Fitamin C. Mae bwydydd sy'n cynnwys fitamin K

Un o'r sylweddau mwyaf pwysig ar gyfer y gweithrediad priodol y corff dynol yn fitamin C. Cafodd ei ddarganfod yn 1929 yn ystod brofiad arbennig yn yr ieir.

arbrawf llwyddiannus

Hanfod yr arbrawf oedd adnabod effeithiau diffyg colesterol yn ieir. diet bezholesterinovaya synthetig ar ba adar a gedwir, yn arwain at adnabod cyfansoddion organig anhysbys yn flaenorol - fitamin antihemorrhagic effeithio'n uniongyrchol ceulo gwaed. Diffyg o golesterol, a ymddangosodd yn sgil diet, yn arwain at hemorrhage mewn i'r cyhyrau a'r meinwe isgroenol. Ymgais i adfer y cydbwysedd â cholesterol buro yn aflwyddiannus. Yna defnyddiodd yr ymchwilwyr grawn grawnfwyd, a oedd yn fuddiol effeithio ar statws y pynciau. Ymhlith y sylweddau sydd yn y grawn, roedd hefyd grŵp o fitaminau sydd wedi helpu i wella ceulo gwaed.

Enw Fitamin K: sut yr oedd

Enw'r fitamin Cynigiwyd gan y gwyddonydd Danish Henrik Dam, a gymerodd ran yn yr astudiaeth.

Am y wybodaeth tro cyntaf am Koagulationsvitamin (cyfieithu o'r Almaeneg - "fitamin ceulo") yn ymddangos yn y rhifyn yr Almaen, ac yna ar gyfer y sylwedd ac enw yn sownd fitamin K. Mae ei darganfyddiad wedi gwneud Henrik Fonesig a Biocemegydd Americanaidd Edvarda Doyzi (a oedd yn gallu cael sylwedd gydag eiddo o pydru Antihemorrhagic blawd pysgod) Gwobr Nobel. Dosbarthodd ysgolhaig yn 1943 i ddarganfod ac astudio o strwythur cemegol o fitamin K.

grŵp o fitamin K: K1, K2, K3, K4

Mae gan y sylwedd ffurfiau naturiol a synthetig, sy'n wahanol mewn eiddo.

K1 (phylloquinone) - sef fitamin sy'n toddi mewn braster sy'n cael ei amsugno gan ddefnyddio bustl. Mae'n rheoleiddio y broses ceulo gwaed yn y corff, yn gyfrifol am y gwella o glwyfau a stopio gwaedu. Os yw person wedi bod diffyg sylwedd hwn, mae'n bosibl datblygu clefydau llwybr bustlog a gallbladder.

K1 fitamin cael ei amsugno wael gan y corff dynol neu heb ei amsugno o gwbl. Mae hyn yn bennaf oherwydd clefydau berfeddol a iau: hepatitis, sirosis, wlserau, dolur rhydd, dysentri, colitis. Maent yn arwain at ostyngiad mewn gallu'r corff i amsugno fitamin K, yn ogystal â phrinder brasterau anifeiliaid a tharddiad llysiau.

K1 Fitamin wedi'i gynnwys mewn symiau mawr yn yr iau mochyn, alffalffa, blawd pysgod, grawnwin, ciwi, afocado, llysiau deiliog gwyrdd (tsikornogo letys, letys romaine, letys, sbigoglys, persli, bresych, asbaragws), olewau llysiau.

K2 - menaquinone bacteriol. Mae'r fitamin yn cael ei gynhyrchu yn y coluddyn dynol bacteria defnyddiol. Mae'n atal y capilari a Parencymol gwaedu, yn hyrwyddo gwella o glwyfau.

Mae diffyg fitamin K yn fwyaf aml yn gysylltiedig ag osteoporosis a chlefyd coronaidd y galon, lle mae anghydbwysedd o microflora yn y coluddyn mawr. Clefydau a gwrthfiotigau, diffyg canlyniad ffibr mewn cynhyrchu llai o fitamin yn y corff.

Y ffynhonnell o fitamin K2 yn gynnyrch llaeth (caws, llaeth, llaeth eplesu pobi, hufen sur, iogwrt, menyn); gynnyrch anifeiliaid (wyau, cig, olew pysgod, porc a chig eidion afu) a bacteria da.

Gan ffurfiau synthetig yn cynnwys fitamin K3 (menadione), K4 a K5. Yn bennaf maent yn cael eu defnyddio mewn cynhyrchu cnydau a hwsmonaeth anifeiliaid.

