Sut i gofio y wybodaeth yn gynt? hyfforddiant cof

Mae llawer o bobl gamgymeriad yn credu bod y gwaith gweithredol o gof yn dod i ben yn y graddio, coleg neu brifysgol. Fodd bynnag, nid yw hyn yn wir. chof chynefod yn parhau ar ôl graddio. Peth arall, pan ac i ba raddau y mae'n cael ei gymhwyso, ac yn bwysicaf oll, sut i wella. Felly, yn yr erthygl hon byddwn yn trafod sut i gofio gwybodaeth yn gyflym, gan ddefnyddio'r ymarferion mwyaf syml ac effeithiol.

Pa fathau o gof yn?

Gellir cof dynol yn cael ei rannu yn ddau fath:

• tymor byr (cyflym);
• y tymor hir.

cof tymor-byr yn caniatáu i berson i gofio rhestr benodol o eitemau neu wrthrychau sy'n bodoli mewn amser real. Mewn geiriau eraill, yn y cof yn unig yw'r delweddau perthnasol yma ac yn awr. Ar gyfartaledd, gall gwrthrychau hyn fod yn 5-8 ddarnau. Yn unol â hynny, cof tymor hir yn ei gwneud yn bosibl i cofio delweddau penodol a all fod eu hangen i ddyn nid unwaith, ond, er enghraifft, un flwyddyn. Felly, er mwyn deall y ffordd orau i storio gwybodaeth, mae'n rhaid i chi ddysgu sut i wahaniaethu rhyngddynt.

Hefyd, mae eraill yn fathau o gof :

• gweledol (cofio y pethau hynny yr ydym yn gweld drostynt eu hunain);
• sain (alaw dal, lyrics);
• synhwyrus (yn seiliedig ar wir profiadau ysbrydol a theimladau);
• cyffyrddol (sensations cof);
• emosiynol (seiliedig yn unig ar emosiynau);
• cysylltiadol (cymdeithion gwrthrychau a gwrthrychau gydag unrhyw gymdeithasau).

I ddysgu sut i gofio gwybodaeth yn gyflym, disgrifiwch isod.

Ymarfer 1: ysgrifennu llythyrau drist

Mae gwyddonwyr o Brifysgol Kyoto, gwnaed darganfyddiad annisgwyl. Mae ein atgofion drodd allan i fod y rhai mwyaf agored i atgofion negyddol ac emosiynau profiadol. Felly, y dull o ysgrifennu llythyrau yn y canlynol: mae angen i gymryd darn o bapur a beiro i ganfod y cloc 15-20 munud ac yn ystod y cyfnod hwn i gyflwyno holl drafferthion a phwyntiau negyddol rydych wedi dod ar eu traws ag ef yn yr wythnos ddiwethaf, mis.

Yn ddiddorol, ar ôl yr ymarfer hwn, byddwch yn hawdd i'w gofio bron unrhyw wybodaeth. Yn ôl yr ymchwilwyr, mae hyn oherwydd y ffaith bod ar ôl y defnydd o ymarferion ymennydd syml, nid oes gennych amser i newid o eich atgofion ac yn hapus i dderbyn popeth i chi ddarllen a dysgu ar y cof. Roedd mor werth chweil ac yn ei wneud os ydych yn chwilio am ateb i'r cwestiwn: "Beth yw'r ffordd orau i storio gwybodaeth"

Ymarfer 2: gweiddi, a byddwch yn clywed

Ychydig yn anarferol, ond mae'n ddull effeithiol i gofio unrhyw wybodaeth. Mae'n iddi am weiddi yn uchel. Er enghraifft, gall y dull hwn ddysgu geiriau tramor, paratoi ar gyfer arholiadau neu brofion. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu bod ystod angen ymarferion o'r fath gweiddi eu hunain yn gryg, neu i'r alwad gyntaf tarfu cymdogion. Gwneud popeth o fewn rheswm.

Pa mor gyflym ar gof llawer o wybodaeth: Ymarfer 3

Os mewn amser byr angen i chi ddysgu llawer iawn o destun neu stori, dylech berfformio y camau hyn:

• yn ofalus (gorau oll os sawl gwaith) i darllen y ysgrifenedig neu brintiedig;
• achub ar y cynnwys;
• i ddyrannu cynradd ac eilaidd gwybodaeth;
• rhannwch y deunydd i mewn i rannau (yn unol â lefel eu pwysigrwydd);
• gwneud byr (Gall cynllun tezisno) ;
• ailadrodd darllen.

Dyma sut i gofio symiau mawr o wybodaeth yn gyflym.

Ymarferiad 4: Symudiad - yn rym

Pan fydd unrhyw ddeunydd yn dda, nid oedd eisiau cofio, mae llawer o arbenigwyr yn cynghori i ddefnyddio trafnidiaeth go iawn. I wneud hyn, mae'n rhaid i chi fynd allan o'r lle i godi llyfr gyda'r testun, ac am yr effaith orau dechrau cerdded mewn cylchoedd o amgylch yr ystafell, wrth ddarllen yr ysgrifen. Credir bod y activation cyflym y ymennydd yn digwydd yn ystod cerdded, felly, unrhyw ddeunydd i dreulio llawer mwy.

