Sut i Oroesi Haf

Haf, mae fel mae unrhyw dymor arall ei pwyntiau cadarnhaol a negyddol. Mae ei urddas a llawenydd yn gwerthuso pob un yn unigol, ond mae'r peryglon cyffredin a sut i'w hosgoi, byddwn yn trafod yn yr erthygl hon.

Yn gyntaf, mae angen i chi wisgo golau a dillad llac. lliwiau golau yn adlewyrchu mwy o oleuni a gwres na dywyll. Hefyd, nid yw'n bosibl yn gwisgo dillad gwneud o ffabrigau synthetig, byddai yn ddewis gwych yn cotwm neu liain. Mae cael eu cynllunio'n arbennig i amddiffyn y ffabrig oddi ar y gwres a chwys, eu defnydd cael ei argymell, hefyd.

Os oes angen, mae yn amser hir yn yr haul agored wisgo het ag ymyl-eang. Anghofiwch am eich ymddangosiad a rhagfarnau, eich iechyd yn llawer mwy costus nag y mae eich ymddangosiad. Yn y byd heddiw, gallwch ddod o hyd i amrywiaeth helaeth o hetiau stylish. Os yw'r uchder mor bryderus am eich ymddangosiad, defnyddiwch jewelry llachar.

Peidiwch â esgeulustod y eli haul a golchdrwythau. Mae rhai pobl yn credu y dylent gael eu defnyddio dim ond ar y traeth, ond mae eu defnyddio yn unrhyw un o'r diwrnodau heulog yn sicrhau eich diogelwch rhag gorgynhesu a llosg haul. Hefyd haen amddiffynnol o weithredoedd hufen dim ond ychydig oriau, peidiwch ag anghofio i ddiweddaru.

Gall y syniad o gael lliw haul mawr yn seductive, ond nid yw'n bosibl. Mae'r rhan fwyaf tebygol, 'ch jyst obgorite yr haul. Ni ddylech torheulo gyda ffanatigiaeth. Byddai'n well i ymestyn mae'n hwyl ar gyfer y cyfnod o'r dyledion, ond i fod yn sicr o'u hiechyd. Yn ystod yr Haul peidiwch ag anghofio i gael gwared ar modrwyau a jewelry eraill, neu byddant yn gadael yr ardaloedd golau.

Yn yr haf, mae'n bwysig iawn er mwyn osgoi dadhydradu. Ond ceisiwch yfed yn unig dŵr oer. Nid yw diodydd llawn siwgr ac alcohol yn helpu i drosglwyddo gwres, yn ogystal, maent yn cyfrannu at ddiffyg hylif. Ar nad yw defnyddio dŵr yn ddŵr yfed yn rhy oer, gall ysgogi cyflwr o sioc o ganlyniad i newidiadau tymheredd cyflym.

Mae'r rhai sy'n dioddef o flinder gwres dylid eu symud i mewn i'r cysgod a chael gwared ar ddillad tynn. Mae angen i olchi eu wyneb gyda dŵr oer, ond nid ydynt yn cynnwys eu dillad neu dywelion wlyb, gall wneud iddynt colli gwres.