Sut i roi'r gorau i gwrido am unrhyw reswm? Awgrymiadau a sut i ddelio â embaras

Mae'r dryswch yn swyn hyfryd o ieuenctid. Iawn bochau cyffwrdd yn edrych a oedd arllwys paent mewn rhai eiliadau. Fodd bynnag, nid yw pob dryswch yn diflannu gyda'r pontio i oedolaeth. Cytuno ar oedolion dyn busnes gochi rhywsut diurddas. Ac yn enwedig os yw'n ddyn. Felly, mae mwy a mwy o bobl ddiddordeb mewn sut i roi'r gorau gwrido ar gyfer unrhyw achlysur. Mae ychydig o awgrymiadau defnyddiol a fydd yn helpu i reoli eu hemosiynau.

Pam mae pobl yn gochi?

Er mwyn deall sut i roi'r gorau i gwrido am unrhyw reswm, mae angen i chi ddeall pam fod hyn yn digwydd. Dyrannu 3 grŵp o resymau:

• ffisiolegol:
  • cyflymu cylchrediad y gwaed, neu'r rhwystr all-lif gwythiennol;
  • cyflymu curiad y galon, neu bwysedd gwaed uchel.
• Niwrolegol: tensiwn yn arwain at vasodilatation.
• Seicolegol: cynnwrf emosiynol cryf hefyd yn gwella llif y gwaed i'r wyneb y croen.

awgrymiadau cyffredinol

Mae sawl opsiwn sut i roi'r gorau gwrido ar gyfer unrhyw achlysur. Dylai mabwysiadu'r awgrymiadau canlynol:

• Dysgwch sut i ymlacio. Y dull mwyaf syml - ychydig o anadl ddofn. Rhywun cynghori i gyfrif hyd at 10. Os nad yw'r dulliau cyffredin yn helpu, yn dod o hyd i rhywbeth y gellir adfer y cydbwysedd iawn i chi (er enghraifft, dwyn i gof y foment dymunol i edrych yn y drych, ac yn y blaen).
• Dysgwch sut i beidio cymryd y sefyllfa yn bersonol. Ymbellhau oddi wrth y broblem neu ceisiwch ddianc rhag popeth. Os oes rhaid i wneud penderfyniad pwysig, yn ceisio mynd am seibiant ar ôl yr embaras - mae'n cynghorwr drwg.
• Dysgwch sut i ymateb yn ddiogel i'r annisgwyl. Er enghraifft, rydych yn gwneud rhywun yn ganmoliaeth, neu efallai eich bod wedi baglu o flaen pawb. Er gwaethaf y ffaith bod y lliw emosiynol o'r sefyllfaoedd hyn yn wahanol, mae angen i ni ymateb iddynt yr un mor hawdd, oherwydd gall ddigwydd yn gyfan gwbl i unrhyw un.
• Rhowch gynnig cymaint â phosibl i gyfathrebu ag eraill. Dryswch feudwy cynhenid yn bennaf. Hyd yn oed os nad ydych am i ehangu ei gylch gydnabod, yn cyfathrebu gyda dieithriaid. Dim ond gofyn faint o'r gloch yw, sut i gael i ryw sefydliad (hyd yn oed os ydych yn gwybod y llwybr), llog o brynwyr eraill neu werthwyr ar y blas y cynnyrch, ac yn y blaen. D.
• Osgoi sefyllfaoedd lletchwith. Ni ellir Dryswch bob amser yn cael eu goresgyn. Er enghraifft, os oes gennych panig ofn siarad yn gyhoeddus, yn sylweddoli ei hun yn y maes gweithgarwch nad oes angen hynny. Os ydych yn teimlo'n anghyfforddus mewn cwmnïau mawr, peidiwch â gorfodi eich hun i gymryd rhan mewn gweithgareddau swnllyd.

A yw'n werth yr ymdrech i gor-ddweud pwysigrwydd y broblem?