Achosion beriberi

Ymhlith y prif achosion o beriberi, gwyddonwyr a elwir camsugniad o fitaminau braster-hydawdd yn y coluddyn. Mae hyn oherwydd y ffaith bod yn sydyn stopio llif bustl i'r coluddyn (yn benodol, ar glefyd fath fel clefyd melyn rhwystrol).

Un ffaith ddiddorol yw bod mewn amodau arferol (er mwyn cynnal ffitrwydd corfforol, cysgu priodol, deiet cytbwys), fitamin K diffyg yn ymarferol digwydd. Mae hyn oherwydd y cynhyrchiad cyson o elfen, er mewn symiau bach, bacteria berfeddol.

Symptomau o fitamin K ddiffyg

Fitamin K diffyg gellir eu mynegi yn y fath symptomau:

• blinder;

• gwaedu deintgig;

• cleisio;

• iachau wael, clwyfau gwaedu;

• nosebleed;

• gipoprotrombinemii;

• mislif poenus;

• gwaedu gastroberfeddol.

Mae'r defnydd o fitamin K mewn meddygaeth

proffesiynol meddygol yn aml yn defnyddio fitamin K. Mae ei ddefnydd yn arbennig o bwysig cyn llawdriniaeth, gwaedu mislifol difrifol, osteoporosis, clefydau y llwybr gastroberfeddol (enteritis, wlser, enterocolitis, cholelithiasis). fitamin Cynhyrchwyd ar ffurf tabledi a datrysiad. Mewn unrhyw achos ni all fod yn annibynnol penodi fy hun cyffur hwn. Dylai addas ar gyfer dogn eich corff yn cael ei benderfynu yn unig gan y meddyg y mae.

Fitaminau, fitamin K, yn ychwanegol at ei ddiben uniongyrchol, hefyd yn cyfrannu at amsugno calsiwm a weinyddir i gleifion sydd angen asgwrn cryfhau a chynnal eu cryfder. Mae hyn yn arbennig o wir am bobl hŷn.

gwrtharwyddion

Nid yw Fitamin K mor ddiniwed ag y mae'n ymddangos. Mae'n cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer pobl sy'n cymryd gwrthgeulyddion a chael mwy o risg o glotiau gwaed. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y cyffuriau hyn ar y cyd ag ef, yn cynyddu'r risg o glotiau gwaed.

Hefyd fitamin K yn cael ei weinyddu i gleifion sy'n dioddef o alergedd ac wedi cynyddu ceulo gwaed a sensitifrwydd tuag at y cyffur.

ymgynghoriad manwl gyda'r meddyg yn orfodol os ydych yn cael eu rhagnodi fitamin C. Cyfarwyddiadau ar gyfer defnyddio meddyginiaeth i helpu i benderfynu ar y dos cywir.

Symptomau gorddos o fitamin K

Wrth geisio normaleiddio lefelau fitamin dylai fod yn wyliadwrus iawn o'r corff: gorddos o sylwedd - yn hynod brin, fodd bynnag, ac mae'n digwydd mewn cysylltiad â'r gwaed ei swm mawr.

mae angen i chi weld arbenigwr am gyngor pan fydd amlygiad o'r symptomau canlynol:

• cyfog;

• cleisio;

• hematemesis (yn enwedig mewn babanod newydd-anedig);

• chwysu gormodol;

• cur pen;

• dolur rhydd;

• croen sych;

• gwaedu deintgig;

• iselder;

• mewn achosion prin, camweddau posibl mewn merched beichiog neu gamffurfiadau ffetws.

Diffyg fitamin K: Goblygiadau

Diffyg fitamin yn y corff yn arwain at y ffaith bod hyd yn oed y crafu lleiaf yn gwaedu am amser hir, anaf ddi-nod yn gadael cleisiau mawr a gwaed o'r deintgig neu'r trwyn eithaf anodd i roi'r gorau.

Mae tebygolrwydd uchel o ddatblygu osteoporosis. Ar gyfer merched, diffyg fitamin llawn chyfnodau mislifol trwm a hir sy'n cael eu cyd-fynd gwendid, anniddigrwydd, mwy o sensitifrwydd a phoen.

Mewn babanod diffyg fitamin amlygu ei hun wrth ddatblygu clefyd hemorrhagic. Hypovitaminosis maent yn fwyaf aml yn achosi gan ddiffyg microflora (4-5 fed diwrnod ym mywyd ôl-enedigol), i gynhyrchu fitamin K. Ar 2-4 diwrnod ar ôl y gall y genedigaeth baban yn dechrau gwaedu o'r gweddill bogail, melena, metrorrhagia, ac yn yr achos gwaethaf, a gwaedu yn yr ymennydd, yr ysgyfaint, chwarennau adrenal ac iau. Yn enwedig mewn perygl o ddiffyg fitamin a phlant gipotrofichnye gynamserol.

