Probiotics a prebiotics: gwybodaeth sylfaenol

Yn ddiweddar, mae'r term "probiotics" wedi ennill poblogrwydd mawr. Gellir clywed probiotig mewn hysbysebu ar y teledu, a dod o hyd i lawer o wybodaeth ar y Rhyngrwyd, a hyd yn oed yn gweld ar y pecyn bwyd. Ystyrir bod probiotig yn fecanwaith effeithiol sydd wedi'i anelu at fynd i'r afael â dysbiosis a phroblemau eraill gyda threuliad. Bydd yr erthygl hon yn ystyried pa probiotics a prebiotics yw, sut maent yn gweithredu, o dan ba glefydau y maent yn cael eu hargymell.

Mae coluddyn yn un o'r organau sy'n gyfrifol am gyflwr ein hiechyd. Mae'r coluddyn yn cynnwys nifer fawr o ficro-organebau, o'u gweithrediad cywir a manwl yn dibynnu ar system imiwn gyfan y corff dynol. Ond oherwydd diffyg maeth, sefyllfaoedd sy'n peri straen yn aml, diffyg gweithgaredd corfforol, a phob math o fethiannau ac anghysondebau. Mewn sefyllfaoedd o'r fath mae angen help ychwanegol ac effeithiol ar ein corff.

Fel arfer, caiff probiotics eu galw'n ficro-organebau byw, yn enwedig lactobacilli neu bifidobacteria - maent wedi'u cynnwys yn y microflora coluddyn arferol. Mae prebioteg yn gronynnau bwyd anhyblyg, maent yn ysgogi twf ac yn cymryd rhan yn y broses o ymledu micro-organebau buddiol.

Mae cyffuriau â phrotiotegau yn cynnwys cynhwysion gweithredol, yn yr achos hwn mae micro-organebau sy'n hynod o ddefnyddiol ar gyfer y coluddyn, maent yn cael eu galw'n bacteria symbiotig.

Mae paratoadau-prebiotig yn cynnwys oligosacaridau, ensymau ac asidau, dan ddylanwad y broses o weithrediad y microflora coluddynol.

Trwy gyfuno prebioteg a phrotiotegau, ffurfiwch synbioteg.

Beth yw probiotics a prebiotics?

Argymhellir probiotics a prebioteg ar gyfer cyflyrau o'r fath:

• Yn ystod y driniaeth therapiwtig gyda gwrthfiotigau, asiantau gwrthfacteriaidd a gwrthficrobaidd;
• A argymhellir fel therapi cynnal a chadw ar ôl clefydau difrifol;
• Yn effeithiol mewn sefyllfaoedd straen;
• Gellir ei ddefnyddio yn erbyn cefndir o ddeiet caeth;
• Cael effaith gadarnhaol mewn clefydau'r llwybr treulio.

Mae gan probiotics a prebiotics ystod eithaf eang o ddibenion:

• Maent yn effeithiol wrth reoli plâu. Mae gan Probiotics-bacteria yr eiddo o boblogi waliau'r coluddyn yn ddwys, gan gynhyrchu asid penodol yno, nad yw'n cael ei oddef gan pathogenau o heintiau coluddyn amrywiol.
• Hyrwyddo'r broses o dreulio. Mae Probiotics a prebiotics yn ysgogi peristalsis corfeddol, sy'n cael effaith gadarnhaol ar y broses o dreulio bwyd. O ganlyniad, mae'r prosesau pydredd, eplesu yn dod yn llai amlwg neu hyd yn oed yn diflannu yn gyfan gwbl.
• Helpwch i lanhau'r corff. Mae gan prebiotics a probiotics y gallu i amsugno tocsinau, gan gynnwys metelau trwm a charcinogenau.
• Cryfhau'n sylweddol y system imiwnedd ac ysgogi gwaith micro-organebau defnyddiol, mae probiotegau yn cryfhau amddiffyniad imiwnedd y corff, yn helpu i wrthsefyll heintiau firaol, herpes, ac maent yn effeithiol iawn mewn alergeddau ac afiechydon awtomatig.