Sut i roi'r gorau i gwrido am unrhyw reswm? Dim ond rhoi'r gorau i gor-ddweud arwyddocâd y broblem. Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw pobl yn oedi o'r sefyllfa anghyfforddus iawn, ond o ofn ei ymateb anwirfoddol. Felly, mae'n dechrau i gochi rhag ofn gwrido. Dyma pun, ac mae'n troi allan yn gylch cythreulig.

Sut i roi'r gorau i gwrido am unrhyw reswm? Dim ond roi'r gorau i boeni am ei ymateb. Mewn unrhyw sefyllfa, yn meddwl am yr hyn y mae y gallwch elwa, yn canolbwyntio eich sylw ar hynny, nid ar ei ymddangosiad. Mae'n bosibl bod eich bochau stop rhuddgoch. A hyd yn oed os nad ydych yn rhoi'r gorau i, ni fydd mwyach achosi anghysur i chi.

Cynyddu hunan-barch

Sut i roi'r gorau i gwrido am unrhyw reswm? Awgrymiadau ar gyfer y rhan fwyaf yn cael eu seilio ar wella hunan-barch. Newid agwedd tuag ato yn angenrheidiol yn y meysydd canlynol:

• Stop beirniadu eich hun gyda neu heb achos. Gwnewch yn arferiad i ganmol eich hun ar gyfer hyd yn oed mân gyflawniadau.
• Gan edrych ar ei hun yn y drych, hysbysiad o'i apêl. Peidiwch â meddwl am sut i guddio y diffygion. Pwysleisiwch sut i bwysleisio cryfderau.
• Dylech eithrio yn gyfan gwbl neu'n Lleihau cysylltiad â phobl sy'n ceisio beirniadu chi yn gyson yn bychanu eich urddas. Edrychwch ar eich cefnogaeth a chymorth yr amgylchedd, peidiwch ag anghofio i Ymatebaf.
• Ceisiwch wneud cymaint o bethau da. Helpu eraill. Bydd hyn yn eich helpu i deimlo y person iawn.
• Dangos parch tuag at bobl (hyd yn oed os ydynt yn annymunol i chi). Mae'n codi lefel â chi dros y llall ac yn achosi ymateb cadarnhaol dwyochrog.
• Peidiwch â gadael i unrhyw un ymyrryd yn eich materion ac yn gwneud penderfyniadau ar eich rhan. Mae'r holl gamau gweithredu yn pwyso yn ofalus ac ystyried eu hunain.
• Cymryd rhan yn yr hyn yr ydych yn hoffi. Os nad ydych yn gallu gadael y gwaith neb yn ei garu, yn cael rhywfaint o hobi cyfareddol lle gallwch fynegi eu hunain.

Seicolegwyr yn dweud hynny?

Mae'r llenyddiaeth yn dangos llawer o wybodaeth am sut i roi'r gorau i gwrido ar gyfer unrhyw achlysur. Bydd awgrymiadau Seicolegydd yn eich helpu i gymryd golwg o'r newydd ar y broblem hon. Dylai roi sylw penodol i'r argymhellion hyn:

• Peidiwch â cheisio cuddio ei embaras, gan ei fod wedi'i ysgrifennu ar eich wyneb. Os, yn ystod araith gyhoeddus neu sgwrs breifat ydych yn teimlo fel y gwaed brwyn at fy bochau a dweud, "Yr wyf yn gochi," "Rwy'n poeni," "Rwy'n embaras." Felly, byddwch yn cael gwared ar y tensiwn emosiynol ac ysgafnhau'r awyrgylch.
• Rhoi'r gorau i deimlo'n anghyfforddus. Peidiwch â meddwl bod eich bochau cochi eich bai chi ydyw. 'I' jyst yn nodwedd ffisiolegol, sy'n amgylch, mae'n bosibl i beidio â thalu sylw. Pan fyddwch yn gadael i fynd o'r sefyllfa, ni allwch roi'r gorau i gwrido, ond ni fydd bellach fod yn broblem i chi.
• Meddwl ailgyfeirio llif y gwaed. Unwaith yn y sefyllfa ansafonol, dychmygwch sut yr ydych yn cynhesu ei dwylo o gwmpas y tân gwersyll neu lle tân. Rydych yn synnu i hysbysiad bod y dwylo yn troi'n goch, ond mae ei bochau. Wrth gwrs, bydd y derbyniad data nad ydych meistr ar unwaith, ond yn gallu defnyddio fedrus hon castia gydag amser.
• Ymarfer dawel. Os oes gennych chi sgwrsio difrifol, siarad cyhoeddus neu gyfarfod, sgroliwch i bennaeth y senario mwyaf ffafriol. Ceisiwch ragweld eiliadau lletchwith a ffyrdd allan ohonynt.

