Pa mor gyflym ac yn gwella siwgr yn y gwaed yn effeithiol

Isel siwgr yn y gwaed yn achosi person paleness sydyn o groen, chwysu mwy, cryndod o aelodau, gan gynnwys y tremors llaw, mwy o cyfradd curiad y galon, blinder gormodol, pryder, ymosodiad na ellir eu rheoli o newyn neu hyd yn oed llewygu. Gall y symptomau hyn hefyd ddigwydd mewn cleifion â diabetes, ac mewn pobl sy'n iach fel arall. Unrhyw un sy'n dod i gysylltiad â hyn anhwylder difrifol, yn gwybod sut i godi siwgr yn y gwaed. Digon i fwyta rhywbeth melys: Candy, siwgr mireinio neu candy bar, yfed eu hylif neu yfed ychydig o sudd ffrwythau - ac mae'r ffurflenni lefel y glwcos i normal.

Gwir a gau hypoglycemia

Gwir hypoglycemia neu ostyngiad sydyn yn y lefelau glwcos yn y gwaed, arbenigwyr yn credu trothwy 2.8-3.3 mmol / l. Fodd bynnag, gall symptomau annymunol ddigwydd ar werthoedd uwch (6 i 9 mmol / l), yn enwedig mewn pobl sy'n dioddef o glefyd y siwgr. meddygon amod o'r fath yn galw hypoglycemia ffug. Drwy leihau lefel y glwcos yn y gwaed cyrff yn ddiffygiol yn y deiet, y mae'r cyntaf i ddioddef ei brif gwsmer - yr ymennydd. Os na fydd amser yn cynyddu siwgr yn y gwaed, oherwydd diffyg o glwcos gall yr ymennydd "diffodd", a bod y person yn colli ymwybyddiaeth.

Achosion glwcos yn isel yn y gwaed o bobl iach

Mae sefyllfaoedd lle hollol person iach yn profi symptomau ostwng lefelau siwgr gwaed peryglus o isel. Mae hyn yn ganlyniad i diet anghytbwys caled, o dan a ddinistriodd y prif ffynhonnell o ynni; seibiannau hir rhwng prydau bwyd, pan fydd stoc yn rhedeg allan o garbohydradau, gan gynnwys diffyg brecwast; chwaraeon dwys neu straen meddyliol, llosgi glycogen llawer mwy na afu dynol yn cynhyrchu o garbohydradau a ddefnyddir. Gall yfwyr trwm hefyd yn dioddef o hypoglycemia. Er gwaethaf y ffaith bod alcohol yn cynyddu'r siwgr yn y gwaed, ei brad amlygu ei hun yn yr hyn a elwir yn gyfraith y pendil: ôl tra bod y lefel y glwcos yn disgyn yn sydyn, gwaethygu y sefyllfa. Mae'r un eiddo yn cael gwrthwyneb sodas naid.

Pa gynhyrchion yn gallu bod yn ddiogel a gwella siwgr yn y gwaed yn effeithiol?

Yn y frwydr ar gyfer ffigwr delfrydol, yn y broses o flinedig hyfforddiant chwaraeon ac o flaen ohonynt y dylid eu cymryd a Diodydd, yn llawn iawn am y diffyg o garbohydradau. mêl naturiol yn cynyddu siwgr yn y gwaed oherwydd ffrwctos, glwcos a swcros yn ei gyfansoddiad. Os gall person iach wledda ar 50-75 go cynhyrchion gwenyn y dydd, yn cael claf sydd â diabetes i setlo am yr un swm am wythnos. Cwpl o llwy de o jam gyda the gwneud iawn ymprydio siwgr a bum pryd-chwe amser rheolaidd o'r dydd yn darparu cyflenwad di-dor o ynni. Gall pyliau mynych o hypoglycemia yn cael eu cywiro gynyddu cymeriant caloric, defnydd o asidau brasterog (omega-3 ac omega-6). Greu eu diffyg yn helpu pysgod môr wedi'u ffrio, hadau pwmpen, rhai mathau o olew llysiau. Gwella lefelau siwgr yn y gwaed ac yn cynnal ei fod yn helpu fwydydd sy'n llawn gromiwm: cnau, afalau, bwyd môr, caws, egino grawn o wenith.

Mae'r risg o gostyngiad pellach mewn lefelau glwcos yn y gwaed

Os na fydd amser yn atal ymosodiad o hypoglycemia, gall person gael niwed parhaol i'r ymennydd: ymddygiad amhriodol, dryswch yn y gofod, cur pen, teimlo'n gysglyd, anhawster gyda cof a'r gallu i ganolbwyntio, aflonyddwch gweledol.

Pwysig!

Mae deiet delfrydol - mae'n rhaid gytbwys, a charbohydradau yn bresennol ynddo ar yr un lefel â'r proteinau a brasterau! Arbed iechyd ers blynyddoedd lawer - y prif dasg i unrhyw un. Mae hyn yn arbennig o bwysig ar gyfer y rhyw decach, cyflymder eich hun workouts a siwgr cyfyngu er mwyn y cytgord a harddwch y ffigur.