7 sesiwn a fydd yn gwneud eich gwaith yn gyflymach ymennydd

Mae pob rhan o'r corff gydag oedran, sy'n heneiddio ac yn gwisgo, ac mae'r ymennydd - yn eithriad. Cymerwch olwg ar eu neiniau a'u teidiau. Nid yw eu swyddogaethau gwybyddol yr un fath a oedd yn ei ieuenctid. Maent yn anghofio ble i roi sbectol, yn ddryslyd enwau eu hwyrion. atgofion tymor-byr yn cael eu colli oherwydd y gostyngiad yn y mater llwyd yn y llabed flaen cywir. Ond mae gennym newyddion da. Niwrowyddoniaeth yn gwybod sut i oedi'r broses heneiddio yr ymennydd. Er mwyn gwneud hyn, nid oes rhaid i chi ddydd a nos i mandwll dros gwerslyfrau. Mae'n ddigon i edrych ar y saith dosbarth canlynol, a allai gael ei ystyried fel hobi.

darllen

Mae gwyddonwyr yn honni nad oes unrhyw wahaniaeth yn y ffaith eich bod yn darllen cylchgronau merched, comics poblogaidd, llyfrau hunan-gymorth, neu ffuglen. Darllen yn rhoi canlyniadau da, nid yn unig yn natblygiad yr ysgol y flwyddyn ysgol, ond yn hwyrach, pan archwilio a rheolaeth y gorffennol pell. Ar yr un pryd eich ymennydd yn amsugno gwybodaeth newydd, sy'n golygu bod twf ysgogi cysylltiadau nerfol newydd. Darllenwch llwythi meysydd hynny o'r ymennydd sy'n gyfrifol am fonitro a phrosesu gwybodaeth.

Gwneud ffrindiau gyda llyfr da, bydd yn caniatáu i chi wella swyddogaeth cof. Byddwch yn gweld, gan y bydd yn cael ei gwneud penderfyniadau mwy gwybodus. Mae'r cysylltiadau mwy niwral yn yr ymennydd, a ddatblygwyd eich dychymyg y gorau. Ond nid dyna'r cyfan. Mae rhai astudiaethau gwyddonol wedi dangos bod darllen yn helpu proses gwybodaeth synhwyraidd drwy gynyddu nifer y synapsau (cysylltiadau rhwng niwronau). Fel y gwelwch, gall darllen fod yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer myfyrwyr.

Chwarae offeryn cerdd

Cofiwch, pan oedd yn blentyn, yr ydych yn amharod i fynychu dosbarthiadau yn yr ysgol gerddoriaeth. A gadewch nid yn gerddor proffesiynol ohonoch oedd yn gweithio, gallwch ddweud yn awr eich rhieni diolch i chi. Chwarae'r piano, acordion neu ffidil yn berffaith yn gwella gweithrediad gwybyddol. Am flynyddoedd lawer, niwrowyddonwyr wedi cynnal astudiaethau ym maes addysg cerddoriaeth plant. Canfuwyd bod myfyrwyr sy'n cyfuno astudiaethau mewn cerddoriaeth ac ysgolion uwchradd yn well mewn profion cof, prosesu cyson a chydnabyddiaeth patrwm.

Byddwch yn synnu, ond mae'r gerddoriaeth (a hyfforddiant lleisiol yn ogystal) yn gwella sgiliau mathemateg mewn plant, er enghraifft, yn y algorithmau cyfrifo a hafaliadau datrys. Mae ymchwil wedi dangos bod chwarae offeryn cerdd yn caniatáu i ddefnyddio'r ddwy hemisffer yr ymennydd ar yr un pryd. Peidiwch â bod yn drist os yw plentyn nad oeddech yn gweithio addysgwyr proffesiynol. byth yn dysgu yn rhy hwyr. Gallwch gofrestru mewn gitâr drydan chwarae dosbarth neu unrhyw offeryn arall. Y prif beth yw gosod nod ac yn gweithio'n gyson tuag iddo.

gweithgareddau chwaraeon

Ydych chi erioed wedi meddwl bod ymarfer corff yn dda yn unig ar gyfer iechyd y corff? Yna, rydym yn awgrymu eich bod yn edrych ar y prosesau sy'n sbarduno'r corff i ymarfer corff. Gweithgarwch corfforol (yn enwedig y cyfuniad o hyfforddiant cardio- a phwysau) allyrru protein gwaed dynol yn BDNF, neu'r ymennydd sy'n deillio ffactor neurotrophic. Pan fydd gwaed yn pasio drwy'r ymennydd, mae'r celloedd amsugno'r sylweddau. A thrwy hynny gefnogwr chwaraeon yn gwella eich cof a chanolbwyntio. arbrofion gwyddonol a gynhaliwyd, a oedd yn dangos bod prawf cof ffotograffig yn well na phobl hynny y mae eu cyrff yn destun rheolaidd i straen corfforol.

