Ioga ar gyfer y llygaid: yr ymarferion gorau. Codi tâl ar gyfer adennill

Gweledigaeth yw un o'r ffyrdd o canfyddiad o realiti o amgylch. problemau llygaid amharu'n ddifrifol ar ansawdd bywyd. Yn ein hamser o dechnoleg uchel, ni all person fyw heb y sgriniau o ffonau smart, cyfrifiaduron a setiau teledu, y broblem gyda'r corff hwn yn cael eu gweld yn ymarferol ym mhob man. Oherwydd y gwahanol fathau o droseddau o dirywio craffter gweledol, y person yn dechrau llygad croes. Mae llawer yn cwyno o gormodol sychder, poen, cochni, cleisio a chwyddo. Un ffordd i gynnal hyn yn golygu system synhwyrydd fel arfer llygad ioga sy'n hwyluso ymlacio harmoni cyrhaeddiad. Ioga yn gymhleth sy'n cynnwys ymarferion ar gyfer eu hunain y llygaid a'r anadl rheoli. Credir nad yw manipulations corfforol yn unig ar gyfer triniaeth effeithiol yn ddigon. Gyda'r clefyd rhaid ei ymladd ar dair lefel - corfforol, egnïol a meddyliol. Casgliad sy'n cyfuno holl elfennau hyn yw ioga ar gyfer yr olygfa.

Beth sy'n gwneud ioga ar gyfer y llygaid?

A yw ioga effeithiol wrth adfer iechyd y corff optig? triniaeth llygaid yn y cartref gyda help arferion corfforol ac ysbrydol o ddata yw un o'r dulliau mwyaf diogel a mwyaf effeithiol i adfer a chynnal lefel normal o weledigaeth. Bydd ymarfer rheolaidd o ioga yn helpu i gynnal golwg da am flynyddoedd lawer. Gall Mae effeithiolrwydd y manipulations corfforol yn cael eu hasesu trwy gryfhau cyhyrau a llongau. O ganlyniad, mae'r foltedd yn lleihau ac mae'r corff yn gallu fwy o symudiad ryddid. Ar gyfer y bobl hynny sydd â phroblemau gyda diffyg gallu i weld ymhell neu'n agos mae'n arbennig o bwysig. Gan fod ymarfer corff yn dod yn llygaid ffenomenau cynhenid megis hyblygrwydd ac elastigedd. Normalizes cylchrediad y gwaed a swyddogaeth, cyfarpar gweledol yn derbyn llif sylweddol o waed. Hynny yw, mae'r cynhyrchiad ocsigen yn ar lefel briodol.

Nid yn unig ar y ioga dadansoddwr gweledol yn effeithio ar y llygaid. Adolygiadau yn dangos bod, gallwch oherwydd yr ymarferion, cael gwared ar y ffactorau sy'n cyfrannu sy'n gwaethygu'r problemau presennol. Mae hyn a cur pen, a diffyg cwsg. Yn gyffredinol, mae gwelliant o gyflwr cyffredinol. Mae arferion ysbrydol a chorfforol donig ac effaith adferol.

Beth yw'r driniaeth ar y lefel meddyliol?

Ioga ar gyfer y llygaid yn cynnwys tair elfen o werth cyfartal. Does dim modd dweud bod rhyw ran cael mwy o effaith na'r gweddill, felly dylai'r driniaeth yn berthnasol i bob lefel o'r cymhleth. Dim ond pan y gall y cyflwr hwn yn cyfrif ar lwyddiant. Yn ogystal â manipulations corfforol, mae'n bwysig sylweddoli a deall bod, pam mae angen i chi wneud yr ymarferion. Rhaid Mae dyn gan yr hunan yn dod i ben, beth yw'r rhesymau dros ei broblem ac y gellir ei newid. Yn y meddwl y claf angen eu gosod pethau hynny, bod i wella y gall ei wneud. Efallai mae rhai cyfyngiadau neu weithredoedd wedi arwain at ymddangosiad y broblem.

I mi fy hun, mae angen i chi benderfynu ar y gosodiad, bydd y diben o gael ei fynegi mewn brawddeg. Er enghraifft, "Mae fy llygaid yn gweld yn glir," neu "Fy marn i yw dawel ac am ddim". Gall fod yn eithaf gwahanol eiriau. Y prif beth yw bod y person sy'n eu uttering, yn credu yn y ystyr yr hyn a ddywedwyd. Gelwir y setup yn mantra. Gall effeithio ar y meddwl, ac mae hyn yn bwysig. Mae'n werth nodi y gall y mantra fod "na" gronynnau, sy'n well i gymryd y cymal "Rwy'n gallu gweld yn glir ac agos yn bell i ffwrdd" yn hytrach na "Does gen i ddim myopia."

