Faint gallu ysgyfaint ar gyfartaledd?

Mae cyflymder fodern o fyw yn gwneud galwadau eithaf uchel ar iechyd dynol. Gall straen Cyson, Straen, pelydriad electromagnetig, sŵn ac mae llawer o ffactorau negyddol eraill yn lleihau ansawdd a disgwyliad oes o unigolyn. Meddygaeth yn honni bod anadlu priodol yw'r peth cyntaf y dylech edrych amdano wrth gynyddu blinder, anhwylderau nerfol ac anhwylderau tebyg eraill. Mae lefel uchel o ddatblygiad meddygaeth dangos bod ymarferion anadlu rheolaidd yn hanfodol er mwyn cynnal y corff arferol, ond cyn cychwyn ar hyfforddiant o'r fath, gofalwch eich bod yn darllen y wybodaeth ganlynol.

Light - awdurdod y mamaliaid anadlu awyr, adar, y rhan fwyaf o amffibiaid, ymlusgiaid, rhai pysgod a bodau dynol.

Mewn pobl, maent yn cael eu organau resbiradaeth mewn parau, a osodwyd yn y ceudod thorasig ger y ddwy ochr y galon. cyfanswm eu gallu yn 5,000 cc.
ysgyfaint Dynol yn gorff siâp côn. Mae'r sylfaen yn wynebu'r diaffram, ac mae'r domen yn ymddangos yn y gwddf uwchben y ysgwydd. Ysgyfaint eu hunain yn gorchuddio ei alw'n pliwra, ac maent yn cynnwys gronynnau sy'n cael eu gwahanu gan cutouts dwfn. Mewn person iach ysgyfaint cywir yn fwy o ran maint, maint ac mae ganddo 3 rhan, ac y chwith - dau. Ar gyfartaledd, pwysau'r corff oedolyn -. O 374-1914 m, ac mae cyfanswm y cynhwysedd yr ysgyfaint ar gyfartaledd yn 2680 ml.

Ffabrig system a ddisgrifir yn blant mae lliw pinc golau, ac mewn oedolion yn raddol caffael lliw tywyll oherwydd gronynnau llwch a glo yn cael eu rhoi yn y cyswllt drwy'r ysgyfaint.

Cynnau dyn offer gyda gwythiennau lymff, yn ogystal â nerfau awtonomig a synhwyraidd.

Pan fydd pwysau inspiratory mewn organ is na'r gwasgedd atmosfferig, ac ar allanadlu - uchod. Mae hyn yn beth yn caniatáu i aer i exude i mewn i'r ysgyfaint.

Mae cyfanswm y ocsigen yn cynnwys yn yr ysgyfaint yn y inspiratory uchaf elwir chyfanswm capasiti ysgyfaint. Mae'n cynnwys capasiti dros ben o'r corff yn ystod anadlu, allanadlu, yn ogystal â chyfaint gweddilliol a llanw.

Mae'r mynegai hwn yn cynrychioli swm o aer fynd i mewn i'r ysgyfaint yn ystod anadlu tawel. Mae cynhwysedd anadlol yr ysgyfaint ar gyfartaledd tua 300-800 ml. cyfaint cyfnewid wrth gefn, yn yr awyr, a all yn dal i anadlu ar ôl i berson anadlu yn ddiogel.

Pan fydd capasiti wrth gefn inspiratory yr ysgyfaint yn gyfartalog 2-3000. Ml ar. Mae'n i fod i anadlu hwn yn ystod ymdrech cyfaint ysgyfaint yn cynyddu. Ac mae'r ffigur yn ystod allanadlu, yn y drefn honno, yw faint o aer sydd yn bosibl ar ôl llanw anadlu allan. Pan fydd capasiti wrth gefn allanadlu yr ysgyfaint ar cyfartalog o 1-1500. Ml. swm awyr Gweddilliol cynrychioli'r swm sy'n weddill ar ôl y allanadlu uchaf, mae'n gyfartal i 1.2-1.5 tys.ml. cyfaint anadlol ar gyfartaledd ar gyfer dynion - 3.5-4.5 tys.ml a merched - 3-3,5 mil ml ..

anadlu arferol yn yr meddyginiaeth o'r enw eypnoe, cyflym - tachypnea, a'r lleihad amlder - bradypnea. Otdyshka cynrychioli dipnoe a apnoea - apnoea.

Ymarfer Corff a ymarferion anadlu yn cynyddu cynhwysedd yr ysgyfaint yn fawr. Ar gyfartaledd, mae'r cronfeydd wrth gefn system resbiradol yn sylweddol ac mae'r prif dasg pob person yw defnyddio ac yn eu gwella er mwyn gwella iechyd.

Gan fod y rhan fwyaf o bobl yn anadlu surfactant, yr ysgyfaint yn disgyn annigonol faint o aer, ac i feinweoedd a chelloedd o ychydig bach o ocsigen. Am y rheswm hwn, mae'r corff yn llawn o docsinau ac nid maetholion yn cael eu hamsugno yn llawn.

Gallwch atal y gwaith o ddatblygu cellulite, os byddwch yn dysgu cymaint â phosibl i ddefnyddio cyfaint eu hysgyfaint. Mae'n fwy tebygol o ddigwydd ar natur, anadlu'n ddwfn, chwaraeon chwarae. Gan fod y profiad o lawer o bobl, ddechrau'r hyfforddiant yn raddol sythu allan i'r ysgyfaint, gan ganiatáu i'r corff i wrthsefyll llwythi cynyddu a glanhau iddo. Y canlyniadau gorau y byddwch yn cyflawni drwy gyfuno ymarfer corff gyda hunan-tylino.