Pam fod iselder mewn dynion yn fwy anodd i'w adnabod

Mae un ffaith ddiddorol am iselder gwrywaidd. Mae'n ymddangos bod na all y rhan fwyaf o feddygon o grŵp iechyd sylfaenol benderfynu ar y broblem. Pam fod hyn yn digwydd? Mae'r cwestiwn yn cael ei ateb gan y meddyg o seiciatreg glinigol yn Ysgol Feddygol Harvard Uilyam Pollak. Mae'r ffaith bod arbenigwyr yn edrych yn debyg i amlygiad o'r symptomau benywaidd iselder: tristwch, dagrau, blinder. Ond mewn arwyddion ffaith bod dyn iselder amlwg, yn rhinweddau megis obsesiwn gyda gwaith, bod yn bigog, byrbwylltra ac ymddygiad ymosodol.

Yr anhawster o wneud diagnosis

Pwysleisiodd Dr Pollack bod y system diagnostig yn hen ffasiwn, ac mae llawer o gleifion yn syml ffordd osgoi y cam o amlygiad o'r arwyddion cynnar y clefyd. Dyna pam iselder ysbryd mewn dynion mor anodd gwneud diagnosis. Os byddwch yn cael eich hun yn y symptomau a ddisgrifir uchod, rhaid i chi wneud apwyntiad gyda'ch meddyg.

Oeddech chi'n gwybod y gall ymarfer corff wrthsefyll wladwriaeth iselder mawr? Gallwch hefyd ad-drefnu eich meddwl braidd. Dilynwch y canllawiau hyn.

Cael gwared ar y dicter ffrwydrol

Dros amser y gallwch ddysgu sut i adnabod emosiynau negyddol ar y llwyfan y byddant yn digwydd. Os byddwch yn dechrau cael llidiog ac yn ddig, gofynnwch i chi'ch hun pam eich bod yn gwneud hyn? Felly, gallwch adnabod y digwyddiad sydd wedi dod â chi at y wladwriaeth. Teimlo'n y rhwystredigaeth, tristwch neu boen, gallwch hefyd ychydig yn "cloddio" yn ei feddwl ei hun. Peidiwch â dadansoddi'r sefyllfa ei ben ei hun, yn siarad am yr hyn sy'n digwydd gyda fy ngwraig neu ffrind agos. Dyna sut yr ydych yn arbed eich hun rhag ymosodiad o ddicter na ellir ei reoli.

Peidiwch â bod yn ddistaw

Os bydd merch yn dweud ei bod colli diddordeb mewn chi, peidiwch eistedd mewn tawelwch. Dywedwch ei bod yn gallu gweld sut y mae hi'n drist, ond nid ydynt yn deall y rheswm. Ai y gallai hi bellach yn teimlo'n dwyochredd, neu sy'n achosi poen i chi? Yna, gofynnwch os gallwch drwsio'r rhywbeth.

Mwy o siarad am eu teimladau

Mae rhai pobl yn credu nad yw dyn yn hoffi meddwl gormod am eu teimladau, yn enwedig os emosiynau negyddol hyn. Fodd bynnag, nid yw'n. Ac astudiaethau newydd yn cadarnhau hyn. Felly, os ydych yn cwrdd â cythryblus ffrind rhywbeth perthynas neu, wahodd i ddeialog a siarad galon i galon.

Meditate yn dawel

Mae dynion yn wyliadwrus a myfyrdod, ei ystyried yn rhywbeth gywilyddus. Felly, mae bob amser yn bosibl i hwyluso'r broses, peidio â defnyddio mantra. Dim ond eistedd yn dawel mewn man diarffordd a myfyrio ar fodolaeth cyfnod o bum munud. Gwnewch trefn o'r fath yn ddyddiol.