Ffigwr Sexy: sut i wneud ffigur sexy?

Rhywioldeb - yn arf benywaidd sy'n gweithio yn berffaith. Dynion bob amser yn sylwi girl sexy hyd yn oed os ei hwyneb oes harddwch annaearol gwahanol. Mae llawer o sêr heddiw (yn bennaf actores a chantores), y mae eu hwynebau yn beauties symbol rhyw a rhan-amser ymhell o fod yn berffaith, mae'n cael ei gydnabod. Serch hynny, maent yn cael eu hedmygu gan filiynau. Mae pob mater o rywioldeb. Heddiw, rydym yn edrych ar sut i wneud y ffigur o rhywiol.

Y ddelfryd o harddwch

Gan ddechrau o'r 1910au, mae'r delfrydol ffigur benywaidd newid bob degawd. Roeddem yn ffasiynol ac roundness benywaidd, ac mae'r ferch gydag absenoldeb ffurfiau, a hyd yn oed denau boenus.

Er gwaethaf y ffaith bod y ddelfryd presennol o harddwch yn cael ei ystyried y ffigur o 90-60-90, nid yw'r rhan fwyaf o ddynion yn hapus â'r modelau presennol, wedi'u sychu niferus deiet. Yn dychymyg y dynion yn y wraig ddelfrydol gyda ffurfiau megis Marilyn Monroe, Salma Heyek a hyd yn oed Kim Kardashian. Mae'r merched yn wirioneddol ffigwr sexiest.

Fodd bynnag, nid yn unig yn y ffigur o wraig sexy.

Teimlwch sexy!

Yn gyntaf oll, dylech fod yn ymwybodol o'u rhywioldeb benywaidd ac yn fedrus yn ei ddefnyddio. Mae'n cael ei guddio ddwfn yn natur pob un ohonom, ond mae angen rhai merched ymdrechion pendant i ddod o hyd iddi.

Pa gamau y bydd yn eich helpu i deimlo'n sexier?

1. Dillad isaf. Lingerie, er gwaethaf ei dinodedd ymddangosiadol, mae'n bwysig iawn i deimlo fel menyw. Dewiswch o ansawdd uchel, lliain hardd - ar yr hyn nad yw'n werth ei hachub. Gwisgo hi, byddwch yn teimlo'n wahanol. Sexy merched ffigur bob amser yn pwysleisio y llieiniau priodol.
2. Heels. Hyd yn oed os byddwch yn symud llawer ac ni all gario stydiau enfawr - nid yw hyn yn angenrheidiol. Yn wir, mae'n bwysig peidio hyd sodlau a cherdded! Anaml Dynion yn sylwi eich esgidiau, mae fel arfer yn taro merched cerddediad hardd. Cario sodlau bach neu hyd yn oed yn llwyfan sefydlog.
3. Gwisgwch sgertiau a ffrogiau. Gallwch chi bob amser yn dewis y dull ffrog iawn a fydd yn cuddio y diffygion a phwysleisio urddas. Cyfeiriwch at yr erthygl ar y Rhyngrwyd neu ymgynghorwyr yn y siopau - byddant yn eich helpu i ddewis y dillad mwyaf addas.
4. Cymerwch ofal o'ch croen. Gall canlyniadau ardderchog yn cael ei gyflawni drwy ddefnyddio olewau naturiol heb ei buro (had llin, cnau coco, olewydd). Pamper bath gyda halen môr eich hun, peidiwch ag anghofio skrabirovat croen ac yn aml yn ymweld â therapydd tylino. Tylino yn hyrwyddo llenwi o'r ynni benywaidd, yn ychwanegol at y manteision amlwg ar gyfer y corff.
5. Ac yn olaf, yn teimlo fel menyw! Beautiful, yn ddymunol ac yn ysgafn. Yn gyntaf oll, yn sylweddoli bod gennych ffigur sexy.

Ffigur - yr agwedd bwysicaf ar rywioldeb

ffigur Sexy bob amser yn bleser ac awydd. Yn y cyfamser, ni all pob merch brolio o ffurfiau delfrydol. Beth bynnag fath o ffigwr perthyn i chi, cofiwch - gallwch fod yn sexy. Y prif beth yma - i ddod o hyd i'w gwendidau ac fedrus gwared arnynt.

