Sut i gryfhau'r system nerfol

"Mae'n rhaid trin Nervies," rydyn ni'n dweud wrth ddyn sydd wedi mynd yn rhy anhydlon, yn afresymol o gyflym, yn tueddu i swing sydyn. "Nid oes gennym ddigon o nerfau," rydyn ni'n dweud wrthym ni, yn wynebu anawsterau bywyd, sy'n ymddangos fel pe baent yn pwyso ar bob ochr, fel bod ein dwylo'n disgyn.

Mae ffibrau nerf yn ymgorffori'r corff dynol â'r un rhwyll trwchus fel pibellau gwaed, ond os yw'r gwaed yn llifo drostynt, yna mae'r egni hanfodol ei hun yn dilyn. Ac os nad oes unrhyw beth yn niweidio unrhyw le, ac rydych chi'n dal i deimlo gormodedd, blinder, difaterwch a diffyg diddordeb mewn unrhyw beth, yna mae eich system nerfol "ysgwyd" ac mae angen ei gryfhau.

Mae'r system nerfol yn perfformio hunan-ddiagnosteg ac yn anfon signalau annymunol sy'n dynodi problemau. Mae'r arwyddion hyn yn adnabyddus. Y prif un yw anhwylderau, colli dyheadau, gwrthod ymdrechion i newid unrhyw beth yn eich bywyd eich hun, pa mor barod yw pwyso a mesur y sefyllfa bresennol, ni waeth pa mor ddrwg ydyw. Mae anwybyddiaeth ac anghrediniaeth ynddynt eu hunain, amheuon cyson ym mhopeth, hyd yn oed ym mhwrpasau gorau pobl brodorol, mae gweledigaeth dim ond yr ochr negyddol ym mhopeth sy'n digwydd hefyd yn arwyddion o wrthod. Mae gormod o fywiogrwydd yn digwydd yn gynyddol yn erbyn cefndir pryder ac ofnau cyson ar unrhyw achlysur mwyaf aml-ffug, ac o ganlyniad i hyn, mae pwysau cyson yn codi ar y pridd hwn. Ac yn awr mae'r person i gyd wedi "torri", yn isel, yn anghymwys, yn dychrynllyd neu'n dwysog. Mae'n bryd meddwl sut i gryfhau'r system nerfol, hyd nes y bydd canlyniadau anadferadwy wedi dechrau.

Yn aml mae pobl yn chwilio am iachawdwriaeth mewn coffi, diodydd ynni, alcohol - ond mae hyn yn ofer, mae hyn ond yn gwaethygu'r system nerfol ymhellach. Yn ogystal, mae cylch dieflig, pan mae insomniacs yn datblygu o symbylyddion cryf, y maent yn ceisio eu boddi allan gyda pils cysgu, ac mae hyn yn gwaethygu'r sefyllfa hyd yn oed yn fwy.

Felly sut i drin y system nerfol, sut i adfer llawenydd a blas bywyd? Mae'r pils yma yn helpwyr drwg, heblaw am gyffuriau lliniaru, fel Novopassit, Glicin a'r tebyg. Byddant yn rhannol yn dawelu'r nerfau wedi'u chwalu, ond ni fyddant yn datrys y problemau eu hunain. Yn gyffredinol, mae triniaeth eisoes yn ddull cardinal o ymladd afiechyd difrifol, ond nid ydych chi'n sâl eto! Felly, mae angen ichi feddwl am gryfhau'r system nerfol.

Bydd yn rhaid ichi newid ychydig, hyd yn oed ychydig, eich bywyd eich hun, ac yn bwysicaf oll - yr agwedd tuag ato. I ddechrau, trwy gryfder, ond dechreuwch fyw'n weithredol, mynd allan o'ch cragen, dod o hyd i feddiannaeth i'ch hoff chi, neu ei wneud yn unrhyw hobi. A fydd yn ddarllen neu'n gwau, yn casglu neu'n dyfalu posau croesair, garddio neu mor boblogaidd â chrochenwaith Americanwyr. Y prif beth yw eich bod chi'n ymlacio, tynnu sylw, a dod o hyd i flasau bach ynddi. Peidiwch â lladd amser - mae'n rhaid ei wneud gyda budd a diddordeb!

Bydd cymryd rhan mewn hyfforddiant corfforol yn rhyfeddol! Gymnasteg, loncian, ffitrwydd, ioga ... Wel, o leiaf yn gwneud amser ar gyfer teithiau cerdded dyddiol yn y parc.

Mae newid y sefyllfa yn helpu bob amser, ac os ydych chi'n meddwl sut i gryfhau'r concrit wedi'i atgyfnerthu "ar y gwyliau, i'r gyrchfan, yn hirach ac ymhell i ffwrdd. Yn gweithio 100% ac yn eich galluogi i greu cyflenwad mawr o ynni, sy'n ddigon am amser hir. Ac os ydych chi'n dal i ddysgu, peidiwch â cholli ynni, a chodi'ch batri mewnol yn gyson, yna bydd y cwestiwn o sut i gryfhau'r system nerfol yn cael ei benderfynu ar eich cyfer chi unwaith ac am byth.

Peidiwch â byw'r presennol - edrychwch i'r dyfodol, ac o reidrwydd gyda optimistiaeth. Osgoi unrhyw emosiynau negyddol, gwrthdaro, cynddaliadau, camdriniaeth. Dysgwch anwybyddu - ac yn gyflym teimlo'n gryfach rydych chi wedi dod! Rhowch gysgu llawn dwfn eich hun, peidiwch â gorging eich hun yn y nos ac awyru'r ystafell wely. Ac yn meddwl yn dda - amdanoch chi'ch hun, am eich anwyliaid, am fywyd. Deallwch - rydych chi'n berffaith iach, dim ond yn ddiangen yn niweidiol a besimistaidd am edrych o gwmpas.

Gyda llaw, nid yn unig anrhydedd, ond hefyd dylai'r system nerfol gael ei ddiogelu rhag ieuenctid. Nad yw'r plentyn wedi tyfu yn gaprus ac yn "rhyfeddol", dylai rhieni wybod sut i gryfhau system nerfol y plentyn. Mae'r argymhellion yma'n syml: cydymffurfio'n gaeth â threfn y dydd (nid oes angen ymgolli ynddynt), tymeriad cyffredinol yr organeb a - cariad, heb feddwl, maddau a phob cariad caniataol, ond gwir, cefnogaeth a chefnogaeth y dylai'r plentyn bob amser deimlo.