Mae dysgu iaith dramor

rhannau o'r ymennydd sy'n cymryd rhan yn y prosesau dyddiol (prosesu gwybodaeth am glywed a deall a gwneud penderfyniadau) yn gofyn am fater mwy llwyd. Mae arbrofion yn dangos y gall pobl ddwyieithog (pobl, dwyieithog) ymdopi â'r problemau yn well. Mae'n haws gwneud sawl peth ar yr un pryd, fel rhan o'r ymennydd sy'n gysylltiedig â chynllunio, rhesymu a chof, wedi pobl ddwyieithog datblygu'n llawer gwell. Mae un o blant astudiaeth yn cynnwys o deuluoedd o fewnfudwyr Americanaidd a siaradodd yn y cartref yn eu hiaith frodorol, ac yn yr ysgol - yn Saesneg. Mae'r ymennydd y plant hyn yn gwneud dwywaith cymaint o waith pan ddaeth i brosesu gwybodaeth yn y gwrandawiad. ymennydd profi nhw cyn i chi chyfrif i maes sut i weithio'r parth yn y lle cyntaf. arbrofion pellach wedi dangos bod dysgu iaith dramor ar unrhyw oedran yn gallu dylanwadu'n gadarnhaol ar swyddogaethau gwybyddol bodau dynol.

Cymryd rhan yn y dysgu cronnus

Aggregate neu gyffredinol hyfforddiant, a ddiffinnir fel y broses lle mae pobl yn cymryd fel sail y wybodaeth sydd eisoes yn teithio, a thros ei fod mewn sefyllfa gwybodaeth newydd o'r un math. Byddai enghraifft dda fod mathemateg. Ar y dechrau, mae'r plant yn yr ysgol yn dysgu swyddogaethau cyfrifiadurol sylfaenol. maent yn defnyddio swyddogaethau hyn ac yna i ddatrys problemau geiriol. Yn yr ysgol ganol, mae myfyrwyr yn dysgu algebra, gan ddefnyddio'r swyddogaethau sylfaenol ar gyfer datrys hafaliadau trigonometrig. Fel y gwelir, mae pob haen cael ei gymhwyso dros ei ragflaenydd. Yn anffodus, mae'r heneiddio o bobl yn rhoi'r gorau i fynychu dosbarthiadau cronnus. Serch hynny, mae yna ffyrdd y gellir datrys y broblem hon. Er enghraifft, i gael addysg bellach neu uwch yn cael cyrsiau gloywi rheolaidd.

posau datrys

Y ffordd hawsaf o hyfforddiant ymennydd yw datrys posau gwahanol a phroblemau rhesymeg. Os ydych yn ystyried cadw'r cyhyrau mewn cyflwr da, yna mae'n amser i feddwl am hyfforddi'r ymennydd. Pe â bod ofn eich bod chi'n ailgychwyn ei. Yn ôl gwyddonwyr, y mwyaf mae person yn defnyddio ei ymennydd, y gorau y swyddogaeth. Mewn gwyddoniaeth, mae ymadrodd "plastigrwydd ymennydd", sy'n dangos ffurfio cysylltiadau nerfol newydd mewn cyfnod pan fydd pobl yn myfyrio neu broses unrhyw wybodaeth. Ddatblygu meddwl help mawr i gemau strategol, posau croeseiriau a phosau croeseiriau, gwyddbwyll, a hyd yn oed rhai gemau fideo. Felly, yn ei amser hamdden, yn ogystal â weithgaredd hamdden diddorol, eich gorfodi yr ymennydd i greu rhwydweithiau nerfol newydd.

Myfyrdod a Yoga

Mae nifer o astudiaethau gwyddonol wedi dangos y manteision rhyfeddol o myfyrdod. mynachod Bwdhaidd wedi dysgu hir i reoli fy meddwl, tra mewn cyflwr myfyriol. Mae hyn yn eu galluogi i ganolbwyntio sylw yn well a datblygu swyddogaeth cof. Mae'n cael ei brofi os bydd y plant yn myfyrio, maent yn dangos gwell canlyniadau mewn profion addysgol. Os oedolion wedi troi at arferion dwyreiniol hyn, maent yn adnewyddu eu hatgofion. Mae'r gyfrinach yn gorwedd yn natblygiad pellach y mater llwyd mewn ardaloedd sy'n rheoli dysgu a chof.