Y tri mis cyntaf beichiogrwydd: yr hyn sy'n bosibl, nid oes modd? Ysgol y fam yn y dyfodol

Aros am y babi - yr amser mwyaf pryderus ym mywyd merch. Ar y naill law, y ddealltwriaeth daw newidiadau cyflym a llawenydd ymddangosiad sydd i ddod o blentyn yn y tŷ. Droedio traed, miliwn o gwestiynau y dydd, gwên hapus ar unrhyw achlysur ... Ar y llaw arall - mae ac ofnau. A sut hurt ( "A fyddwn yn gallu tyfu yn ddyn go iawn?"), A'r go iawn - sut i ailadeiladu eu bywydau, i beidio â brifo dyfodol bachgen bach neu fawr ddim ferch.

Felly dylid holi fel y dylai beichiogrwydd normal yn digwydd, mae rhai cyfnodau nag y mae'n bygwth (toxicosis, blinder ac yn y blaen. D.). Wrth gwrs, y mwyaf anodd o bwynt emosiynol o farn - tri mis cyntaf beichiogrwydd. Beth all, yr hyn nad yw, sut i weithio, sut i wisgo, ac - yn bwysicaf oll - sut i beidio â cholli eich pen o hapusrwydd? Maent yn dweud hefyd bod beichiogrwydd - nid yn unig yn cyflwr y corff. Mae'r cyflwr meddwl.

Ddechrau bywyd newydd

Fel y nodwyd yn un hysbyseb, "erbyn yr adeg y byddwch yn dysgu am feichiogrwydd, bydd bywyd newydd eisoes yn ychydig wythnosau." Ac mae hyn yn wir. yn ystod beichiogrwydd wedi'i rhannu'n tymhorau. Y cyntaf - cyfnod o hyd at 12 wythnos (o ddiwrnod cyntaf y cyfnod menstrual diwethaf).

Credir bod bob diwrnod o'r beichiogrwydd yn anhygoel, ond y cyntaf - yn enwedig. Dychmygwch: hyd yn oed yn y chweched wythnos, gall yr Unol Daleithiau wrando curiad calon. Ond gadewch i ni gofio sut y dechreuodd. Mae'r rhaniadau wy sydd wedi'i ffrwythloni ac ar yr un pryd yn symud drwy'r tiwbiau ffalopaidd i'r groth. Mae ganddi 46 o gromosomau, sydd eisoes yn cael eu penderfynu ymlaen llaw ar gyfer twf y plentyn, rhyw, lliw gwallt yn y dyfodol, ac yn y blaen. N. A troedle yn leinin y groth, yr wy yn tyfu, gan gynyddu tua ddwywaith y dydd. Yn ôl y llinyn bogail brych yn dod â bwyd i fabanod ac ocsigen. Felly, mae gan y grym i newid ychydig yn y tri mis cyntaf o feichiogrwydd yn barod. Wedi'r cyfan, mae'n ffurfio efallai y pwysicaf - y llinyn asgwrn y cefn. Mae'n angenrheidiol i gynyddu faint o asid ffolig, t. K. Mae'n hanfodol ar gyfer ffurfio system nerfol dynol iach. Yr un pryd, mae tair haen o'r embryo, yn y pen draw yn cael eu trawsnewid i mewn i wahanol organau a systemau cynnal bywyd. O'r "sefyll allan" o'r corff dwylo a thraed bach.

O embryo mewn pobl

datblygiad y ffetws yn digwydd ar gyflymder anhygoel yn y tri mis cyntaf beichiogrwydd. Yr hyn na ellir ei wneud, dylai'r rhieni yn y dyfodol yn dysgu mor gyflym â phosibl. Ar ôl diwedd yr ail fis o feichiogrwydd, mae'r embryo eisoes yn edrych fel person go iawn, ac nid yw'r trydydd plentyn a elwir yn embryo, ceir y term "ffrwythau".

Mae'r plentyn yn gwybod sut i agor a chau ei geg, mae'n symud y breichiau a'r coesau, ond mae fy mam yn dal yn anymwybodol - oherwydd ei baban yn unig 4 cm o hyd ac yn y person hwn eisoes yn ymddangos gwallt ..

Felly, meddygon, a seicolegwyr yn dweud yn glir bod mewn beichiogrwydd cynnar, menywod anoddaf - mae hi'n gwybod am ei sefyllfa, ond, yn y rhan fwyaf o achosion, ei chorff yn dal i nid yw'n teimlo unrhyw newid. Ac ailadeiladu'r drefn diet, ni all y cyflymder y bywyd blesio pawb. Ond a yw'n angenrheidiol?