Sut i ddeall y berthynas achos-ac-effaith?

Er mwyn deall achos y clefyd, dim digon i wybod, er enghraifft, beth yw'r golwg byr neu hir-olwg. Yogis yn credu bod y digwyddiad o broblemau hefyd oherwydd deddfau moesol a moesegol, ac mae'r groes sy'n arwain at y gwaith o ddatblygu clefydau. Mae'r llygaid yn arf pwysig ar gyfer bywyd dynol, nid yn unig fel rhywogaeth, ond fel person ysbrydol. Gyda chymorth y gall pobl fynegi eu meddyliau a'u bwriadau. Dim rhyfedd maen nhw'n dweud bod y llygaid - yn ddrych yr enaid.

Sy'n golygu "edrych yn fanwl"?

Un o gysyniadau arferion ysbrydol yn ahimsa. Y cyfieithiad llythrennol y diffiniad hwn yn golygu "nonviolence." Sut gweithredoedd ymosodol Gall fod yn gysylltiedig â gweledigaeth? Mae rhai pobl, atal trais go iawn, yn defnyddio eu llacharedd trwm. Llosgi y llygad arall dyn yn treulio ei nerth yn ofer. Oherwydd hyn y llygaid yn dod yn wannach, dinistrio eu strwythur ynni. I ddatrys y broblem hon, mae angen i ddod â golwg dosturiol o'r byd.

Sut i ddod â'r canfyddiad cywir o realiti?

Mae'r cysyniad nesaf sy'n disgrifio ioga ar gyfer y llygaid, yn Satya. Mae'r term gyfieithu, fel canfyddiad cywir o'r realiti. Gall person gweld y gwir dim ond os bydd yn canolbwyntio ar bethau yn hytrach na dim ond sleidiau dros yr wyneb. Yn unig o bwynt ffisiolegol o farn y symudiad y eyeballs yn effeithio craffter gweledol yn uniongyrchol. Hynny yw i ba raddau y mae person yn gweld yn dda, yn dibynnu ar y llygaid obsesiwn ganolog. Mae'r cysylltiad rhwng seicoleg a ffisioleg, wrth gwrs, yn bodoli. Os bydd person yn edrych askance ar bobl eraill, yn edrych i guddio, yna bydd yn sicr yn amharu ar weithrediad organ synhwyraidd hwn. Personoliaeth, edrych yn uniongyrchol ar y byd, gan nodi holl fanylion, ni fydd clefydau hyn yn dioddef. person o'r fath yn trosglwyddo neges ynni, sy'n cael ei lenwi gyda bwriadau pur a didwyll.

Beth yw effaith eiddigedd?

Mae llawer o bobl yn gwybod y cysyniad y llygad drwg. Ioga llygad ei ddiffinio diffiniad hwn fel Asteya. Mae'r term yn cyfeirio at anallu dyn at ddyfarnu dieithryn. Credir bod yr holl gamau gweithredu yn ddarostyngedig i gyfraith yr bwmerang. Hynny yw, bydd meddyliau negyddol tuag at eraill yn sicr yn dychwelyd i fywyd genfigennus o hyd yn oed mwy colledion. Offeryn i fynegi eu dymuniadau yn farn negyddol. Hynny yw, y cyntaf i ddioddef yn union y cyfarpar gweledol. I gael gwared ar y broblem hon mae angen i chi dderbyn y ffaith nad yw pawb yn gyfartal. Dylai ymwneud â phobl eraill pethau yn haws. Achos dim ond eitemau genfigen y gellir eu gweld. Dim rhyfedd maen nhw'n dweud bod "cenfigen yn dallu."

Pa broblemau yn dal i fodoli ar y lefel meddyliol?

