Deiet glanhau

Glanhau diet yn angenrheidiol i bawb. Mae'n helpu i gynnal cyflwr da, normalizes y llwybr treulio, yn ogystal â (os oes angen) yn helpu i gael gwared ar bwysau gormodol.

Mae deiet glanhau saith niwrnod

Y tri diwrnod cyntaf rhaid i chi fwyta salad wedi'i wneud o bresych coch-a gwyn, betys (coginio), moron (ffres), winwns a sudd lemon. Gall Sesnin fod olew olewydd. Dylai'r diwrnod fwyta hanner cilogram o salad hwn. Bydd hyn yn helpu i saturate y corff, yn darparu lefel ddigonol o ffibr.

Mae'r tri diwrnod nesaf - dim ond bwyd protein. I frecwast argymhellir i fwyta afal a dau wy cinio - dau can gram o bysgod (ystafell stêm), cinio - paned o reis wedi'i ferwi gyda llwy o olew olewydd. Dylai byrbryd yn y prynhawn yn cynnwys gwydraid o laeth, cinio - dau can gram o iogwrt rhydd o fraster.

Diwrnod olaf y deiet yn angenrheidiol i gyfyngu ar y dewis o litrau a hanner o iogwrt nonfat. Felly bob dydd ddylai yfed o leiaf 2 litr o ddŵr (neu de llysieuol).

deiet glanhau Ffrangeg

deiet o'r fath hefyd yn gwella, gan ei fod yn llawn fitaminau, yn fiolegol sylweddau gweithredol ac elfennau hybrin. Cadwch at mae angen o leiaf 2 ddiwrnod.

Ar stumog wag yn y bore, argymhellir i fwyta llwyaid o baill, golchi i lawr gyda dŵr. Nid yw alergeddau paill yn addas, felly gall yr elfen hon deiet yn cael ei hepgor. Ar gyfer brecwast, dylech yfed paned o de gwan gydag ychydig o cracers, fwyta dau lwy de o fêl, darn bach o fenyn, cwpan o iogwrt neu laeth (sgim). Allowed i gyd-fynd llysiau pryd o fwyd wedi'i ferwi, dau tanjerîns, orennau neu hanner grawnffrwyth. Gall dŵr yn cael ei yfed yn union cyn cinio.

Mae'r cinio fwyta tua chant o gram (gall fod ychydig yn fwy) heb lawer o fraster cig eidion, cyw iâr neu cig llo, hanner cant gram o braster isel caws, ffrwythau (ciwi, mango, orennau), darn o fara. Amser cinio - paned o de neu decoction o berlysiau.

Ar gyfer Mae angen cinio baratoi salad o lysiau ffres gydag olew llysiau a sudd lemwn, pum llwyau o reis wedi'i ferwi, dau tatws wedi'u berwi, hanner cant gram o ham, cant gram o bysgod (gellir eu disodli gyda wy meddal-berwi). Hefyd ar gyfer cinio angen i chi fwyta ychydig o gaws braster isel bwthyn (50 gram) neu gwpan o iogwrt, llwy de o fêl, dwy lwy de o germ gwenith, yfed gwydraid o chompot o bîn-afal, gellyg ac afalau.

Ar ôl cwrs o puro y corff fod yn ychwanegion bwyd gweithredol: paill, mêl a bywyn gwenith. Argymhellir i fwyta mwy o ffrwythau a llysiau, gan roi sylw arbennig i'r bresych, berwr y dŵr, moron, ciwi, sitrws, mango.

Mae deiet glanhau deuddydd

Y diwrnod cyntaf: bwydlen ffrwythau. I frecwast - salad ffrwythau (grawnffrwyth, mandarin, oren, pîn-afal, afal, grawnwin). Gallwch yfed te llysieuol neu ddŵr mwynol (caniateir i gymryd lle'r confensiynol, ond hidlo). Ar cinio, mae angen i chi fwyta ffrwythau, yfed dŵr mwynol.

Cinio hefyd yn seiliedig ar ffrwythau, y gallwch chi ychwanegu melon, ciwi. Parhau i yfed digon o hylifau. Ar gyfer cinio, gallwch fwyta banana, paned o Camri.

Ail ddiwrnod: bwydlen llysiau. Ar brecwast - sudd llysiau, sesno gyda halen a phupur. Pobi pedair tomato, hwy a halen a phupur i roi blas. Yn ogystal â sudd, gallwch hefyd yfed te llysieuol. Mae'r ail gyfran yn paratoi salad llysiau brecwast, blas gyda sudd lemwn, halen a phupur. Gallwch yfed dŵr mwynol yn unig a te llysieuol.

Ar gyfer cinio, berwi nes brocoli hanner ei goginio, zucchini, blodfresych, sbigoglys, sesno gyda halen a phupur. Gellir ei ysgeintio llysiau parmesan pinsiad gymysgedd. Yfwch sudd llysiau a dŵr mwynol. Yn ystod y dydd mae angen i chi fwyta dabled o fitamin C.

deiet o'r fath i lanhau'r corff wedi'i chynllunio ar gyfer dim mwy na dau ddiwrnod, fel arall ni fydd y corff yn cael yr holl ddeunyddiau angenrheidiol iddo. Aros yn iach!