Problemau posibl y fam yn y dyfodol

Gadewch i ni weld beth sy'n digwydd gyda'r fam yn y dyfodol. Os yw rhieni ifanc wedi meddwl yn hir am yr olynydd, ac felly yn bwriadu beichiogi (cyplau adolygiadau ganiatáu i arddel) Dechreuodd hir cyn ei digwydd, gall y fam deimlo newidiadau yn unig bach yn y fron, troethi aml, ac ychydig o pendro anaml. Mae hyn i gyd yn ganlyniad i newidiadau hormonaidd a throsglwyddo o'r corff i gyflawni swyddogaeth newydd: cynnal a chadw a thwf dynol.

Merched yn aml yn cwyno o symptomau fel llosg cylla, llusgo poen yn yr abdomen, ac, wrth gwrs, salwch bore. Y tri mis cyntaf beichiogrwydd (na ellir ei wneud ar hyn o bryd, rydym yn ceisio deall ei fod) dychryn ychydig pyliau o salwch bore. Mae ei siâp yn unigol ac yn amrywio o ysgafn (bron yn anweledig) i ddifrifol, pan fydd y fam feichiog yn llythrennol ni all adael y tŷ bron tan hanner dydd. Ond erbyn diwedd y tymor cyntaf, mae'r cyfan yn mynd i ffwrdd. Dywedaf eto: nid yw pob menyw feichiog yn dioddef o toxemia.

Ond yn fwy na dim yn mynd i'r system nerfol. Hefyd, mae angen nid yn unig bod hormonau cynddeiriog rheoli emosiynau, hwyliau ansad, dagrau llif a faint o anniddigrwydd, gwyro ar ei mam i gymryd beichiogrwydd. Yn fwy manwl gywir, yn deall ac yn dod i arfer â'r syniad bod hyn yn digwydd. Mae rhai menywod yn helpu'r ysgol y fam yn y dyfodol. Dosbarthiadau a chyfarfodydd gyda'r un wrth iddi helpu menywod addasu'n gyflym i amodau newydd.

ffordd o fyw

Os bydd y beichiogrwydd yn anfwriadol, t. E. Nid oes unrhyw un yn aros, un o'r rhesymau i gymryd y prawf yn dod yn bra dynn. Fron yn cynyddu bron o'r dyddiau cyntaf, gan ddatblygu ar gyfer cynhyrchu llaeth yn y dyfodol. Yn yr achos hwn, nid oes unrhyw newidiadau allanol pellach cyn diwedd y tymor cyntaf yn digwydd. Yn y rhan fwyaf o achosion, dim hyd yn oed y pwysau y ferch yn cael ei newid iawn. Er bod y norm yn y cynnydd o tua 3 kg.

Y broblem fwyaf y tymor cyntaf yn dal i ystyried yn delwedd y fam yn y dyfodol yn byw yn yr ychydig wythnosau cyntaf. Heb wybod unrhyw beth, efallai ei bod yn dda yn draddodiadol yn aros yn y gwaith ac yn nerfus oherwydd y llosgi y prosiect, cnoi ag unrhyw beth. Ac i leddfu straen yn yr hwyr sipian gwin neu ewch i hyfforddiant cryfder. Mae hyn i gyd yn normal i ni ar yr amod nad yw'n creu bygythiad o erthyliad naturiol mewn merched beichiog.

Ond mae'n ffodus achosion prin. Ffasiwn ar gyfer ffordd iach o fyw yn ein helpu i fflatio rhan o'r problemau hyn. Maeth yn y tri mis cyntaf beichiogrwydd yn iach ac yn fuddiol, arferion niweidiol ymysg menywod modern nid oes fawr, a'r awydd i gadw eich hun mewn cyflwr da gyda chymorth chwaraeon i'w groesawu. Wrth gwrs, pan ddaw i ddosbarthiadau ffitrwydd a ioga. Y mathau mwyaf ffafriol o weithgarwch corfforol yn cael eu hystyried i heicio a nofio. Yn y dŵr, nid ydym mwyach dan bwysau bwysau. Meingefn ychydig seibiant oddi wrth y llwythi trwm. Ond ar yr un pryd er mwyn cynnal cydbwysedd yn y dŵr angenrheidiol i orfodi pob un cyhyrau.

Pan fyddwch angen ymweliad gorfodol â meddyg

Os bydd merch - nid ymlynwr o ffordd iach o fyw, gall hi wir yn bygwth rhai o'r problemau. Wedi'r cyfan, datblygiad y system embryo yn cael ei adeiladu yn y fath fodd nad oedd yn amddifadu o unrhyw beth. E. Bydd pob un o'r mwynau ar goll a maetholion eraill yn cael ei gyflenwi gan y meinwe fam. Yn yr achos hwn, nid yw'n fater, y wraig hon yn mynd allan o'r cynnyrch neu beidio.