I wella golwg, rhaid ystyried yr holl agweddau sy'n effeithio ar y broblem. Ar lefel canfyddiad meddyliol o fanylder yno di-ri. Er mwyn ychwanegu at yr uchod gall fod y cysyniadau canlynol, a fydd hefyd yn helpu i sefydlu achos-ac-effaith berthynas:

1. Aparigraha. Mae'n cyfieithu fel "dim chroniadau gormodol." Mae pobl sy'n cofio yr holl bethau yr ydych yn gweld ac yn gadael yn sicr yn wynebu heriau mewn golwg. Ni allant gael gwared ar feddyliau obsesiynol, eu pen yn cael anniben gan allanol, nid ymrwymedig pethau angenrheidiol. Dyn yn ceisio i dalu am y llygad i gyd o amgylch yr hyn sy'n digwydd. Mewn termau ffisegol, mae hyn yn cael ei fynegi yn y golwg strabismus, gan ei fod yn edrych ar wrthrych yn uniongyrchol, yn ceisio ymdrin â mwy o eitemau ar yr ochrau.
2. Brahmacharya. Gyfieithu fel "chastity". Mynegi dymuniad, yn un o'r neges ynni mwyaf pwerus, y gellir ei drosglwyddo drwy gyfrwng llygad. Felly, pan fydd gormod, yn edrych afradlon gwastraffu grymoedd mewnol, ac mae'r cyfarpar gweledol yn dod yn wannach.
3. Santosh. Cyfieithu fel "cynnwys lles bach." Dylai person werthfawrogi hyn sydd ganddo. Mae achos y llawer o broblemau yn y methiant i gymryd eu hunain am yr hyn yw. Boddhad gyda'u corff yw'r man cychwyn ar gyfer iechyd.
4. Tapas. Yn cael ei gyfieithu fel "gwres neu weithredoedd sy'n arwain at y tân mewnol." Mae'r rhai sy'n gwybod beth myopia yn sylweddoli bod mewn sawl ystyr i'r amlwg o glefydau a achosir gan amodau allanol anghyfforddus. Fodd bynnag, o bryd i'w gilydd gan greu cyflwr o sioc, gallwch gyflawni effaith gadarnhaol. Dim ond dylid gwneud hyn o fewn terfynau rhesymol.
5. Ishvarapranidhana. Cyfieithu fel "ildio i'r Arglwydd." Yn ôl at arferion ysbrydol, llygaid dynol yn cael eu rhoi i weld Duw. Dim ond y nodweddion ffisegol nad yn ddigon, mae angen i chi eu datblygu ymhellach ac yn ysbrydol.

Gall dilyn y cynghorion hyn yn cyflawni dealltwriaeth gyda ei hun, arbed ynni a gynhwysir yn y gydran hon o'r system synhwyrydd a'i chadw ar gyfer prosesau ailadeiladu.

Beth yw'r driniaeth ar lefel ynni?

Ymarferion ar gyfer y llygad, gwella golwg, myopia - pob meddyliau hyn boddi claf yn gyson. Er mwyn datrys yr holl faterion, rhaid i chi yn gyntaf gael gwared ar yr anghydbwysedd ynni. I wneud hyn, bydd angen i chi ymdawelu, dysgu sut i gynnal a ynni glân. Mae person yn y sefyllfa hon mae angen llawer iawn o oleuni a thangnefedd.

Beth yw'r driniaeth yr haen corfforol?

Codi tâl i adfer weledigaeth yn un ffordd i drin lefel ffisiolegol. Mae'n fwy poblogaidd na'r mathau blaenorol o arferion. Mae hyn yn ganlyniad i argaeledd pob ymarfer, symlrwydd. trin corfforol yn ymddangos yn llawer mwy effeithiol na myfyrio ar eu gwerthoedd moesol eu hunain.

Yn ychwanegol at y ymarferion ar gyfer y rhan fwyaf o'r cyfarpar gweledol, mae'n ddefnyddiol i berfformio gwahanol asanas. ar y driniaeth lefel ffisiolegol Mae llawer o fathau. Mae'r olygfa hyfforddiant trwy ddarllen testun gwrthdro neu print mân, a thylino a dŵr bath neu atebion arbennig.

Beth yw ioga gyda farsightedness?

Yr hyn sy'n hir-olwg ar eu profiad eu hunain yn hysbys i chwarter poblogaeth y byd. Mae hyn yn awgrymu bod y pell-olwg yn glefyd cyffredin. Mae mwy o broblem yn nodweddiadol ar gyfer yr henoed, ac yn un o arwyddion y newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran yn y corff. Ond mae plant a phobl ifanc hefyd yn dueddol o hyperopia. Beth yw farsightedness? Hyperopia (fel y gelwir yn wahanol farsightedness) yn amhosibl gweld gwrthrychau yn y cyffiniau. Codi Tâl i'r llygad yn y clefyd hwn yn cynnwys cryn nifer o weithdrefnau safonol.