gymorth arbenigol

Os ydych chi wedi gwestiwn llosg yw sut i roi'r gorau i gwrido am unrhyw reswm a heb, gallwch ofyn am help gan weithwyr proffesiynol. Os yw'r broblem yn unig yn emosiynol, gofynnwch am help gan seicolegydd. Bydd arbenigol da eich dysgu i gredu yn eich hun, gan dalu dim sylw i feirniadaeth.

Nid yw bob amser bochau rhuddgoch yn ganlyniad uniongyrchol i'r profiad. Weithiau, efallai y bydd y broblem yn gorwedd yn y anhwylderau'r galon neu'r pibellau gwaed. Yn yr achos hwn, bydd yn rhaid i basio archwiliad cynhwysfawr gan niwrolegydd a cardiolegydd gyda'r posibilrwydd o driniaeth ddilynol.

Peidiwch ag anghofio am yr agwedd cosmetig. Os byddwch yn gochi, nid yn unig gyffro ond hefyd gan newidiadau mewn tymheredd, traffig trwm, ac yn y blaen, efallai y bydd gennych rosacea. Bydd angen help cosmetologist, a fydd yn dweud wrthych sut i gryfhau pibellau gwaed ac yn gwneud y croen yn fwy trwchus.

A ddylwn i boeni am hyn?

Pobl yn eu harddegau a hyd yn oed oedolion yn aml yn meddwl tybed sut i roi'r gorau i gwrido ar gyfer unrhyw achlysur. Ffyrdd, wrth gwrs, mae yna, ond mae pob un ohonynt yn cynnwys gwaith caled ar ei hun, ar y ffordd o feddwl, ei emosiynau. Ond a yw'n werth cymaint i boeni am y peth? Mae'n bosibl bod eich bochau troi o gwmpas coch nid oedd yn talu sylw. Cynnal arbrawf. Os ydych yn teimlo eich bod yn dechrau i gochi yn sgwrsio gyda theulu neu ffrindiau, gofynnwch iddynt a ydynt yn sylwi ar unrhyw newidiadau yn eich golwg? Hyd yn oed os yw'r ateb yn gadarnhaol, mae'n annhebygol y bydd rhywun yn dweud wrthych ei fod yn hyll neu'n dwp, oherwydd ei fod yn y cyflwr naturiol dyn. Yn ogystal, mae'n edrych yn eithaf neis.

Gydag oedran, yn cael ei gynnal

Sut i roi'r gorau i gwrido am unrhyw reswm? I ddynion a menywod o 25-30 mlynedd, mae'r cwestiwn hwn yn anaml berthnasol. Mae'r ffaith bod y llif cryf y gwaed i'r wyneb y croen - mae hon yn broblem gyffredin o glasoed. Gydag oedran, pan fydd y hormonau arferol, ac mae'r croen yn mynd yn fwy trwchus, bochau bagroveyut llawer llai ac yn llai aml. Ac at chyfrif i maes sut i roi'r gorau gwrido am unrhyw reswm yn ei arddegau, dylech dalu sylw at y cyngor o seicolegwyr. Ond ymhelaethu ar hyn, nid oes angen, oherwydd bod y bochau rosy paentio merched a bechgyn.

casgliad

Person yn bwysig i ddysgu sut i dderbyn eich hun gyda'r holl fanteision ac anfanteision. Os byddwch yn oedi yn barhaus ac yn gochi, ceisiwch beidio â drigo ar hyn. Ac os ydych chi'n poeni am farn eraill, bydd awgrymiadau syml yn eich dysgu technegau hunan-reolaeth.