylch tawel. Mae'n well i ymddeol, trowch oddi ar y goleuadau ac yn ceisio cymryd nap, peidiwch trafferthu gofyn i berthnasau.

Os cur pen drwg yn ystod beichiogrwydd a popeth arall yn methu, mae yna awydd mawr i yfed unrhyw bilsen. Mae'n rhaid i chi fod yn ofalus! Nid yw'r rhan fwyaf cyffuriau yn ddiogel i iechyd y babi. Er enghraifft, paratoadau aspirin o ibuprofen. Mewn unrhyw achos, nid oes angen i ddrysu draw. Os nad ydych yn gweithredu dulliau heb gyffuriau, dylid ymgynghori â meddyg i gael triniaeth briodol a phenodi addas.