Atal hemorrhoids: technegau effeithiol

Fel gydag unrhyw glefyd, hemorrhoids angen sylw priodol a thriniaeth difrifol. Os byddwn yn ystyried y ffaith bod y clefyd hwn yn cyd-fynd poen difrifol (mae'n dibynnu, wrth gwrs, ar y radd o ddatblygiad y clefyd) a gall arwain at ganlyniadau difrifol, mae'r cwestiwn o atal hemorrhoids yn fwy na pwysig.

Rydym i gyd yn gwybod y datganiad bod y clefyd yn haws i atal nag i wella. Ac mae'n rhaid i mi ddweud, mae hyn yn wir. Ac os ydym yn sôn am hemorrhoids, yna mae gennym ddiddordeb mewn atal hemorrhoids.

Yn gyntaf oll, gadewch i ni ddweud am y risg posibl: mewn perygl (.. Hy, gall un sydd â thebygolrwydd uchel yn hemorrhoids) yn yr henoed, y rhai sy'n treulio llawer o amser yn eistedd, menywod beichiog a'r rhai sydd â nam stumog.

Os gall eich ffordd o fyw prin cael eu galw "gweithredol", mae angen i chi bob dydd yn ystod y dydd (yn ddelfrydol bob awr) i drefnu fizkultminutki. Dylai cadeiriau meddal yn cael ei ddisodli gan caled gyrwyr proffesiynol, peidio ag anghofio am y seibiannau gweithredol.

Atal hemorrhoids a yw cryfhau'r cyhyrau yn y bol a gwella cylchrediad y gwaed yn y pelfis. Mae gymhleth proffylactig arbennig o ymarferion a ddatblygwyd gan arbenigwyr. Mae'n anelu at gryfhau yr ymarfer cyhyrau yn y bol a pen-ôl y sffincter rhefrol, gwella cylchrediad y gwaed a gwared y claf o'r nwyon.

• ip (Dechrau swydd) yn sefyll gyda'i goesau croesi. Rhythmig amser cyhyrau gluteal.
• ip eistedd ar gadair galed, cefn yn syth, corff gogwyddo ymlaen ychydig. Hidlwch y cyhyrau y pen-ôl.
• ip yn gorwedd ar ei gefn. Plygwch eich pengliniau, heb lawer o fraster ar eich traed a rhwygwch eich cluniau oddi ar y ddaear.
• ip yn gorwedd ar ei gefn. Lifft coesau yn syth i fyny yn ail.
• ip yn gorwedd ar ei gefn. Lifft coesau yn syth, lledaenu nhw ar wahân ac yn perfformio yr ymarfer "siswrn".
• ip Fodd bynnag, yn gwneud yr ymarfer "beicio".
• ip yn gorwedd ar ei stumog. Heb lawer o fraster ar eich pengliniau, penelinoedd a dwylo, ac yn gostwng y cluniau i ochr (yn ail i'r chwith ac i'r dde) fel ei fod yn cyffwrdd y llawr.

Ymarferion ar gyfer atal hemorrhoids argymhellir i berfformio ddwywaith y dydd am 10-15 ailadroddiadau. Nid yn unig hyn yn gymhleth yn ddefnyddiol fel mesur ataliol, ond hyd yn oed â'r broblem bresennol. Ond peidiwch â overtax y cyhyrau, nid argymhellir i gymryd rhan mewn beicio, marchogaeth ceffylau, codi pwysau.

Yn ogystal â hyn, mae'n ddefnyddiol i redeg neu gymryd rhan mewn cerdded, mae'n hyfforddi y cyhyrau gluteus ac yn gwella llif y gwaed.

Yr eitem nesaf, sy'n cynnwys atal hemorrhoids, yw normaleiddio cyflenwad. Dylai fod yn bosibl i gyfyngu ar y defnydd o fwydydd â starts, sbeislyd, yn rhy hallt a sbeislyd. Yfed mwy o hylifau (dŵr yfed pur, dŵr mwynol, cynnyrch llaeth), bwyta bwydydd sy'n llawn ffeibr, a llysiau a ffrwythau sy'n cael effaith slabyaschim (afalau, beets, eirin, pwmpen, watermelon) yn ddefnyddiol.

Yr eitem nesaf o fesurau ataliol yn gysylltiedig yn agos â'r rhai blaenorol. Mae'r driniaeth gynnar o rhwymedd neu ddolur rhydd. Mae hyn yn gofyn diet iach ac ymarfer corff cymedrol. symudiadau coluddyn problemau - yn ffordd sicr i ddatblygu hemorrhoids.

Mae'r dull canlynol - meithrin arferion hylan. Yn dilyn pob rhanbarth symudiad coluddyn yn angenrheidiol i olchi yr anws gyda dŵr oer.

Atal o hemorrhoids yn ystod beichiogrwydd nid yn wahanol i'r dulliau ataliol cyffredin. Mae'r normaleiddio diet, teithiau cerdded rheolaidd byr yn yr awyr iach (cerdded hir hefyd yn niweidiol), gymnasteg, hwyliau da a diffyg straen.

Felly, atal hemorrhoids - yn cynnal ffordd iach o fyw, cael gwared ar arferion drwg, maeth da, normaleiddio stôl rheolaidd a hyder yn eu nerth eu hunain.