Rye bran - gweddillion corn melys

Mae bron pawb wedi clywed am gynnyrch o'r fath, fel y fran, ond nid yw'n hollol beth ydyw. Mae'n bran - falu ffa cragen solet - yn gynnyrch gwych ar gyfer deiet iach. Maent yn helpu y system dreulio, glanhau iddo. Yn yr achos hwn, mae y "andwyol" effeithiau canlynol - gwell lliw a chyflwr, colli pwysau. Felly, o ba bynnag ochr ydych yn edrych - y fran yn beth defnyddiol iawn.

Yn dibynnu ar y grawnfwyd, a brosesir ar gyfer rhyg cynnyrch bran nodedig, gwenith, reis, ceirch a ŷd. Yn ogystal, mae pob rhywogaeth â nifer digonol o eiddo defnyddiol hangen ar y corff ac mae'n stordy o fitaminau a mwynau. Mae manteision o bob math o fran yn sgil y ffaith bod eu cyfansoddiad yn cael ei storio sylweddau mwyaf defnyddiol, a oedd yn natur cynysgaeddir holl grawn cyfan.

Rye bran wedi eiddo iachau gwych, ymhlith sydd yn ddigon anodd i dynnu sylw at y rhai pwysicaf. Mae'r defnydd o'r cynnyrch hwn yn cael effaith immunomodulatory ar y corff cyfan, yn cynyddu ei gallu i wrthsefyll clefydau gwrthfeirysol a heintus. Rye bran yn cael effaith choleretic, sefydlogi faint o siwgr yn y gwaed, cael gwared ar gynhyrchion gwastraff, lleihau colesterol, tocio newyn drwy helpu i ymladd â bwlimia.

Mae'r cynnyrch yn cynnwys llawer iawn o faetholion, mae'r gyfran fwyaf ohonynt yn cymryd ffibr. 100 go fran bron i 40 g yn disgyn ar y sylwedd. Ffibr yn elfen ardderchog ar gyfer atal a thrin llawer o afiechydon. Atherosglerosis, gordewdra, goiter, a chlefydau yr afu, coden y bustl a'r pancreas - gall hyn i gyd yn cael ei osgoi drwy ychwanegu at eich deiet mewn ffibr, sydd mor gyfoethog o ran bran, rhyg, gwenith, ac eraill.

Grawnfwyd, y mae'r cynnyrch yn cael ei gynhyrchu, yn llawn fitaminau B, asidau amino, fitaminau A ac E, a hefyd llawer iawn o fwynau seleniwm, cromiwm, magnesiwm, haearn, ïodin, a photasiwm. Yn ogystal, mae'n rhoi gorchymyn o faint yn llai o glwten na grawn gwenith, ond nid y swm o rhyg protein yn cynhyrchu yr nobl "gwyn" grawn. Rye bran - yn ffynhonnell o asidau brasterog amlannirlawn, sy'n cael eu gwrthocsidyddion pwerus.

Wrth gwrs, nid yw cynnyrch hwn yn feddyginiaeth yn yr ystyr derbyniol y gair, ond mae'n cael effaith iachau ar y corff cyfan. Bwyta bran yn darparu nid yn unig maetholion, ond hefyd i drefnu gwaith llawer o organau a dod â'r corff tocsinau. Hefyd, cynnyrch hwn yn berffaith yn helpu gyda gordewdra, felly y deiet i'r bran, adolygiadau ohonynt yn cael eu llenwi gyda dim ond emosiynau cadarnhaol, yn dod yn fwy poblogaidd. 100g calorïau KC oddeutu 220, sy'n ddigon i saturate y golled pwysau corff yn y broses, nad yw'r person yn teimlo newyn.

Nid yw meddygon a maethegwyr yn argymell canolbwyntio gormod ar y cynnyrch - gall arwain at stumog yn chwyddo, aggravation berfeddol o rai clefydau, a diffyg fitaminau. Er mwyn dechrau bwyta bran rhyg, mae angen i ddechrau gyda rhan fechan o'r cynnyrch, socian mewn dŵr. Gall y slyri yn cael ei ychwanegu at wahanol seigiau. Dros amser, gallwch fwyta bran gyda kefir, iogwrt neu ddiod yn lle bisgedi te.