Un o'r ymarferion, er enghraifft, yw canolbwyntio ar un pwynt o fewn cyfnod amser penodol. Dylid gwneud hyn ar yr amod nad oedd straen. Ar ôl y dylech gau eich llygaid am ychydig eiliadau. Canolbwyntio gall y meddwl fod ar unrhyw bwnc, a yw'r person arall neu flaen ei drwyn. Golygfa ar un adeg ei bod yn angenrheidiol nid yn unig iddynt hwy eu hunain, ond hefyd i'r ochrau. Mae'n werth i edrych i'r chwith neu i'r dde at yr ystod gorau posibl, efallai y bydd y ffocws fod ar ei ysgwyddau. Mae'r un peth yn cael ei wneud mewn cyfeiriad i lawr - i fyny.

Ioga llygaid gyda hyperopia cynnwys drin corfforol fel cylchdroi llygaid crwn. First Disgrifir y cylchedd mewn un cyfeiriad ac yna - arall. Mae'r tâl cyfan wedi ei anelu at gynyddu hyblygrwydd y synhwyrau corff yn ogystal â'i ymlacio ac adfer.

Beth yw ioga ar gyfer y llygaid gyda myopia?

Nearsightedness neu myopia yn ddiffyg gweledigaeth, lle mae person yn colli'r gallu i weld gwrthrychau yn glir ar bellter mawr. Ar hyn o bryd, mae un rhan o dair o boblogaeth y byd yn dioddef o anghysondeb tebyg. Mae'r canlyniadau clefyd rhag straen gormodol, diffyg maeth neu rhagdueddiad genetig. Er mwyn atal y clefyd, neu hyd yn oed atal y cynnydd o arferion ysbrydol a chorfforol angenrheidiol.

Ioga ar gyfer y llygaid gyda myopia cynnwys ymarferion manipulations o'r fath gyda farsightedness. Er enghraifft, dylanwad corfforol da gan y crynodiad. I wneud hyn, yn gwneud llun o gylch. Rhaid iddo gael ei haddurno mewn unrhyw arlliwiau. Hongian rhaid iddo fod o bellter ac yn uwch na lefel y llygad. Mae ymarfer corff yn y ymlacio cyflawn o'r corff ac yn canolbwyntio ar y ffigur. Mae hyn yn trin eich galluogi i ddatblygu syllu cyson. Amlder y ailadrodd y ddau ddull yn y dydd. Eitem arall i'w godi yw ymarferion y gellir eu perfformio yn unrhyw le. Er enghraifft, gallwch chi yn gyflym amrantu llygaid mewn cylchoedd neu igam-ogam.

Sut i tylino eich llygad?

Un o'r mathau o effaith corfforol yn tylino. Gymharu â'r ddyfais gweledol ei fod yn cynnwys trin sylfaenol - cynnig cylchlythyr gyda bysedd am ganrifoedd. Dylai fod mor hamddenol. Un o uchafbwyntiau y cam hwn yw rheoli anadlu. Dylai anadl fod yn ddwfn ac yn llawn, ac anadlu allan - yn araf a graddol.

Cam nesaf y tylino yw cau'r llygaid gyda'i ddwylo. Felly mae angen i beidio ag anghofio am eich ysgyfaint. Mae'n angenrheidiol i oedi'r aer yn y frest cymaint ag y bo modd. Ar ôl trin hwn dylai raddol adennill ei anadl ac yn agor eich llygaid.

Ar ôl y tylino, mae'n rhaid i chi ei wneud cyfres o ymarferion. Cyn y camau hyn yn unig yn gwella effeithlonrwydd codi tâl. Y cam cyntaf yw paratoi'r cyfarpar gweledol i hyfforddiant sydd ei angen i Blink. Yna mae angen i gyfieithu edrych ar wahanol wrthrychau i gyfeiriad y chwith - dde ac i fyny - i lawr. Y cam nesaf yw crynodiad ar flaen ei drwyn. hyfforddiant a gwblhawyd o'r organ synhwyraidd circumscribing cylch dychmygol. broses adfer corfforol yn dod i ben tylino ailadrodd. Wedi hynny, mae'r llygad yn cael ei argymell i rinsiwch gyda dŵr oer. Bydd yn cyfrannu at ddod â'r cyhyrau a'r pibellau gwaed mewn cyflwr tonic.

