Rydych am i fod yn iach? Ewch i'r gwely heb unrhyw ddillad ar!

Cwsg heb ddillad yn gwella eich iechyd cyffredinol, ond er gwaethaf hyn, ychydig iawn o bobl yn cadw at y rheol hon. Pam rydym yn anwybyddu'r cyfle o'r fath? Bydd y wybodaeth ganlynol yn eich helpu i roi'r gorau i'r pyjamas tra'n cysgu.

Mae pobl sy'n cysgu heb ddillad, cael ddyfnach o gwsg, yn hirach

Byddwch yn gallu cysgu llawer gwell os bydd eich corff yn gallu rheoli eu tymheredd hunain. Fodd bynnag, dillad cynnes yn aml yn atal hyn. Er enghraifft, mewn un astudiaeth, ymchwilwyr Iseldiroedd gofynnwyd i'r cyfranogwyr i'w defnyddio yn ystod termokostyumy cwsg sy'n lleihau tymheredd y croen. Dangosodd y canlyniadau fod y cyfranogwyr yn cysgu llwyfan cryfach a dyfnach o gwsg para llawer hirach.

Cwsg noeth atal ffurfio fraster dros ben ar yr abdomen

Oeri'r corff yn naturiol yn ystod y nos yn helpu i leihau lefelau cortisol. cloc gwsg dwfn (o 10 i 2 noson) lleihau lefelau cortisol i isafswm. Ar ôl hyn y chwarennau sy'n gyfrifol am ei gynhyrchu, yn dechrau gweithio yn weithredol i baratoi eich corff ar gyfer y diwrnod i ddod. Dyna pam rydych yn teimlo y ynni pan fyddwch yn deffro. Ond os nad ydych yn cael digon o gwsg, yna lefelau cortisol yn ystod deffro yn anarferol o uchel ac yn dechrau i ysgogi eich archwaeth am fwyd, a fydd yn arwain at ffurfio braster bol. Ers cysgu heb pyjamas yn caniatáu eich corff i oeri i lawr, byddwch yn cysgu'n well a thrwy hynny reoli lefelau cortisol.

Cwsg yn atal noeth heneiddio

Yn ôl yr astudiaeth, a gyhoeddwyd yn y cylchgrawn "Cwsg" y mae eu canlyniadau yn ei hun yn freuddwyd yn arwain at ryddhau hormon twf a melatonin. Maent yn cael eu hystyried yn yr hormon pwysicaf gwrth-heneiddio. Felly, mae'r mwy o gwsg a gewch, y mwyaf hormonau yn cael eu cynhyrchu. Rydym eisoes wedi dweud bod tymheredd y corff yn is yn arwain at gysgu dyfnach a mwy hirfaith, sy'n helpu i arafu'r broses heneiddio. Fel y gellir gweld, heb ddillad freuddwyd ganddo fantais arall.

Cwsg heb ddillad bywyd rhywiol yn well

Os nad ydych yn cysgu yn unig, gall y croen i gyswllt croen gyda'ch partner yn gwella cynhyrchu ocsitosin. Mae hyn yn yr hormon sy'n gyfrifol am ein lles. Mae'n angenrheidiol i orgasm a sensitifrwydd rhywiol, delio â straen ac iselder. mae hefyd yn lleihau llid yn y coluddyn ac yn gostwng pwysedd gwaed. Mae hefyd yn bwysig nodi bod cysgu heb ddillad yn dileu unrhyw rwystrau rhyngoch chi a'ch partner.