Dyn pwysau fel dangosydd allweddol o statws iechyd

pwysau Dynol - mae'n pwysedd gwaed, dangosyddion sy'n cael eu hachosi gan y gweithgareddau gwaith galon. Wrth fesur y pwysau yn cael ei ystyried hyn a elwir yn uwch - lefel systolig, sy'n digwydd ar adeg cyfangiad y cyhyr y galon, ac yn is - diastolig sy'n codi ar adeg o ymlacio.

Fel arfer, ni ddylai'r dangosydd pwysedd gwaed yn fwy na'r marciau 120/80. Ar ben hynny, mae llawer o feddygon yn cytuno bod y gyfradd o bwysedd gwaed yn berffaith. Serch hynny, mae'r pwysau dynol delfrydol - 110/70, mae'r perchnogion a dim ond pobl yn iach yn gallu bod. Wrth gwrs, dylai'r dangosydd hwn ei ddilyn - i gryfhau eu hiechyd ac yn ceisio arbed y canlyniad hwn am flynyddoedd lawer.

Derbynnir yn gyffredinol fod gydag oedran, pwysau corff, fel arfer yn cynyddu, ac ag ef chynnydd mewn pwysedd gwaed hefyd yn y norm oedran. Fodd bynnag, mae'r meddygon Almaen nodi bod pobl o'r fath rhyfedd sy'n byw bywydau afiach ac yn annog i ystyried y cysyniad hwn yn annerbyniol. Yn seiliedig ar astudiaethau clinigol a gynhaliwyd, maent yn honni bod gyda hyfforddiant corfforol maeth priodol, gall hybu iechyd, a dim pwysau dyn arferion drwg yn cael lefelau normal tan henaint.

Ond nid os yw'r pwysau i gyd yn normal? Beth i'w wneud i osgoi pwysedd gwaed uchel - pwysedd gwaed uchel, sy'n golygu risg o glefyd cardiofasgwlaidd a hyd yn oed strôc. Yn gyntaf adolygu gall eich ffordd o fyw gael rhywbeth yr ydych am ei newid a chymryd ychydig o gamau yn y cyfeiriad o iechyd. Os cyn pwysedd gwaed uchel yn cael ei ystyried yn glefyd o'r genhedlaeth hŷn heddiw ei bod yn "iau". Mae pobl ifanc, bron yn cyrraedd 25 oed, yn dechrau dioddef o'r clefyd hwn. Fodd bynnag, i gydnabod y clefyd, i ddelio ag ef fod yn werth dim ond dileu ei achosion.

• Cael gwared ar bwysau gormodol, sy'n cynyddu'r risg o bwysedd gwaed uchel.
• Lleihau eich cymeriant halen.
• Lleihau eich defnydd o ddiodydd alcoholig i isafswm.
• Os ydych yn ysmygu, ceisiwch gael gwared o ddibyniaeth hon.
• Cynyddu gweithgarwch corfforol.

Mae clefyd lle mae person yn llai o bwysau (isbwysedd), ond nid yw'n golygu canlyniadau peryglus, ac eto nid mor ddiniwed. Loerennau o wasgedd isel yn cael eu blinder, cur pen, anhwylder y llwybr treuliad. Gall helpu yma amser caeth ar gyfer dosio gwaith a hamdden, mewn gair - y modd y dydd. maethiad da a digon o amser i gysgu - o leiaf wyth awr.

Ond ni ddylem ddisgwyl bod yn rhaid i'r pwysau dynol gael perfformiad sefydlog.

Ansefydlogrwydd o bwysedd gwaed - ffisioleg arferol y corff dynol.

Er enghraifft, o bwysau ymdrech gorfforol yn cael ei gynyddu, weithiau achosi pwysedd gwaed uchel fod yn newid sydyn mewn amodau tywydd. Mae hwn yn ymateb arferol y corff - mae'n addasu. cynnydd o'r fath am gyfnod byr a bach.

Hefyd "neidio" Gall pwysedd gwaed ysgogi ffactorau megis tensiwn nerfus a straen meddyliol. Mae ganddo'r un asiantau effaith y gweithredu ar y system nerfol symbylydd - coffi a te cryf, alcohol.

Felly, pwysedd gwaed person yn ddangosydd pwysig o iechyd, fel y system gardiofasgwlaidd a'r organeb gyfan. Mae'r ffigur hwn yn eithaf fforddiadwy ar gyfer hunan-reolaeth.

Tonometer - dyfais ar gyfer mesur pwysau, yn awr yn cael ei brynu ar unrhyw fferyllfa. Wedi'r cyfan, hyd yn oed mewn iechyd da, mae'n ddymunol i fesur pwysau, felly peidiwch â bod o'i le i'w brynu ar gyfer eu cit cartref.