Sawna Ffindir - mae'n hwyl ac iechyd

Ers yr hen amser, bath wedi chwarae rhan bwysig mewn bywyd dynol. Gallech ymlacio, treulio y defodau arferol, dim ond sgwrs hamddenol, yn trafod y newyddion. Erbyn hyn, mae sawna - mae hyn yn y man lle yr holl driniaethau oherwydd ei fod yn y pen draw yn cymryd lle yn rhannol bath Rwsia. Mae llawer o bobl yn dal ddim yn deall yr hyn y sawna a sut mae'n wahanol i'r bath.

Mae'r diffiniad o "sawna"

sawna Ffindir yn fodd Ffinneg "bath", yn y blynyddoedd diwethaf mae'r gair yn cael ei gwreiddio'n gadarn yn Rwsieg, Saesneg a Phwyleg. Beth yw sawna? Mae'r ardal hon yn goeden fel arfer wedi'u clustogi, mae ffwrn garreg fawr sy'n cael ei gynhesu hyd at 120 gradd. Mae'r gwres yn y sawna, mynd ar gerrig poeth iawn lleoli yn y ffwrnais. Yn y Ffindir, sawnau hynafiad, y ddefod o ymweld y lle hwn - mae'r sanctaidd. Credir ei fod yn trin nid yn unig yn y corff, ond hefyd yr enaid.

sawnau modern yn cynnwys nifer o ystafelloedd - ystafell wisgo, ystafell gawod, ystafell stêm ei hun a'r ystafell orffwys. Yn y lolfa, gallwch oeri i lawr, yn yfed te a sgwrs. Erbyn hyn mae llawer sawnau yn cael eu paratoi gyda phyllau nofio. Er mwyn i'r effaith iachau y sawna yn fwy amlwg, mae angen gwneud ychydig o alwadau.

Yr hyn yn wahanol i sawna bath?

Nid yw llawer o ymdrochwyr brwd yn gwybod y gwahaniaeth rhwng y bath sawna. Y prif wahaniaeth yn gorwedd yn y ffaith bod y stêm ynddynt yn wahanol. Yn ymdrochwyr bath Rwsia stêm gwlyb, sy'n cael ei gynhyrchu gan y ffwrnais neu ddŵr arllwys ar y cerrig. Sawna - mae aer poeth sych, tymheredd isaf yn ei fod yn 90 gradd a'r ystodau gyfradd leithder o'r 3 i 8%. Os bydd y lleithder yn y sawna yn fwy na 25%, gallwn ddweud bod y person yn y bath. Ar ôl chwysu yn y sawna, nid yw'n oherwydd lleithder, ac oherwydd dymheredd uchel.

Nid oedd y tymheredd yn y bath Rwsia yn fwy na 70 gradd Celsius, sy'n llawer llai nag yn y sawna.

Gwahaniaeth bath arall Rwsia yw bod y tanciau dan do yn cael eu dwr poeth ac oer, felly gweithdrefnau pomyvochnaya digwydd yma. Sawna - ystafell lle mai dim ond stemio, popeth arall yn cael ei gynnal dramor. Fel y soniwyd uchod, mewn llawer o saunas, pyllau nofio, maent yn cael eu heb ei ddarparu yn y baddonau Rwsia.

Mae'n amhosibl dychmygu baddondy Rwsia heb banadl bedw, ond yma yn y sawna, nid yw'n hwyl ar gael. O ysgub aer sych poeth iawn efallai dim ond crymbl.

Beth yw'r sawna?

Mae poblogrwydd sawnau yn tyfu, ac ag ef, cynyddu eu hamrywiaeth. Nawr beth ond nid y sawna yn cael ei dyfeisio - mae'r cyfan yn dibynnu ar y dychymyg a chreadigrwydd eu crewyr:

• Sawna Pabell - cerrig poeth yn y stryd, yn y fantol, ac yna gyda bwced haearn yn cael ei drosglwyddo i ganol y babell, mewn twll cyn-cloddio.
• Butterfly sawna - math newydd o stêm, sy'n gartref i Japan. Y fantais yn gorwedd yn y syniad bod y llong bren mawr, sy'n gartref i'r stôf, gwresogi'r gall y dŵr yn cael eu cludo unrhyw le. Gall hyn sawna fynd gyda chi ar wyliau, os byddwch yn sydyn gennych awydd i gynhesu.
• sawna Iâ - adolygu dyst i boblogrwydd y math hwn o stêm. Mae'n creu drwch iâ o hyd at hanner metr. Y tu mewn i'r silffoedd pren yn cael eu gosod, ac mae'r to yn cael ei wneud o sbriws. Deellir bod wrth gael eu gwresogi mewn strwythur o'r fath yn dechrau ffurfio niwl. Defnyddiwch sawna gallu bod rhew difrifol hyd at hanner cant o weithiau.