Wrth gwrs, yn yr achos hwn, bydd y diffyg o galsiwm yn achosi dinistr y dannedd ac ewinedd, haearn a magnesiwm - colli gwallt, a pigmentation croen. Felly, y deiet o fenywod beichiog (1 tymor efallai y mwyaf pwysig yn y rhifyn hwn) wedi cydbwyso hyn, nid yn unig ar gyfer iechyd y babi, ond ar gyfer y mom mwyn chwi. Wedi'r cyfan, pan fydd menyw yn ddeniadol a diddorol, fel ei hun, ac mae hyn yn y prif amod ar gyfer tawelwch meddwl a hunan-hyder. Yn ogystal, mae maeth priodol a chymorth i osgoi y rhan fwyaf o'r problemau sy'n gysylltiedig â wenwynig.

Serch hynny, mae yna nifer o symptomau na ellir eu hanwybyddu. Mae pob llindag hysbys yn y cyfnod arferol yn rhoi'r anghyfleustra fenyw. Ond erbyn hyn, efallai y bydd yr achos o gamesgor. Yn ogystal, dylid ei drin gyda gofal arbennig i bob math o ddewis yn y tri mis cyntaf. Gellir sylwi a brown hefyd yn arwydd o broblem ddifrifol. Ac, wrth gwrs, poen yn yr abdomen angen gweld meddyg. Diogelwch eich hun, yn cymryd yn hawdd ac yn arbed nid yn unig eu hiechyd, ond hefyd y bywyd y baban yn helpu perfformiad amserol pob arolygiad a gwylio bresgripsiwn gan feddyg. Os byddwn yn cymryd pob mesur ataliol, bydd y beichiogrwydd yn datblygu ei bwer ei hun, ac ar ôl 9 mis, byddwch yn cyfarfod â'ch briwsion.

bwyd

Rydym eisoes yn cofio bod y deiet o feichiog (1 tymor yn arbennig o bwysig) - set gytbwys o gynhyrchion sy'n ddefnyddiol sylweddau sydd nid yn unig yn cyfrannu at ddatblygiad y ffetws fel cadw a chynnal iechyd mamau. Hysbys a phoblogaidd ychydig flynyddoedd yn ôl ddywediadau "ydych yn awr wedi dau ohonynt, felly mae angen i ddau" gwrthbrofi gan maethegwyr a meddygon modern.

Siaradwch am greu system cyflenwad pŵer delfrydol bron yn amhosibl ar gyfer y fam. Oherwydd bod y pwyslais yn ymddangos yn y cyfnod hwn, neu, i'r gwrthwyneb, gwrthwynebiad i rai bwydydd. Wrth gwrs, mae angen i chi addasu eich deiet cymaint â phosibl i sicrhau bod y corff newydd wedi amodau cychwyn gwahanol.

Er mwyn cyflawni'r dasg hon, mae'n werth cofio y gall rhai bwydydd yn cael ei ddefnyddio dim ond ar ôl triniaeth gwres yn ofalus. Mae hyn yn gymwys i wyau, wyn a melynwy sydd yn y broses o baratoi i fod yn solet. Dim ond o dan ddylanwad tymheredd uchel yn diflannu risg o halogi salmonela. Mae'r argymhelliad hwn hefyd yn berthnasol i'r llaeth ffres a chig amrwd (neu eu trin yn wael). Mae angen i yfed yn y gorffennol cynhyrchion prosesu llaeth a llaeth difrifol wedi'u gwneud o laeth wedi'i basteureiddio. Ar gyfer y dylai cynnyrch egsotig yn cael ei drin yn fwy gofalus. Efallai y bydd y peth hawsaf fod - adwaith alergaidd, a fydd yn cael ei drin gyda meddyginiaeth. Yn yr achos gwaethaf, gall cael rhywfaint o glefyd heintus difrifol megis Listeria. Mae'n cael ei achosi gan y bacteria Listeria, sydd i'w cael mewn rhai mathau o gaws glas. Nid yn unig hynny, bydd yn achosi clefyd cynhenid difrifol mewn plant, listeriosis yn eithaf galluog i ysgogi gamesgoriad.