Un ffaith ddiddorol yw bod os yw pobl â lefelau isel o fitamin K i fynd i mewn i'r corff, prosesau ceulo gwaed yn cael eu cyflymu. Mae hyn yn golygu bod dylanwad yr elfen ar y gwaed kogualyatsiyu unig yn anuniongyrchol.

Yn ogystal, diffyg fitamin hypoprothrombinemia (dim digon o ddatblygu prothrombin) hefyd a welwyd synthesis groes a gostyngiad mewn prokonvertina crynodiad y gwaed, sy'n un o'r ffactorau allweddol yn y broses ceulo gwaed. Yn sepsis, teiffoid a gwaedu gynaecolegol, wlserau yn y stumog, gwaedu o'r gipoprotrombinemiey difrifol gellir defnyddio fitamin sy'n cynnwys fitamin C. Maent yn helpu ailgyflenwi'r elfen goll yn llwyddiannus ac nid yw'n torri y swyddogaethau pwysig yr afu.

Sy'n cynnwys fitamin K?

Swm ddigon mawr o lysiau a ffrwythau yn cynnwys fitamin K. Ym mha cynhyrchion yn cynnwys yr eitem hon?

Kids yn ei gael o laeth buwch a llaeth y fron fam. Er gwaethaf y ffaith ei fod yn cynnwys swm bach o fitamin, bwydo ar y fron yn hyrwyddo trosglwyddo ffactorau ceulo mamau a babanod yn lleihau'r tebygrwydd y bydd yn glefyd hemorrhagic. Yn ein hamser yn pigiadau fitamin newydd-anedig mamolaeth i atal gwaedu a achosion o fitamin A diffyg. Mae'n cynnwys fitamin K a bwyd babanod.

Hefyd, mae angen i Oedolion fitamin K. Pa cynnwys yr elfen hon ar wahân i'r cynhyrchion a grybwyllwyd yn barod?

Cynhyrchion sy'n deillio o blanhigion yw:

• Barberry, mwyar duon, meillion, pwrs, bugail mintys, y ddraenen wen, Helichrysum, cluniau, dail danadl, ffrwythau lludw mynydd, milddail, fioled, ceirios, ysgall rhosyn;
• ysgewyll, blodfresych, bresych, brocoli, rhuddygl gwyrdd, sboncen, ciwcymbr, pys, tatws, betys, tomato, moron, moron maip, pwmpen;
• grawnfwydydd;
• corn, bananas, afocados, eirin gwlanog, orenau,
• bresych y môr, llysiau gwyrdd mwstard, chard Swistir;
• te gwyrdd;
• olew ffa soia.

Mae llawer o cyfadeiladau lluosfitaminau, ffioedd meddygol ac atchwanegiadau hefyd yn cynnwys fitamin K.

Mae'r dos dyddiol o fitamin fel a ganlyn:

• i fabanod - 5-15 g;
• ar gyfer plant - 10-60 mg (yn dibynnu ar oedran a rhyw);
• mamau Nyrsio - 130-140 mcg;
• Mamolaeth - 80-120 mg;
• ar gyfer oedolion - 70-120 mg.

Mae rôl fitamin K mewn bywyd dynol

Mae gwerth o fitamin K yn y organeb fyw dynol mawr: mae'n cael ei cymryd rhan yn y gwaith o ddatblygu'r pedwar proteinau (ymhlith pa un o'r rhai mwyaf pwysig - prothrombin) yn ymwneud yn uniongyrchol yn y prosesau o ceulo gwaed.

Hefyd, fitamin K yn cyfrannu at dwf, gwella, mwyneiddiad asgwrn trwy reoleiddio gynhyrchu osteocalcin (protein, cadw calsiwm yn y gwaed). O ef i raddau helaeth mae'n dibynnu ar weithrediad cywir y aren.

O ystyried yr holl ffactorau hyn, ni ddylem anghofio am y manteision o maeth priodol. A ddylai bwyta digon o lysiau, ffrwythau, llysiau, llaeth a chynnyrch cig, sy'n rhoi y corff, nid yn unig yr egni a grym angenrheidiol, ond hefyd amrywiaeth o fitaminau, gan gynnwys y ddim mor adnabyddus, ond nid oes unrhyw grŵp K fitamin llai pwysig