Sut i gynyddu cyfrif sberm

Mae'r rhan fwyaf aml, cyplau nad ydynt yn gallu beichiogi plentyn, mae'r broblem yn gorwedd yn sberm dyn. Sut i gynyddu cyfrif sberm? Mae sawl ffordd, y mwyaf pwysig ohonynt - bwyd. Felly, os yw'r cwpl wedi hir bod yn ceisio beichiogi plentyn, ac wedi methu eu holl ymdrechion, yna mae'n debygol mai dim ond angen i wella ansawdd sberm dyn, codi diet arbennig.

Sut i gynyddu cyfrif sberm mewn dynion? Ceisiwch i addasu y pŵer. Dim o reidrwydd yn siarad am y dyn hwn, gan fod yn fwy aml ar ôl derbyn y newyddion am ansawdd gwael sberm all dyn gael trawma seicolegol.

Cynyddu cyfrif sberm a bydd ei ansawdd yn helpu bwydydd canlynol:

1. pupur coch, bricyll, moron ar unrhyw ffurf, blawd ceirch.
2. Mefus, asbaragws, tomatos a phys wedi'u berwi.
3. Wyau, gwahanol fathau o hadau bwyd môr, twrci, pwmpen.
4. llysiau gwyrdd, codlysiau, afocados.
5. Cnau Ffrengig, eog pysgod rhywogaethau, sardinau.

Red pupurau, bricyll, moron, blawd ceirch

Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys yn eu cyfansoddiad nifer fawr o fitamin A, mae'n fitamin hwn yn gyfrifol am dwf sberm iach. Fitamin A yn bwysig iawn ar gyfer y corff gwrywaidd, os yw'n cyfansymiau ar goll, yna bydd y sberm yn colli eu gweithgarwch, yn dod yn swrth ac yn anweithgar. Felly, i gynyddu faint o sberm a gynhyrchir a'u gweithgarwch, meddygon yn argymell bwyta tatws melys, letys, brocoli, a llysiau eraill.

Mefus, asbaragws, tomatos a phys gwyrdd wedi'u berwi

Fitamin C a geir mewn llysiau hyn yn helpu i gynyddu nifer a hyfywedd y sberm. Yn ogystal, mae bwydydd hyn yn cynnwys gwrthocsidyddion, sy'n cael effaith gadarnhaol ar y corff gwrywaidd yn ei gyfanrwydd.

Wyau, gwahanol fathau o fwyd môr, twrci, hadau pwmpen

Mewn cig cyw iâr dietegol a chig twrci llawer o sinc, sydd yn hanfodol ar gyfer y system atgenhedlu wrywaidd. Yn ei diffyg gostwng yn sylweddol lefelau testosteron, yn y drefn honno, yn lleihau faint o sberm a gynhyrchir.

llysiau gwyrdd, codlysiau, afocado

Sut i gynyddu cyfrif sberm? Mae'n angenrheidiol i gynnwys yn y ddewislen, y llysiau gwyrdd annwyl. Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys swm sylweddol o asid ffolig, gan ei fod yn effeithio ar ffurfio y sberm heb anghysonderau. Os bydd y dyn yn arsylwi diffyg asid ffolig, y risg o genhedlu plentyn gydag unrhyw anghysondeb yn cynyddu nifer o weithiau. Dyna pam y meddygon yn cynghori gerbron dynion cenhedlu ymlaen llaw i gymryd asid ffolig. Yn ogystal, mae menywod ar draws y tri mis cyntaf beichiogrwydd, ffynonellau ychwanegol o asid ffolig.

Cnau Ffrengig, pysgod, eog, sardinau

Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys swm digonol i asid brasterog omega-3 ein corff. Mae'r rhain yn sylweddau dylanwadu ar gyfansoddiad y sberm dynion a'r system atgenhedlu gyfan.

Fel y gallwch weld, er mwyn gwybod sut i gynyddu cyfrif sberm mewn dynion, mae angen deall pa gynnyrch angen cynnwys yn y ddewislen. O ganlyniad, mae ansawdd a maint y sberm yn cael ei gwella'n sylweddol, a bydd y tebygolrwydd o feichiogi baban iach yn cynyddu nifer o weithiau. Nid oedd y cynnydd yn nifer y semen yn instantaneous, felly rhaid i chi ddeall bod ar ôl dylai cychwyn y diet cymryd ychydig ddyddiau, roedd y canlyniad yn amlwg.