Gall ofn a cyfadeiladau yn cael ei ddefnyddio o fantais i chi. Sut i ymdopi â phryder ac ansicrwydd?

Pa mor aml y cawn ein hunain mewn sefyllfa rhyfedd neu'n annymunol, yn profi pryder neu hyd yn oed ofn. Sut i ymdopi â phryder? Nid yw'r broses hon o bosibl mor hawdd oherwydd ein harferion sefydledig.

Hyd yn oed y mwyaf beiddgar ohonom mewn rhai sefyllfaoedd yn colli eu cydbwysedd. emosiwn cryf sy'n gyffredin i bawb. Yn ôl seicolegwyr, ofn o unrhyw beth yn unig schizophrenics. Yn erbyn y cefndir hwn, mae'r mwyaf dybryd yn y cwestiwn o sut i ymdopi â phryder, ar yr adeg gywir i ysgogi bob heddlu ac yn gwneud y penderfyniad cywir. Yr effaith negyddol o ofn

Mae effaith negyddol o ofn ar y Digon dynol meddai. Mae'n aml yn digwydd bod ar adeg y cyffro mawr, rydym yn rhyddhau y sefyllfa allan o law, yn colli rheolaeth ac yn dod o hyd i strategaeth i fynd i'r afael yn methu teimlad goresgyn. Ac nid ydym yn gallu. Ddim yn gallu cyn belled nad ydym yn ymwybodol o'r perygl a difrifoldeb y broblem.

Ofn dinistrio person fel person yn cau ar y cyfle ar gyfer hunan-wireddu. Sawl gwaith wedi mae'n digwydd bod ar frig y sefyllfa o dan ddylanwad o gyffro ac annisgwyl, rydym yn rhoi'r gorau i weithredu'n bendant? Mae oedi mewn achosion o'r fath fel marwolaeth, yma ac acw yn ein record yn un breuddwyd nas cyflawnwyd neu gobaith goll.

Gellir eu galw rhagamodau sylfaenol yn ofni canlynol:

1. Yr ofn i ddweud gormod.
2. Colli hyder yn sefyllfa anghyfarwydd.
3. Mae'r cyffro cyn pob cam cyfrifol.

Mae pob un o'r uchod yn ei gwneud yn bosibl i ofn i ymosod ar ein hymennydd, gan arwain at graddol ddiraddiad yr unigolyn. Ni allwn weithredu hyderus ac yn ddewr am fod ofn gwreiddio'n ddwfn mewn i ni, yn rhoi'r ymennydd y signal perygl. Yn hytrach na perfformio gweithred, yn ostyngedig cyflwyno i amgylchiadau a dechrau drifft. Pam? Ie, oherwydd ei fod yn fwy diogel, felly yn gwneud popeth, ac felly ni all fod yn anghywir. Dyna pam i wybod sut i ymdopi â phryder, mae'n dod yn angenrheidiol.

Mae effaith gadarnhaol o ofn Yn rhyfedd ddigon, ond gall yr ofn fod yn ddefnyddiol. Wedi'r cyfan, helpodd ein hynafiaid i oroesi yn y cyfnod cynhanesyddol. Yna yr ofn oedd cynorthwy-ydd, gan helpu i ragweld yr ymosodiad y bwystfil, ac yn ysgogi pob heddlu i ymladd ag ef. Mae pawb yn gwybod bod yn ystod y ofn dyn yn gallu perfformio camau gweithredu o'r fath, sydd yn y cyflwr arferol nid oes ganddo'r nerth. Oherwydd bod ofn - mae'n symbylydd, mae'n activates holl eiddo amddiffynnol yr organeb.

I ddefnyddio yn iawn ofn, mae angen dim byd o gwbl: roi'r gorau i geisio cydymffurfio â'r farn eraill. yna nid oes rhaid i bendroni dros y cwestiwn o sut i ymdopi â phryder. Mae angen i ni roi'r hawl i fod yr hyn ydym ni, nid yr hyn yr ydym am ei weld cydnabod, ffrindiau, ac yn y blaen eich hun. Ni fydd unrhyw beth yn dod o'n hymdrechion i fod fel rhywun arall. Ni allwch chwarae am byth. Felly, ofn yn codi o'r syniad na allwn orffen tan ddiwedd ei rôl. Ond y dyn go iawn yn cael ei werthfawrogi gan ei unigoliaeth fel hawliadau seicoleg. Ac nid yw'n cael ei gymhwyso a seicoleg ymarferol, ar sail profiad, ymchwil, arbrofi.

I goncro ofn, nid oes angen i guddio rhag iddo, a symud tuag ato. I chwarae gydag ef o flaen llaw. Sut i ymdopi â phryder yn ystod gêm? Dim o gwbl! Mae'n rhaid i chi ddod o hyd i'r dewrder a chymryd camau er gwaethaf ofn a chyffro. Cofiwch: mae'n anodd i gamu dros eu systemau ar gyfer y tro cyntaf, yna bydd yn dod yn llawer haws, ac o ganlyniad byddwch yn cael nid yn unig hunan-barch a pharch pobl eraill, ond hefyd i agor gorwelion newydd, bywyd yn ôl pob golwg hen sefydlu.