Ofn uchder: sut i frwydro yn ei?

Niwrosis - grŵp o glefydau system nerfol sy'n cael eu nodweddu gan straen meddyliol cryf. Y prif symptomau - mae hyn yn tarfu ar gwsg, crychguriadau'r, blinder.

Ofn uchder gysylltiedig â anhwylder obsesiynol-cymhellol. Mae gan y claf meddyliau, ofnau a dyheadau ei fod yn poeni am, ond yn anodd i ymdopi â hwy. Ffobiâu yn ymwneud â uchder, gall godi o ganlyniad i sioc seicolegol cryf a ddioddefir gan ddiweddar. Yn yr achos hwn, ofn uchder - mae'n ffenomen naturiol a person iach, ond dim ond pump y cant o boblogaeth y byd, ofn hwn yn troi i mewn ffobia.

Gall amlygu ei hun mewn gwahanol amgylchiadau - yn ystod hedfan ar awyren, teithiau cerdded yn y mynyddoedd neu ar y reidiau. Nid yw rhai pobl yn teimlo'n anghyfforddus lles yn y talwrn, ond gall yr olwyn Ferris brofi panig. Mae ofn cwympo o uchder, colli ei gydbwysedd, ac ofn colli rheolaeth ac yn neidio i lawr, er gwaethaf y risg hon dau is clefyd.

Mae'n amlygu ei hun acrophobia (ffobia) symptomau o'r fath:

• pendro, a'r galon palpitations;
• ceg sych neu, i'r gwrthwyneb, glafoerio gormodol, chwysu;
• gostwng tymheredd y corff, diffyg teimlad;
• bod yn fyr o anadl.

Mae'r ymateb dynol cyntaf i ofn uchder - afael dynn at unrhyw gymorth ac nid ydynt yn symud. Mae'n ddiddorol nad yw amlygiad o'r ffobia yn gysylltiedig bob amser gyda berygl go iawn i fywyd. Felly, efallai y bydd yr ymosodiad ofn uchder (acrophobia neu) yn digwydd hyd yn oed os yw person yn unig yn chwilio am rywun sy'n ar ei ben.

Achosion acrophobia:

• wan system vestibular, mae person yn amcangyfrif gwyrgam o bellteroedd ac yn benysgafn, sy'n achosi ofn uchder;
• anaf sy'n gysylltiedig â gostyngiad - gall pobl fod yn ymwybodol ohono neu nad ydynt hyd yn oed yn cofio iddo (os galw heibio yn digwydd yn ystod plentyndod cynnar);
• ofn etifeddol o uchder.

Sut i ymdopi â salwch?

Gall ofn uchder yn cael ei drin gyda chymorth technegau seicolegol arbennig. Yn yr achos hwn, gall person yn dysgu i reoli eich ofn, os oes ganddo rym ewyllys gref.

Y ffordd fwyaf effeithiol o gael gwared ar ofn - yw ymdrin yn gyson ag achos, megis mynydda, neu yn aml yn cerdded yn y mynyddoedd. Yna bydd y uchder yn gyfarwydd, ond bydd yr ofn yn diflannu.

Mae'n bwysig ymgyfarwyddo eu hunain yn raddol at y syniad bod y uchder - nid mor ofnadwy ac nid yn beryglus os ydych yn dilyn rheolau penodol. Yn aml, mae angen i gyflwyno eich hun gyda pharasiwt neu ar do adeilad tal, meddwl camu dros ei ofn.

Ar ôl i chi ddod i arfer â'r syniad, yn dechrau cymryd camau pendant. Ceisiwch i ddringo uchder bach a dadansoddi eu teimladau. Bydd Uchder dychryn chi lai, ac yna yr ofn yn diflannu Bob tro.

Pwysig: Darparu amgylchedd diogel o flaen llaw ar gyfer therapi. Ni allwch anwybyddu'r rhagofalon diogelwch, oherwydd os byddwch yn colli rheolaeth ac yn disgyn, cael gwared ar yr ofn o uchder a fydd yn llawer anoddach.

cymorth seicolegol hefyd yn effeithiol yn helpu. Gofynnwch i'ch ffrindiau eich helpu, yn eu presenoldeb i chi deimlo'n dawelach ac yn fwy hyderus.