Beth yw solarization a oladonivanie?

Mae cysyniadau o "solarization" a "oladonivanie" yn aml yn defnyddio ioga Tibet ar gyfer y llygaid. Mae'r termau yn gwrthwynebu ei gilydd, ond gyda'u cyfuniad medrus yn gallu cyflawni effaith syfrdanol.

Solarization yw'r driniaeth o haul. Ers golau hynafiaeth o hyn ffynhonnell naturiol ystyriwyd iachaol. Felly, mae'r canfyddiad cywir a'r defnydd o olau yn un o benderfynyddion allweddol iechyd.

Mae'r arfer ysbrydol a chorfforol cynnwys rhyngweithio gyda'r haul holl rannau o'r corff, yn enwedig y llygaid. Dylid eu haddysgu i olau dydd llachar, ond dylai gael ei wneud yn raddol. Dechreuwch yn sefyll gyda amrannau ar gau. Yna gallwch araf codi'r un ac yna y llygad arall. Ar ôl y gall cylch ailadrodd penodol o arferion o'r fath yn gallu fforddio i gadw'r cyfarpar gweledol yn gwbl agored. Yn yr achos hwn, mae angen i chi edrych i lawr - bydd hyn yn caniatáu treiddiad ymbelydredd i mewn i'r sglera. Cynnal gweithdrefnau well peidio yn y prynhawn, a phan fydd y golau yn llai gweithgar yn ei weithrediad. Yr amser gorau i ymarfer yn y bore neu gyda'r nos. Os, yn ystod trin eisiau Blink, ni ddylech gwadu eich hun hyn.

Yn union y gwrthwyneb yw'r arfer oladonivaniya solarization. Diben y weithdrefn - trochiad llawn i mewn i'r tywyllwch sy'n helpu i ymlacio'r corff. Mae rhywfaint o drochi ei bennu gan y dyfnder lliw, hy du.

Er mwyn gwireddu'r trin hyn yn angenrheidiol i ddewis y lleoliad mwyaf cyfleus. "Oladonivanie" yn dod o'r gair palmwydd, felly mae'n lleoliad y dwylo yn bwysig. Mae angen y llygad chwith i dalu am y llaw cyfatebol. Yn yr achos hwn, dylai'r penelin gael ei dynnu'n ôl. Mae lleoliad y bysedd y llaw yn cynnwys y llygaid, talcen a bychan tilt i'r dde. Dylai'r gledr ail law yn gorwedd fel bod y bys bach yn croesi'r pedwar bysedd ei law chwith. Bydd interposition llaw ar ffurf dic, gan eu bod yn cael eu harosod ar ei gilydd crosswise. Palm i roi crwm. Ni ddylent greu unrhyw densiwn ar y corff synhwyrydd.

Beth yw trataka?

Ceir arfer corfforol arall, analog o solarization. Y gwahaniaeth y dechneg hon yw bod yn hytrach na ffynhonnell golau artiffisial naturiol yn cael ei ddefnyddio. Yn yr achos hwn - yn cannwyll. Mae'n trin hwn Trataka.

Hyfforddiant yn dechrau gyda dewis y safle mwyaf cyfleus. Dylai'r lle fod yn dawel ac yn dawel, ac osgo - ymlacio. Yn ddelfrydol, asana hwn. Ond mae angen i gadw'r ôl yn syth. Dylai crynodiad y gwrthrych fod ar lefel y llygad. Mae'r pellter gorau posibl o berson i ganhwyllau yn hafal i hanner metr. Rhaid i chi beidio ganolbwyntio ar y wreichionen cyfan, ond dim ond ar ben y fflam las. Mae'n well peidio â Blink. rhaid i llygad croes a dychmygu gannwyll hwn mor glir â phosibl ac yn fwy cywir ar ôl dod i ben. Os ydych yn ail-greu nad yw'r ddelwedd yn cael ei sicrhau, dylai'r weithdrefn yn cael ei ailadrodd. Trataka aml camau oladonivaniyu ymlaen llaw.

Perfformio ymarfer corff Dylai fod yn ofalus. Os ydych yn gorwneud hi, gallwch gael sgîl-effeithiau fel cur pen, pryfed a smotiau o flaen y llygaid, llygaid dyfrllyd.