Gyda'r un diben, cyn cofio llawer o wybodaeth, argymhellir 25-30 munud i ddawnsio, neidio, rhedeg neu yn gwneud unrhyw ymarfer corff. Dywedir bod ar ôl ein bod yn gallu ei gofio o leiaf y gyfrol gyntaf cyfan o "Rhyfel a Heddwch".

Ymarferiad 5: Cymdeithas Chwarae

Un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol i ddatblygu a chofio unrhyw wybodaeth - y gêm o gymdeithas. Tybiwch angen i chi memorize rhestr o gynhyrchion. I wneud hyn, rhaid i chi ysgrifennu yn gyntaf ar y rhestr siopa, yn edrych arno ac i greu delweddau a fydd yn haws i'w gofio.

Er enghraifft, yn eich rhestr o caffaeliadau yn y dyfodol yn cynnwys moron. Gan ei fod ganddo groen oren, yna mae'n bosibl iawn fod yn gysylltiedig â llwynog coch neu gwiwer. ffyn cotwm - mae'n eira feddal a gwyn. Dŵr - gwydr, ac ati Mae hyn gryno am sut i gofio'r wybodaeth yn gynt ...

Ymarfer 6: gosod i gyd ar y silffoedd

Dywedir ei bod yn well i gofio pethau sydd yn hoff fan a'r lle. Er enghraifft, yn eich tŷ yn cael hoff gadair lle rydych yn eistedd yn aml. Ac yn nesaf iddo yn pentwr o silffoedd pren. Dyma iddynt, ac yna gallwch feddyliol roi eitemau hynny yr ydych am ei gofio. Ar ôl hynny bydd yn haws i gofio lleoliad gwrthrychau a'u henwau.

Ymarferiad 7: gadael nodiadau

Tybiwch angen i chi ddysgu adroddiad gwych, ond nad ydych yn gwybod sut i gofio'r wybodaeth yn gyflymach. I gyflym yn dysgu ysgrifennu, mae angen rhannu'r testun mewn brawddegau byr, a'u hysgrifennu ar nodiadau gludiog a gludo i fyny at y lleoedd sydd ar gael yn yr ystafell. Ymhellach, argymhellir o bryd i'w gilydd i gerdded o gwmpas y fflat ac yn darllen ei nodiadau.

Ymarfer 8: ystyried gemau

Weithiau, nid oes angen aros am y foment pan mae angen i chi yn gyflym yn dysgu unrhyw destun, rhifau neu eiriau. Mae'n well i ddechrau i hyfforddi eich cof a astudrwydd tan y foment gywir.

Er enghraifft, os ydych yn ymarfer corff, "Gemau" yn rheolaidd, byddwch yn gallu codi lefel y gofal a'r gof pob manylyn, felly, os oes angen, i ddysgu rhywfaint o ddeunydd pwysig fydd gennych unrhyw anhawster. Nesaf, byddwn yn trafod sut i hawdd gofio gwybodaeth o unrhyw gymhlethdod.

Felly, ymarfer corff boils i lawr i hyn: rhaid i chi gymryd yn union pum gêm, yn eu tywallt ar y bwrdd, yn cofio eu sefyllfa, i droi y ffordd arall ac yn ceisio ail-greu. Gan fod pob dosbarth yn cael ei argymell i gynyddu yn raddol y nifer o gemau a siapiau cymhlethdod creu.

Ymarfer 9: darllen y geiriau ar y groes

Mae ymarfer syml ac yn ddefnyddiol iawn ar gyfer gofal a datblygiad y cof yw darllen y geiriau ar y groes. Er enghraifft, yn ystod taith gerdded neu daith o gwmpas y sylw cyflog ddinas i arwyddion siop, eu darllen ar y ffordd arall o gwmpas. Yn yr achos hwn, mae'n rhaid i chi nid yn unig gofio anghyfarwydd i chi y gwerth ar gyfer yr enw cyffredin, ond cadwch mewn cof y gair gwreiddiol, gwreiddiol.

Ymarfer 10: newid y rhifau a llythrennau mewn rhai mannau

Os ydych yn cael rhywfaint o anhawster cofio rhifau ffôn neu PIN, yna dylech fanteisio ar dechnegau cymathu data yn hawdd ac ar yr un pryd yn effeithiol. Ar hyn o bryd, dulliau amrywiol yn hysbys. Cofiwch gwybodaeth sy'n gysylltiedig â rhifau, gallwch helpu, er enghraifft, yr opsiwn o yn eu lle gyda'r llythrennau.

Er enghraifft, rhaid i chi gofio y drefn ganlynol: 9, 5, 8, 4. Amnewid gyda llythrennau, digidau cyfateb i'r llythyren gyntaf. Cael yn lle "9", y llythyren "ch", "5" newidiadau "n", "8" i "c", a "4" i "h". Bydd yn ddiddorol i ddatblygu'r syniad ymhellach, dyfeisio hwn cod lythyr y ddedfryd gyfan. Yn yr achos hwn, yn hytrach na slozhnochitaemyh "dpvch" gael "er enghraifft, ydych yn ddyn."

Yn fyr, os ydych yn penderfynu i wella eich perfformiad cof, peidiwch ag oedi a dechrau hyfforddi nawr. Yn yr achos hwn, nid oes rhaid i chi rac eu hymennydd a dyfeisio ffordd arall hynod o gyflym o wybodaeth dysgu. I'r gwrthwyneb, bydd pob un ohonoch yn gyflym yn dysgu ac yn cofio. Ewch amdani!