Barbell gyda'ch dwylo. Cynilion a symlrwydd

Mae bod nid yn unig yn ffasiynol, ond hefyd yn ddefnyddiol o chwaraeon. Nid yw rhan fwyaf o bobl yn cael digon o amser rhydd i ymweld â'r gampfa. Yn ogystal, nid yw'r tanysgrifiad i ystafelloedd ymweld ag offer modern yn rhad. Tybed a oes modd i greu eich campfa cartref eich hun am arian tocyn? Bosibl. Trafododd 'gwialen gyda'i ddwylo ei hun. " O'r hyn a sut i wneud yr offeryn hwn i adeiladu cyhyrau, ac ar wahân, bron heb fuddsoddi unrhyw arian.

thema megis "bar gyda'u dwylo" heb reswm yn dod yn fwy poblogaidd yn y Rhyngrwyd. Rod yn cynnwys dim ond dwy elfen - gwddf a chrempogau (disgiau). Beth yn well i gymryd eu lle? Gadewch i ni ddechrau gyda'r ffordd fwyaf poblogaidd ac yn hawdd. Rydym yn gwybod y dylai trwch y gwddf fod o leiaf 4 centimetr. Nid yw diamedr bach yn caniatáu gafael normal a gall ymarfer corff yn troi i mewn i broses nid ddymunol iawn. Cymryd lle fwltur gan gymryd i ystyriaeth y gall yr amodau ergonomig pwysig fod yn handlen cyffredin rhaw, rhaca, ac ati

Olwynion ar gyfer rhodenni hefyd yn gwneud yn hawdd. Un o'r opsiynau - potel blastig llenwi â dŵr plaen neu dywod. Gall y pwysau pob potel o'r fath fod hyd at 4 kg. Y cyfan sydd angen wyth poteli. Mae tâp cau pedwar boteli bob ochr "fwltur". Peidiwch â sbario y tâp gludiog - ni ddylid gyrru ar gyfer y wialen chymdeithasu. Mae'r holl waith yn cymryd llai nag awr, ac yn cyflenwi mwy na sydd ar gael.

Ymhlith argymhellion eraill, sut i wneud y swydd hefyd yn amlygu'r opsiwn lle y rhoden yn gyrru i gymryd lle disg o'r car cyffredin. Opsiwn, er bod yn ddiddorol, ond nid y rhai mwyaf hygyrch. Yn gyntaf, nid yw pawb ar y balconi neu yn y garej yn ddau gyrru car amddifad. Yn ail, yr angen am atgyfnerthu bar o ddiamedr priodol. Ar gyfer bondio cydrannau hyn yn gofyn weldio. Os bydd pob un o'r uchod gennych, gallwch, wrth gwrs, i ddechrau gweithgynhyrchu.

Fel sy'n hefyd yn aml yn argymell y defnydd o sment fel "crempog". Y cyfan sydd ei angen ar gyfer eu gweithgynhyrchu - yw'r amser rhydd, siâp ddisg ac, mewn gwirionedd, y sment ei hun. Fel y gellir ffurflen yn cael ei ddefnyddio fel caniau paent (ar gyfer llwyth bach), a bwcedi o lenwadau (ar gyfer ymarfer corff difrifol). Rhaid galar yn cael ei roi yn y ffurf ac yn aros am y caledu sment. Yr ail "crempog" gellir ei wneud dim ond ar ôl argaeledd y cyntaf. Mae ychydig yn anghyfforddus, ac nid yn gyflym. Nid Cwblhau sychu yn llai na 24 awr. Ond mae'r bar yn cael ei wneud gyda eu dwylo eu hunain! Gelwir hyn amrywiad yn fwy aml "yr adeiladwr y bar." Yn y cwrs yw unig ddulliau byrfyfyr.

Yn aml iawn mae opsiwn i'w ddefnyddio fel crempog teiars. Byseddfwrdd aml atodwch y Rocker ac mae'n chaead colfachog. Rwber ei hun yn pwyso llawer, tua 10 kg. Os nad yw hyn yn ddigon, gall y tu mewn ddosbarthu unrhyw fath o haearn. O ganlyniad, gall un hawdd dod â'r pwysau o "grempog" i 30 kg. Rod gyda'u dwylo, a wnaed yn y fersiwn hwn, sy'n boblogaidd gyda pherchnogion ceir. Yn hwyr neu'n hwyrach, mae pawb yn dod pâr ychwanegol o "olwynion", sy'n taflu drueni, a'i roi ar y peiriant yn cael ei hela. Ac yma - bargen melys! A sbwriel mewn garej llai a thôn cyhyrau. Dewis gwych "brydferth" gwialen ar gyfer y rhai sydd â garej o geir llawn rhannau diangen.

Yn eisiau ar gyfer gweithgynhyrchu falfiau gyda threaded, pibell ac o leiaf ddau hen flywheel. Os bydd yr holl elfennau hyn yn ystod ei arhosiad hir yn y garej gorchuddio â rhwd, ac yna cael gwared ohono yn eithaf syml. Mewn siopau, mae llawer o gemegau rhad arbennig. Mae'r bibell yn cael ei sgriwio ar y falf. Mae hyn yn amddiffyn eich dwylo rhag toriadau ar y edau a yn atal llithro. Gyflym gael os menyn fflwff rebar, fel i ddirwyn y bibell "sych" - sef anhygoel o anodd. Ar y ddwy ochr y bibell gwisgo twyllo cnau, ond yn edrych ymlaen at yr hyn a ddylai barhau i fod yn lle ar gyfer rhodenni gyrru. Gyrru ni i wasanaethu fel flywheels. I atgyweiria nhw, gallwch ddefnyddio cnau cyffredin neu adeiladu stop symudadwy arbennig. Mae'r golygfeydd yn syml anhygoel! gwialen Mae hynny'n dyn. Mae'r cyfleustra yw y gallwch yn hawdd ddewis pwysau a 'ch angen. Gall flywheels Hŷn yn hawdd eu prynu "ar gyfer ceiniogau" ar unrhyw HUNDRED. Un o brif nodweddion gwahaniaethol y dyluniad hwn - mae'r crynoder a symudedd. Ar datgymalu, cynulliad yn cymryd llai na dwy funud.