Mae rôl allweddol yn yr achos hwn yw'r pwysau ychwanegol. Nid yw'r rhan fwyaf o ddynion yn rhuthro merched yn rhy denau. Mae hyd yn oed farn y dylai dyn gyda meddylfryd normal bodd merched gyda ffurflenni. Fodd bynnag, y digonedd o gormod o bwysau, yn ogystal ag y bo modd lladd eich hyder yn eich benyweidd-dra a rhywioldeb eu hunain. Oherwydd ei fod yn angenrheidiol i ymdrin ag ef.

Chwaraeon - gyfystyr â rhywioldeb

Fel chwaraeon a dod o hyd i'r hwyl. Bydd gweithgarwch corfforol yn eich helpu i adnabod y meysydd hynny sy'n cael eu hystyried i fod yn rhywiol - i dynhau'r frest a'r pen-ôl (gorau yma i helpu squats), cael gwared ar yr ochrau a'r bol. Dod o hyd i'ch hun neu gyda hyfforddwr mwyaf priodol i'ch ymarfer corff, sydd yn fater o wythnosau yn trawsnewid i chi yn sylweddol. Mewn cyfnod byr i chi ffigur sexy gyflawni os, yn ychwanegol at chwaraeon, byddwch yn talu sylw at eich deiet.

Gallwch bob amser yn ceisio gwneud ioga. Mae'n caniatáu i fenyw i gaffael hyblygrwydd, gras o symudiad ac, yn anad dim, heddwch a heddwch mewnol, sydd mor angenrheidiol i bob un ohonom. ffigur Sexy bob amser yn ategu benyweidd-dra.

Yn ogystal, mae hyfforddwr Tatiana Krotov yn credu y gall hyfforddiant cryfder helpu i leihau braster y corff ac adeiladu cyfaint sexy.

Hyfforddiant Cryfder Tatyany Krotovoy:

1. Caewch y sioc ffêr a chael gwared ar y goes i'r ochr ar ongl o 45 gradd, ei ddal yn y sefyllfa hon.
2. Eistedd gyda phwysau. Gan y gall y pwysau yn cael eu defnyddio dumbbells neu barbells.
3. Lunges coesau gyda phwysau.
4. Gwasgu.
5. Planck.
6. Mae'r strap blaen.

Mae pob ymarfer yn cael ei berfformio am 3-4 setiau. Ymarfer corff yn rheolaidd, 3-4 gwaith yr wythnos - ac yn fuan byddwch yn ffigur sexy! Wrth gwrs, gyda'r hyfforddwr byddant yn fwy effeithiol, ond os nad ydych yn gallu mynd i'r gampfa - cyfyngu ar eich workouts cartref. Yn bwysicaf oll, fod yn ymwneud gyda phleser a dymuniad. Ar ôl ymarfer, eich hwyliau yn sicr o godi.

Dysgu i fwyta dde

cyswllt arall pwysig a fydd yn cynnal eich corff yn iach, a meddyliau - pur.

Arbenigwyr yn argymell i newid i rannu prydau bwyd, 5-6 gwaith y dydd, yfed digon o ddŵr pur ac, yn bwysicaf oll, cael gwared ar y carbohydradau "syml", megis, blawd, cynhyrchion melys ysmygu. Mae pob un ohonynt yn garbohydradau wag, nid dwyn corff da.

Bwyta mwy o ffrwythau a llysiau, grawnfwydydd, cynnyrch llaeth, diod sudd ffres. Bydd y rhain yn awgrymiadau syml yn eich helpu i golli pwysau a fynd i mewn siâp yn gynt o lawer. Dim ond yn cael eich hun at ei gilydd ac yn eu dilyn.

casgliad

Ar wahân i weithio ar ei gorff, yn gweithio ar ei feddyliau. Teimlo rhywioldeb a benyweidd-dra, maent yn gwneud allan ynof fi ... a byddant yn gweld a'r cyfagos. ffigwr benywaidd Sexy bob amser Looker.