Y ffyrdd gorau o adfer y lliw naturiol y wyneb ar ôl ymarfer

Gwell hyfforddiant y galon yn gallu rhoi ymdeimlad o asbri ni. Ond mae sgîl-effaith na fydd llawer yn ei hoffi. Mae'r gochni ar y croen. Felly beth yn union sy'n achosi eich wyneb i brynu lliw mor ddrwg?

"Yn ystod yr ymarfer eich corff a'r cyhyrau yn cynhyrchu ynni, sy'n arwain at ymledu pibellau gwaed eich croen, - dywed Dzhessika Vayzer, MD, o Grŵp Dermatoleg Efrog Newydd. - Mae'n caniatáu gwres ddianc drwy'r croen ac i gynnal tymheredd corff arferol ". Yn ffodus, yn lleihau cochni yn haws nag y tybiwch. Rhowch gynnig ar hyn driciau dermatoleg a gymeradwywyd i atal a lleihau'r llid, heb gyfaddawdu eich hyfforddiant athletaidd.

Ymarfer Corff mewn ystafell oer

Ewch i redeg yn yr haul poeth yr haf yn ymddangos yn syniad da. Ond bydd yr uchaf yw'r tymheredd yn gwaethygu'r sefyllfa eich croen. Dr Weiser yn cynnig hyfforddiant mewn amgylchedd oer ac yfwch ddigon o hylifau i leihau gochni o'r wyneb. Felly, pacio potel o ddŵr oer a mynd i'r gampfa, yn hytrach na gwario eich ymarfer yn yr awyr agored ar ddiwrnodau poeth.

Yn ogystal â lleihau straen a chynyddu llif y gwaed cyhyrau, yr amser a gymerir ar gyfer lleihau yn raddol dwysedd ymarfer corff, hefyd ei fod yn caniatáu i chi yn effeithiol tymheredd y corff yn oer ac, yn ei dro, yn lleihau cochni gormodol. "Pasio'r amser i ostwng cyfradd curiad y galon ar ddiwedd yr hyfforddiant yn raddol, - meddai Dr Weiser. - Cyn gynted ag y bydd eich corff yn dychwelyd i'w chyfradd arferol y galon, ynni gwres yn cael ei afradloni, gan achosi i'r pibellau i gael eu culhau eto ".

Mae'r defnydd o cywasgu llaeth

manteision tebyg gosod clwtyn oer ar eich talcen os oes gennych dwymyn, gan achosi cywasgu llaeth ar yr wyneb coch ar ôl ymarfer yn helpu i leddfu'r teimlad o losgi yn y croen. "Mae'r tymheredd oer, pH a phrotein mewn llaeth cywasgu dylanwad effeithiau thermol ar y croen, sy'n lleihau'r cochni," - meddai Cheret Idriss, Gwyddonydd "Vekslerskoy dermatoleg." Socian washcloth mewn llaeth oer a'i roi ar eich wyneb i gael gwared o wres gormodol yn y corff ac i wneud y gorau cyflwr pibellau gwaed ymledu. Cochni yr wyneb o reidrwydd yn diflannu.

Mae'r defnydd o gynhyrchion penodol

Os ydych mewn sefyllfa anodd ac mae angen i chi ostwng y wyneb gwridog yn gyflym, yn prynu ychydig o gynhyrchion sy'n cyfrannu at dawelu eich croen. Yn gyntaf, golchwch eich wyneb gyda lanhau'r oeri. Er enghraifft, gallwch ddefnyddio Avene Antirougeurs Cochni Rhyddhad Dermo-Glanhau Llaeth. Yna Dr Weiser yn argymell eli croen clawr sy'n cynnwys cynhwysyn tocio xanthine, sy'n cael ei gynnwys yn La Roche Posay Rosaliac Gweladwy Cochni niwtraleiddio'r Lleithydd. Bydd yn cyflymu'r rhyddhad.

Os oes gennych ychydig o amser sbâr, argymhellir i wneud cais mwgwd lleddfol. Dyma'r ffit Boscia Cool Mwgwd Blue Arafu gorau. dylid ei gadw ar wyneb am ugain munud ar ôl ymarfer corff dwysedd uchel. Mae'r mwgwd cynnwys cynhwysyn o'r enw gwymon. Mae ganddynt nerthol gwrthlidiol effaith, adnewyddu a thawelu unrhyw llid gweladwy, wastatau y gwedd.

Gweithredu seibiannau byr

Os oes angen i ddychwelyd i'r gwaith ar ôl ymarfer corff, yna ceisiwch droi egwyl fer i mewn i Crir hyfforddiant. "Bydd gwneud yr ymarferion gyda dwysedd isel a seibiant byr rhyngddynt yn arwain at ostyngiad yn y cyfradd curiad y galon, a fydd yn helpu i gael gwared ar y cochni cyn y broses yn mynd allan o reolaeth," - meddai Dr Weiser.