Cynhyrchion defnyddiol ar gyfer y galon.

Ystyrir bod y galon yn i fod bron yr organ mwyaf pwysig o'n corff. Felly, er mwyn gwneud iddo weithio cyhyd ag y bo modd ac yn effeithiol, ac i fod yn iach mae angen i chi wneud ymdrech. Dylid cryfhau ac ail-lenwi'r y peiriant ein corff fod yn nod ac amcan y gwaith o ddydd i ddydd. Ychydig yn gwybod beth sy'n dda i'r galon. Ond cyn i ni ddelio â hyn, mae angen nodi, pa fath o fwyd yn niweidiol iddo. Bwydydd brasterog nid yn unig yn arwain at y ffaith bod y pibellau gwaed yn colli eu elastigedd. Mae'n werth i'w ddweud am yr olew llysiau a addaswyd, a oedd yn ôl llawer cardiolegwyr o bedwar ban byd yn gwanhau calon ac mae'n un o brif achosion o glefyd cardiofasgwlaidd.

cymeriant rheolaidd o fitaminau a mwynau megis sinc a seleniwm yn hanfodol ar gyfer iechyd y galon. A chyn i chi benderfynu pa mor ddefnyddiol y cynnyrch ar gyfer y galon, mae angen cofio rhai o'r argymhellion. Yn gyntaf, mae angen i chi fwyta ffracsiynol, ac felly mae'n dda i gnoi bwyd. Yn ail, bob dydd, dylech geisio bwyta saith dogn o ffrwythau a llysiau. Yn drydydd, yn ystod pryd o fwyd yn yfed llai o ddŵr. Yn bedwerydd, ceisiwch beidio â baich eich stumog llawer o fwyd gyda'r nos.

Ar y sicrwydd o feddygon, calon iach i'r bobl hynny sydd â etifeddeg da, rhoi'r gorau arferion drwg ac yn cadw at y "galon" diet. Felly, mae'n amlwg bod yna bwydydd ar gyfer y galon, er mwyn sicrhau ei weithrediad effeithiol. Yn bennaf mae'r rhain yn cynnwys grawnfwydydd. brecwast Wonderful yw blawd ceirch. Elfennau hybrin ac asidau brasterog ei fod yn cynnwys, gall ostwng lefelau colesterol yn eich gwaed. Gwenith yr hydd yn argymell i ddefnyddio ar gyfer pobl sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel, clefyd coronaidd y galon a atherosglerosis, mae'n cryfhau pibellau gwaed.

Cynhyrchion defnyddiol ar gyfer y galon - mae hyn yn y nionyn a'r garlleg. Maent yn cynnwys sylweddau sy'n cynyddu ceulo gwaed. Ar ben hynny, maent hefyd yn meddu ar nodweddion gwrthficrobaidd. Er gweithrediad arferol y galon yn angenrheidiol asidau brasterog omega-3 hefyd. Eithaf eu ffynhonnell - yn bysgod olewog. Arbenigwyr yn argymell i gynnwys yn eich deiet bob wythnos o ychydig prydau o eog, eog, macrell neu penwaig.

Cynhyrchion defnyddiol ar gyfer y galon - mae'n aeron a chnau. Mae'r olaf yn cynnwys asidau brasterog a brasterau Omega-3 sy'n angenrheidiol ar gyfer weithrediad arferol y galon. Mae'r rhan fwyaf o ddewis yn defnyddio cnau almon a chnau Ffrengig. Aeron yn cynnwys sylweddau sy'n gallu lleihau'r risg o ganser a chlefyd y galon oherwydd eu cynnwys sylweddau sy'n cael gwrthlidiol eiddo. Byddwch yn siwr i gynnwys yn eich deiet mefus, mefus, mafon a llus.

Er mwyn gostwng lefelau colesterol yn y gwaed, mae'n bosibl o leiaf unwaith yr wythnos i fwyta afocado, ychwanegu at salad a byrbrydau. Mae arbenigwyr yn dweud bod wasgu'n ffres sudd pomgranad hefyd yn dda iawn ar gyfer y galon. Nid yn unig yn angen ei brynu yn y siopau, lle bu'n cyffwrdd i fyny ac yn gwanhau.

Meddygon yn dweud bod olew olewydd yn lleihau'r risg o drawiad ar y galon neu strôc. Mae sbigoglys cyflenwi'r potasiwm cyhyr y galon, sydd ei angen ar gyfer cyfnewid halen mwynau arferol. Dylai ffrwythau ffres fod eich cydymaith bob dydd. Bwyta mwy o bananas, bricyll, eirin, afalau, gellyg ac orennau. Fwynhau yn ffigys, bricyll wedi'u sychu a dyddiadau.

Mae'r cynnyrch yn ddefnyddiol ar gyfer y galon, wrth gwrs, yn gallu helpu gadw'n iach, ond mae angen i chi hefyd a mwy o gerdded yn yr awyr iach. Yn ogystal, ymarfer corff yn gwella cylchrediad y gwaed yn fawr. Cymryd rhan mewn deifio, cerdded neu feicio. Byddwch yn astud ar eu hiechyd.