Salad bresych coch ar eich desg

bresych coch yn cynnwys llawer o fitaminau, caroten, haearn ac ïodin. Mae'n cynnwys 2 gwaith yn fwy fitamin "C" na lemwn. Felly, bresych coch yn arbennig o dda i'w ddefnyddio yn y gaeaf ac yn y offseason. Yn blas nid yw'n bresych israddol. Ac ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau, mae'n anhepgor, fel yn 100 gram yn cynnwys dim ond 19 o galorïau, sydd yn eithaf da ar gyfer pobl dros bwysau. Salad bresych coch mynd yn dda gyda prydau cig, ond gall wasanaethu fel dysgl annibynnol, yn enwedig ar gyfer cinio. Wedi'r cyfan, rydym i gyd yn gwybod bod yn y nos i fwyta llawer o fwydydd sothach. Ar salad cymryd dim ond tua 15 munud, hynny yw cost amser yn cael eu lleihau i sero. Salad bresych glas ryseitiau yn weddol hawdd i ddysgu, mae angen dim ond i gael mynediad i'r Rhyngrwyd. Dyma'r camau:

1. Forks bresych coch glanhau o ddail a ddifethwyd, rinsiwch dan rhedeg dŵr, torrwch y coesyn a'i dorri'n torri'n fân.

2. 3-4 darnau o bupur melys dorri'n stribedi. Os ydych yn cymryd pupur coch lliw, bydd y salad yn edrych yn flasus - mae'n dibynnu ar y chwaeth penodol o ddyn.

3. Mae dau afalau bach plicio a hefyd torri'n stribedi tenau.

4. Garlleg lân a sgipio trwy'r wasg 2-3 ewin.

5. persli Mins.

6. Cyfunwch yr holl gynhwysion mewn powlen salad, sesno gyda halen a tymor gyda mayonnaise. Mae pob salad parod i'w fwyta.

Bydd y salad o fresych coch yn apelio at bawb sy'n gofalu am iechyd. Cynnyrch ar gyfer coginio, yn sicr yno ar unrhyw gegin. Salad o bresych porffor paratoi'r yr un ffordd, felly os oes bresych, gall fod yn ddiogel fwynhau yn. Ac os ydych yn cael trafferth gyda gormod o bwysau, yna tymor gyda mayonnaise letys isel mewn calorïau neu olew olewydd. Os nad ydych yn gallu jyst treiddio i'r bresych coch ac nid ydynt yn meiddio i roi cynnig arni, paratoi salad o fresych coch mewn marinâd llugaeron. Mae'r rysáit hon yn gofyn am ychydig mwy o amser, ond bydd y canlyniad rhagori ar yr holl ddisgwyliadau. Mae llawer o bobl erioed byddai hyd yn oed wedi meddwl y gellir eu bwyta bresych gyda llugaeron, ond erys y ffaith.

1. Felly, mae'n rhaid i'r bresych olchi gyntaf, yna torrwch yn eu hanner a'u torri'n fân iawn. At y diben hwn, gallwch ddefnyddio peiriant rhwygo arbennig, a ddylai fod ar unrhyw gegin. Nesaf, mae angen i chi berwi'r dŵr ac ychwanegu ato ychydig o finegr. Arllwyswch dros ddŵr berwi bresych am 5 munud, fel na allai hi golli lliw. Yna, draeniwch y dŵr a rhowch y bresych mewn dysgl goginio ymlaen llaw.

2. Mae angen i chi hefyd baratoi ymlaen llaw y marinâd: 3-4 cm sinsir gwraidd, sy'n angenrheidiol i fân grât, 1 pupur chilli glanhau o hadau a'u torri'n fân, rhowch 1 llwy fwrdd o fêl, 1.5 llwy de o halen, 3 llwy fwrdd olew llysiau, 2 llwy fwrdd lotions balsamig, pupur du, 2 gwpan o ddŵr mwynol carbonedig. Mae pob cymysgedd drylwyr nes yn llyfn. Arllwyswch y marinâd mewn i bresych cynnes, tro a'i adael tan oer.

3. Nesaf, torri nionyn yn gylchoedd tenau a phicl gyda siwgr 1 llwy fwrdd, halen a finegr pâr diferion neu hufen balsamig. Gwneir hyn er mwyn gwneud eich ddysgl yn arogl bythgofiadwy.

4. Ar ôl oeri y bresych, gymysgu gyda llugaeron a nionod. Gall salad parod o bresych coch yn cael eu haddurno gydag aeron a chnau Ffrengig wedi'u tostio, os dymunir, gallwch ychwanegu hufen sur. Mae'r ddysgl yn barod i'w fwyta a gallwch deimlo'n rhydd i fwynhau prydau blasus gwirioneddol a chofiadwy baratowyd gyda'i ddwylo ei hun. Yn enwedig i ddod o hyd yr holl gynhwysion angenrheidiol ar gyfer na fyddwch yn gwbl unrhyw waith!