Pam lleihau cyhyrau llo? Beth i'w wneud mewn achosion o'r fath?

Gall sbasmau cyhyrol sy'n deillio iawn achosi i berson llawer o drafferth. Cramp fel arfer yn lleihau llo cyhyrau cymaint a all ddigwydd poen difrifol, hyd yn oed yn ei goes. Yn ffodus, mae hyn yn ffenomen yn amlygu ei hun ddim mor aml, ond mae rhai pobl yn cael ffitiau o'r fath ddigwydd yn rheolaidd nag i roi llawer o ddioddefaint iddynt.

Os lleihau cyhyrau llo, mae'n fel arfer yn gysylltiedig â cyfangiad cyhyrau hir ac yn gryf. Ond y rheswm gostyngiadau o'r fath yn fwy difrifol ac mae'n cynnwys yn y casgliad o blinder cyhyrau mewn asid lactig. Er bod achosion anghyffredin, ac o'r fath, pryd y gall trawiadau ddigwydd mewn llid nerf yn y goes yn overcooling neu ar ôl sefyll hir neu'n gorwedd mewn sefyllfa anghyfforddus.

Mae'n rhaid i mi ddweud bod y sbasmau cyhyrol yn aml yn dioddef athletwyr hynny sy'n hyfforddi eu cyrff i blinder, yn ogystal â phobl hŷn, yn perfformio ar eu cyfer waith corfforol annioddefol. A dweud y gwir, gall trawiadau amlygu eu hunain mewn gwahanol ffyrdd. Mae rhai pobl yn lleihau cyhyrau yr abdomen, tra bod eraill yn dioddef poen mewn meysydd eraill o'r corff.

Ond mae'r ymryson sbasm sbasm. Ond bob amser mewn achosion o'r fath, mae'r person yn teimlo poen ac yn anghyfforddus iawn. Crampiau yn y coesau a'r breichiau, yn ogystal â crampiau yn y cyhyrau llo, yn ffodus, prin. Ond os ydynt yn gwneud hynny, a thrwy hynny cyflawni llawer o drafferth i ei "meistr".

Fel arfer, gall crampiau yn nwylo digwydd oherwydd gwenwyn. bysedd Fodd bynnag, yn yr achos hwn y sbasmau yn aml yn agored a allai gael ei achosi gan supercooling cryf, mae'r ymarfer gweithredol neu gario llwythi trwm yn nwylo dros bellteroedd hir ar waith. Beth y gallaf ei ddweud - gall hyd yn oed ofn cyffredin achosi ymddangosiad trafferthion hyn. Beth bynnag oedd hi, ond mae'r trawiadau amlaf "atafaelu" mae'n bwrw llo. Mae'r rhan fwyaf tebygol mae hyn oherwydd y ffaith bod y coesau deimlo'n llwyth cyson, a gyda chylchrediad y gwaed normal ynddynt weithiau gall achosi problemau.

Cyn i chi ddechrau gwneud unrhyw beth mewn achos o sbasmau o'r fath, mae'n ddymunol i ddod o hyd i ateb i'r cwestiwn - pam maent yn digwydd? Pam lleihau cyhyrau llo neu cyhyrau dwylo? A dim ond ar ôl y dylai fynd i'r afael â'r dewis o ddulliau i ddelio â niwsans hwn.

Mewn egwyddor, yn dibynnu ar ba ran o'r corff confylsiynau, gallwch geisio defnyddio un o'r dulliau canlynol:

- Massages. Fel rheol, maent yn helpu mewn achosion lle gyrru cyhyrau llo neu cyhyrau braich. Ar adegau o'r fath fel arfer yn ddigon syml yn dda falu tarfu ar waith i wella llif y gwaed i'r cyhyrau y coesau.

- Cymerwch bath cynnes. Byddant yn arbennig o ddefnyddiol os ydych yn gyrru cyhyrau braich yn y nos.

arllwysiadau -Travyanye. Maent hefyd yn helpu i ymladd confylsiynau cyhyrau braich. Er mwyn gwneud hyn yn rheolaidd i fynd i mewn i'r trwyth o Camri neu blodau leim, sy'n gallu ymlacio cyhyrau.

- Cadw at maeth priodol. Argymhellir i gynnwys yn y deiet bob dydd y cynhyrchion hynny, sy'n cynnwys calsiwm: llysiau gwyrdd, caws colfran, llaeth a chynhyrchion llaeth.

- Argymhellir yn gryf i beidio â supercool. Fel arall, efallai y trawiadau yn dod yn cronig. Mae hyn yn arbennig o wir am y bobl y mae eu cyrff yn cael eu heffeithio gan grampiau o'r fath.

Wrth gwrs, nid yw pob achos yn cael gwared ar crampiau heb gymorth. Felly, mae'n debygol, os yn aml yn lleihau cyhyrau llo, rhaid i chi ofyn am gymorth meddyg, adweithegydd, a fydd yn helpu i ddeall codi oherwydd y ymddangosiad sbasmau o'r fath. A dim ond ar ôl hynny bydd yn cael ei neilltuo i y driniaeth orau a all helpu person gael gwared ar crampiau yn y cyhyrau.