Gywiro am chwyrnu - gysgu heddychlon o'ch teulu

Ysywaeth, ond y ffaith - chwyrnu yn un o'r rhwystrau i fywyd teuluol hapus. Mewn gwahanol wledydd, 7-30 y cant o briodasau yn methu am y rheswm hwn. Mae'r rhan fwyaf tebygol, y pâr ceisio datrys y broblem drwy ddewis ysgariad. Er bod heddiw gwellhad chwyrnu - nid ffansi, gallwch ddewis yr opsiwn gorau ar gyfer eu hunain.

Dileu chwyrnu angen i chi wybod ei achos. Y mwyaf cyffredin yw'r pwysau ychwanegol. Mae'r braster sy'n cael ei roi yn y gwddf, yn rhoi pwysau ar y llwybrau anadlu ac yn culhau eu lwmen. Felly, yr ateb symlaf i chwyrnu pobl fraster - colli pwysau. Colli pwysau Ffactor i gywiro'r broblem ei sbarduno bron bob amser.

Mae ysmygu yn cael effaith gemegol ar y darnau trwynol, gwella cynhyrchu o fwcws ynddo, sydd hefyd yn arwain at chwyrnu. Mae ddull profedig ar gyfer ysmygwyr. Cyn mynd i gysgu mae angen i chi rinsiwch y gwddf gydag olew helygen olewydd neu y môr am 1 funud. Bydd yn iro'r bilen mwcaidd y llwybr resbiradol a dileu sychder.

Gall alcohol pryfocio chwyrnu, hyd yn oed mewn pobl nad ydynt yn eu cael ar adeg arall. Mae hyn yn ganlyniad i effaith ymlaciol alcohol ar y cyhyrau resbiradol. O ystyried bod alcohol yn cael ei brosesu yn y corff am nifer o oriau, bydd yr unig argymhelliad yn yr achos hwn yn mynd i gysgu ar wahân i gartrefi, fel nad ydynt yn cythruddo hwy.

Weithiau, chwyrnu cael ei achosi gan iaith suddedig penodol i gysgu ar eu cefnau. Am y rheswm hwn ymladd yn llwyddiannus yn gynnar yn y 19eg ganrif, gan ddefnyddio rhwymedi gwerin am chwyrnu. Yng nghefn pyjamas poced gwnïo, a oedd yn rhoi bwnc ysgafn crwn, ni chaniateir i gysgu ar eu cefnau. Tua mis yn ddiweddarach mae'r corff yn cael ei ail-greu, mae'r person yn cael ei ddefnyddio i gysgu ar eich ochr.

Dileu chwyrnu, mae ymarferion ar gyfer y tafod a'r gwddf cyhyrau. Maent yn dda am eu bod yn cymryd o leiaf o amser, ac wrth weithredu o ddydd i ddydd yn rhoi canlyniadau rhagorol:

1. Iaith ffon Uchafswm am 2 eiliad. Ailadroddwch 30 gwaith, 2 gwaith y dydd.

2. Gwasgwch eich bysedd ên a'r ên symud yn ôl ac ymlaen 25 o weithiau, 2 gwaith y dydd.

3. dannedd cywasgu cryf ffon am 3 munud cyn mynd i'r gwely. Mae'r ymarferion hyn yn cynnal tôn cyhyrau y gwddf sy'n cael effaith gadarnhaol mewn tair wythnos.

dulliau modern o chwyrnu - y ddyfais ar gyfer lleoliad yn y ceudod y geg, y mae ei gweithredu yn seiliedig ar atal dirgryniad y daflod feddal. Gwneuthurwyr cynnig gwahanol ddyfeisiau, gwahanol siâp a phris. Y mwyaf effeithiol o'u resembling mewnosoder bocsio yn gweithredu drwy ehangu'r llwybr anadlu. Mae'n cael ei wneud yn unigol gan y safonau y ceudod y geg. Mae'n bwysig cadw mewn cof bod angen defnyddio'r dyfeisiau hyn i anadlu yn rhydd drwy'r trwyn. Felly, pan fydd polyp, alergeddau, rhinitis, nid ydynt yn addas.

Os amharodrwydd i gyfyngu ar ryddid y gall y symudiad yn y ceudod y geg yn cael ei ddefnyddio fel gwrth-chwyrnu chwistrell drwynol arbennig, er enghraifft, "Sominorm", "Asonor», «Silence». Mae'r paratoadau iro'r pilen mwcaidd y laryncs, ei achos cyhyrau tensiwn ychydig yn lleihau chwyddo a lleihau mwcws.

Dileu y achosion chwyrnu, y ddau neoplasmau llafar, yn septwm gwyro, polypau, yn gofyn am chwyrnu asiant radical - laser. trawstiau laser Modern yn ddiogel dynnu meinwe, llesteirio cysgu iach. Contraindication ar gyfer y dull hwn yn apnoea cwsg, ynghyd â arestio anadlol.