Mae'n haeddu rhoi'r gorau i ysmygu atgoffa arbennig ac alcohol. Yn aml iawn, mae'r merched yn dweud, nid yr ysgyfaint y ffetws a mam yn cael eu cysylltu, sy'n golygu y gall ysmygu yn ystod beichiogrwydd fod. Ond rhywsut, yn y hyn o bryd, yn anghofio popeth drwy'r ysgyfaint i mewn ein corff a gyflenwir gyda ocsigen, sy'n angenrheidiol a'r babi. Felly, mae'n ddefnyddiol cynllunio beichiogrwydd, o flaen llaw i roi'r gorau i sigaréts ac alcohol.

Fitaminau a mwynau

Beth sydd angen i fod yn fenyw mewn beichiogrwydd cynnar? Pa fitaminau a mwynau y gall cynnal eu hunain ac yn helpu'r corff bach? A yw'n ddigon i fwyta ffrwythau a llysiau? Ar gyfer feichiog ar ôl rhyddhau llawer o cyfadeiladau lluosfitaminau.

Meddygon yn dweud nad yw'r rhai nad ydynt yn dioddef o fore'r gwenwyndra o reidrwydd yn gofyn am help tabledi fitamin. Alli 'n annichellgar bwyso ar fwydydd iach. Llysiau a ffrwythau yn fwy defnyddiol ar gyfer menywod beichiog lluosfitaminau. Dwyn i gof yn union beth i ganolbwyntio ar.

Ar gyfer y ffetws yn y tri mis cyntaf bron oll asid ffolig. Mae'n gyfoethog mewn afalau a bresych. Mewn cynhyrchion anifeiliaid, a chig cynnwys fitamin B12.

Gellir Calsiwm gael drwy fwyta gweini gaws bwthyn. Yn gyffredinol, pob cynnyrch llaeth yn bwysig iawn ar gyfer y fam feichiog. Maent yn byw yn y bifidobacteria perfedd; Mae wedi profi dro ar ôl tro ei fod yn gefnogaeth ardderchog ar gyfer imiwnedd y corff. O'r cynhyrchion hyn ni ddylai wrthod, hyd yn oed mewn achosion pan ydych yn dioddef o gyfog.

Elfen bwysig iawn arall yn y cyfnod hwn - haearn. Mae'n cyflwyno o hypocsia (ocsigen leihau crynodiad yn y gwaed). Haearn cyfoethog gwenith yr hydd, cnau, moron, beets a m. P.

Mae bron pob ysgol y fam yn y dyfodol yn rhoi cyngor ar fwyd cynaliadwy ac iach. Ond wrth fynd ar drywydd o fwyd glân ac iach Ni ddylid anghofio pethau fel y crynodiad o micro a macronutrients mewn bwyd. Unrhyw driniaeth gwres yn lleihau faint o faetholion mewn ffrwythau a llysiau. Yn unol â hynny, mae angen i fwyta mwy. A ydym yn cofio yn barod nad yw'n ddefnyddiol iawn: Nid Mom oes angen i'r problemau pwysau a pibellau gwaed ychwanegol.

Gadael - defnydd o lysiau amrwd, ffrwythau a pherlysiau. Nid yn unig hynny, ei ben ei hun, arfer mae hyn yn ddefnyddiol, felly hefyd yn gwella peristalsis berfeddol, meddalu'r croen a chryfhau'r system imiwnedd. Os trwy gydol y beichiogrwydd i fwyta bresych amrwd a moron, y elastigedd y meinwe yn cynyddu'n sylweddol, ac mae'r croen bol yn gyflym yn dychwelyd i normal ar ôl y geni a bydd yn fod yn llyfn ac yn lân.

Sut i fyw ar ddechrau beichiogrwydd

Sut i oroesi y tri mis cyntaf beichiogrwydd? Yr hyn na ellir ei wneud, i beidio â niweidio eu hunain neu'r babi? Yn wir, ar y naill law, ac eto nid oes dim wedi newid (pwysau, siâp, gallu i weithio, ac ati ...), Ac ar y llaw arall - ydych eisoes yn gwisgo'r babi. Gyrru ymddygiad delfrydol ar hyn o bryd yn rhyfeddol o syml. Dileu y straen a'r arferion drwg ac yn byw fel o'r blaen, mwynhau eu cyflwr newydd. Bydd y gyflymach ddod i arfer â'r syniad o feichiogrwydd, y mwyaf y llawenydd a thawelwch meddwl ym mywyd y rhieni.

Yn aml iawn, mamau beichiog yn credu y dylai rhyw yn y tri mis cyntaf beichiogrwydd yn cael eu diddymu. Peidiwch â bod dull mor radical at y mater hwn. Wrth gwrs, er mwyn osgoi cyfangiadau groth gormodol meddygon yn argymell lleihau pa mor aml y cysylltiadau rhywiol.