Pa weithdrefnau y gellir eu cynnal yn y sawna?

Mae wedi bod yn hysbys hir nad oedd y sawna yn mynd am hwyl, ond hefyd at ddibenion therapiwtig. Trwy pores agorodd y corff o dan ddylanwad ager yn cael ei glanhau o lygryddion a thocsinau. Felly, mae'r gweithdrefnau cosmetig mwyaf effeithiol yn cael eu cynnal yn union yn y sawna.

Yn gyntaf, y croen yn cael ei lanhau drwy ddefnyddio brysgwydd, ac yna cymhwyso amrywiaeth o masgiau. Ar ôl hynny, bydd y croen yn edrych yn ffres ac iach. I gyfyngu felly, mae llawer o fenywod yn defnyddio cynhwysion naturiol - ciwcymbr, lemwn, neu flawd ceirch.

sawna Da iawn yn helpu i frwydro yn erbyn gordewdra. At y diben hwn wedi cael eu defnyddio'n llwyddiannus lapio gyda chlai gwyn neu fêl. Wedi lapio stemio allan y gall y croen tylino y prysgwydd coffi - unrhyw hufen gymysgu gyda llwy fwrdd o ffa coffi mâl, ac yna gwneud cais hufen lleithio.

Dyna sawna yn ffordd effeithiol i gael gwared o cellulite. Fel arfer, mewn achosion o'r fath, defnyddiwch y clai glas, neu gynhyrchion cosmetig eraill sy'n helpu yn y frwydr yn erbyn "croen oren".

Yn ogystal â thriniaethau harddwch, sawna, gallwch wneud nifer o weithgareddau hamdden. Er enghraifft, mae tylino. Trwy ddefnyddio unrhyw olew hanfodol mae angen i chi rhwbio'r asgwrn cefn a'r cymalau yn ofalus, mae'n helpu i gael gwared ar clunwst a chlefyd dirywiol disg.

FYI

Man lle gallwch ymlacio a adfer ei iechyd, sawna Ffindir. Sut i ymdrochi, i gael hwyl ac ymlacio, ac mae angen i chi fynd gyda chi, yn anffodus, nid yw pawb yn gwybod.

Ar gyfer y sawna dylech ddod sliperi rwber, het arbennig, ddalen denau, gel cawod neu sebon a thywel. Cyn i chi fynd i'r ystafell stêm, mae angen i chi gymryd cawod gynnes, mae'n helpu amddiffyn y croen rhag sychu, ac yn rhoi ar ei ben het ffelt i atal strôc gwres.

Yn gyntaf, mae'n rhaid i chi aros ar y silff waelod yr ystafell stêm, yn gorwedd ar eich cefn ac ymlacio. Yn y sefyllfa hon, i ddal ddim mwy na 10 munud, yna yn araf sefyll i fyny, eistedd i lawr funud, mynd allan a chymryd cawod oer. Ar ôl y weithdrefn gyntaf yn argymell i orffwys am 15-20 munud, yn yfed te neu ddŵr, ac yna ailadrodd y set.

Mae cyfanswm yr amser a dreulir yn y sawna yn dibynnu ar iechyd a lles. Os curiad y galon yn dod yn fwy aml, tra mewn ystafell boeth y gellir ei leihau.

Beth i beidio â'i wneud mewn sawna?

I deimlo'n gyfforddus yn y sawna, dylech osgoi y canlynol:

• mynd i mewn i'r sawna yn syth ar ôl pryd o fwyd;
• yfed alcohol - mae'n ennyn vasodilatation achosi straen ychwanegol ar y corff a gall fod yn llawn gydag amrywiaeth o effeithiau andwyol;
• ystafell ysmygu;
• cymryd yr ystafell stêm ar ôl cawod gynnes;
• eistedd ar y silff uchaf, cyffwrdd y nenfwd y pen;
• mynd i mewn i'r pwll heb gymryd cawod.

sawna Ffindir yn rhoi cyfle i orffwys, ymlacio a llenwi bywiogrwydd person.