Beth arall i'w wneud? Ceisio gofal cyn-geni ac i sicrhau gofal meddygol. Mynd trwy gyfres o brofion ac archwiliadau er mwyn sicrhau bod y cwrs arferol beichiogrwydd ac absenoldeb patholeg.

Ni ddylech llwyr wahardd y chwaraeon yn y tri mis cyntaf beichiogrwydd. Ond dyma yw lleihau'r gyfradd o hyfforddiant, cael gwared ar y llwyth pŵer ac i ddysgu cyfres newydd o ymarferion yn orfodol. Ar ôl naw mis byddwch am unwaith eto i fod yn fain ac yn hyblyg. Nid oes angen iddo roi'r gorau i ddosbarthiadau yn ystod beichiogrwydd. Gallwch ofyn i'ch hyfforddwr neu ffitrwydd clwb, pa fath o ymarfer corff yn y tri mis cyntaf beichiogrwydd yn ddefnyddiol ac yn ddiogel.

Ac yn bwysicaf oll - yn meddwl yn gadarnhaol! Gollyngwch y amheuon ac ofnau a mwynhau bywyd.

gwaharddiadau llym ar arferion drwg

Er gwaethaf y ffaith na ddylai eich trin beichiogrwydd fel clefyd, nid oes angen i famau beichiog i fod yn wyliadwrus. Weithiau, bydd y perygl llechu lle rydych lleiaf yn disgwyl iddo. Felly, mae'n ddefnyddiol i gofio beth i'w osgoi ac yn wyliadwrus o yn ystod beichiogrwydd.

Effeithiau alcohol ar y ffetws wedi cael ei astudio hir. Mae'n hawdd treiddio gwaed y baban ac yn achosi newidiadau ffisiolegol a Camffurfiadau cynhenid. Anghysondebau yn natblygiad yr ymennydd, organau mewnol, tanddatblygiad ffisegol y corff - mae hyn dim ond y dechrau y rhestr o "arswyd", a fydd yn gorfod byw y dyn bach.

Mae tua yr un achosion niwed ac ysmygu. Mae carbon monocsid mewn mwg sigaréts mynd i mewn i'r fam ysgyfaint, yn disodli rhai o'r ocsigen yn y gwaed. Ac yna y fam a'r plentyn yn dioddef o ddiffyg ocsigen. Ac os y wraig mae diffyg anadl a blinder, yna bydd y ffetws yn cael problemau gyda'r system gardiofasgwlaidd, imiwnedd isel, ac ati Yn ogystal, gall ysmygu achosi toriad brych swta, genedigaeth cyn amser, neu - .. Bod y gwaethaf - pylu beichiogrwydd.

ein Arall arfer - coffi. Gan ei fod bron byth yn broblem, os nad yn fwy na safonau penodol o ddefnydd. Ond system gardiofasgwlaidd overvoltage a achosir gan ormod o gaffein sbardunau cynyddol emotionality. Mewn achosion prin gall arwain at enedigaeth gamesgoriad neu gynamserol. Merched â choffi pwysedd gwaed uchel hyd yn oed yn wrthgymeradwyo.

Ni fydd Rhybudd brifo

Mae yna nifer o faterion hollbwysig, y dylid ei gofio yn ystod beichiogrwydd.

Yn gyntaf, cymryd meddyginiaethau. Nid oes neb yn gwahardd yfed tabledi yn ystod beichiogrwydd. Ond cyn ei ddefnyddio, mae angen darllen y cyfarwyddiadau yn ofalus, ac os nad oes unrhyw gyfarwyddiadau manwl gywir, dylech ymgynghori â'ch meddyg.

Yn ail, mae llawer, dysgu ei beichiogrwydd, yn penderfynu i "drin" os decoctions llysieuol angen. Ond hyd yn oed yma mae yna anfanteision. Gall rhai perlysiau achosi erthyliad naturiol neu'n effeithio ar ddatblygiad y ffetws.

Yn drydydd, cofiwch nad y pwysau uchaf y gellir ei godi yn ystod beichiogrwydd, yn fwy na 5 kg. Ac mae'n well i leihau i ddau cilogram. Yn amodau modern, pryd y gall y bag llaw bwyso cymaint, dylai adolygu ei gynnwys a chael gwared ar y gormodedd.

Wrth gwrs, bydd rhywun yn dweud, yn ddamcaniaethol, nid oes dim yn anodd, ond ceisiwch ei sylweddoli ... Yn wir, mae'n rhaid i ni gofio, os yr holl argymhellion yn afrealistig, mae pobl ar y blaned fyddai eisoes wedi gadael. Gadewch bydd y rhain yn 9 mis o aros pasio trwy gyflym ac yn dawel.