Mono-deiet effeithiol ar gyfer colli pwysau. Y mwyaf effeithlon mono-diet (adolygiadau)

Yn yr erthygl hon byddwn yn siarad am y mono-deiet. rhaglenni colli pwysau yn effeithiol a chyflym â diddordeb mewn nifer fawr o bobl. Pam eu bod mor boblogaidd ac yn y galw. Er gwaethaf y ffaith bod meddygon yn siarad yn gyson am y ffaith y gall arbrofion o'r fath ar ei gorff ei hun fod yn beryglus ar gyfer iechyd, dieters sy'n defnyddio unrhyw ffyrdd eithafol yn ddi-dor. Ac i gyd oherwydd yr awydd i ddod yn cyn gynted ag y bo modd hardd a shapely yn fawr iawn.

Sut mae monodiets

Beth yw'r gyfrinach o bŵer, sy'n cynnwys dim ond un cynnyrch (iogwrt, gwenith yr hydd, reis, caws, ac yn y blaen. D.) Neu grŵp o gynhyrchion sy'n perthyn i'r un rhywogaeth (proteinau, carbohydradau, llysiau, ffrwythau)? Monodiets effeithiol caru oherwydd ei symlrwydd a chyflymder o ganlyniadau cael. Efallai ychydig ddyddiau ar ôl unrhyw un o'r rhaglenni bron yn syth yn colli ychydig o cilogram, ac ar yr un pryd i lanhau'r corff tocsinau. O ganlyniad, mae person yn dechrau edrych yn well, mae'r gwedd yn dod yn gorff ffres tynhau, cryfder ychwanegodd.

monodiet da yn rhoi cyfle i ymlacio y system dreulio ac ei wneud yn gywir, yn gallu dod â budd gwirioneddol i ymddangosiad, ac iechyd cyffredinol a lles. Rheol bwysig o bob mono-diet: nid ydynt yn para am amser hir!

diet kefir

Mae llawer yn credu bod y mono-diet mwyaf effeithlon - kefir. Mae ganddi ddigon o gefnogwyr. Ac nid rhyfedd, oherwydd kefir - bwyd blasus a maethlon iawn, a phopeth arall defnyddiol. Rydym yn cyfrif tua dwsin gwahanol fathau o ddeiet kefir. Yn y rhan fwyaf ohonynt i'r cynnyrch llaeth eplesu cael ei ychwanegu at rywbeth arall, fel afalau, neu gaws. Ond, os felly, ein herthygl yn cael ei neilltuo yn unig mono-deiet, rydym yn cyflwyno yma yw'r fersiwn caled.

Yn ystod y 3 diwrnod, dylai'r fwydlen ddyddiol yn cynnwys dim ond un neu un a hanner litr o iogwrt. mae'n rhaid i'r cynnyrch gael ei rhannu'n dogn cyfartal, 5-6 gwaith y dydd o'r cynnyrch. Derbyniol diod gwyrdd te, yn naturiol heb siwgr, yn ogystal â dŵr glân i unrhyw symiau. Am dri diwrnod, dylai'r llinyn plwm yn 3 kg. Mae canlyniad da iawn! peidio â pharhau deiet o'r fath am fwy na thri diwrnod yn cael ei argymell. Gall deiet kefir byr yn rhoi hwb mawr i'r pontio ar ôl y deiet cytbwys cywir, a fydd yn caniatáu i barhau i golli pwysau, ac ymhellach, ond yn raddol.

diet wenith yr hydd

Prydau bwyd, sy'n cynnwys dim ond gwenith yr hydd, hefyd yn cael ei gynnwys yn y mwyaf effeithlon mono-deiet. Adolygiadau y rhaglen faeth yn rhoi'r hawl i ddweud ei bod yn gweithio'n berffaith i ni. Arsylwi diet hwn yn dderbyniol o fewn 14 diwrnod, ac yn ystod y cyfnod hwnnw, os ydym yn llym yn cadw at yr holl reolau, gall colli pwysau fod hyd at 12 kg, a hyd yn oed yn fwy na hynny.

Fodd bynnag, yn ystod y 2 wythnos bydd yn rhaid i gael un uwd gwenith yr hydd yn unig, berwi mewn dŵr. Ond mewn unrhyw symiau a ddymunir. Er bwcedi bwyta! Ac mae hyn heb unrhyw sbeisys a halen. Rhag newyn ar ddeiet fath fel nad oes neb yn marw, ond gall ddigwydd y bydd ar ôl dau neu dri diwrnod fel monopitaniya yn anodd llyncu hyd yn oed llwyaid o wenith yr hydd. Ond mae pobl ystyfnig mewn gwirionedd bob amser yn gallu goresgyn eu hunain ac yn mynd yr holl ffordd at y diwedd.

Manteision hyn mono-deiet yn y gwenith yr hydd - dim ond stordy o wahanol fitaminau, maetholion a mwynau. Mae'n cynnwys potasiwm, haearn, magnesiwm, calsiwm, protein llysiau, fitaminau grŵp B, ac ati Ac mae hyn i gyd mewn calorïau isel iawn: .. 100 go rawnfwyd dim ond 90 o galorïau.

reis

Ein tasg - i ddweud am y mono-deiet effeithiol ac ar yr un pryd yn ddiogel. Un o raglenni deiet o'r fath ar gyfer colli pwysau yn deiet reis. Y cyfnod y gallwch ei arno "eistedd", yn hafal i bythefnos.

Rydym yn dyfynnu eto y mwyaf difrifol, ond hefyd y dewis mwyaf effeithiol bob bore ferwi reis 1 cwpan (gorau i'w ddefnyddio brown reis), yna i gyd rhannu'n ddognau cyfartal, sy'n ei fwyta yn ystod y dydd. Ganiateir i olchi i lawr yr holl y sudd afal (wasgu'n ffres, heb siwgr). Mae hefyd yn cael ei ganiatáu i fwyta ychydig o afalau bob dydd (gwyrdd). Gallwch golli pwysau drwy 3-5 kg yr wythnos.

Ynglŷn monodiets Protein

Mae'n debyg eich bod wedi clywed am y deiet Kremlin neu debyg i Dukan Diet? Credir mai hwn yw'r mwyaf effeithlon mono deiet ar gyfer colli pwysau. Mae'r rhai sydd erioed wedi byw ar y rhaglenni hyn yn gwybod bod pwysau yn mynd yn gyflym. Mae un "ond": ar y cyd â'r pwysau hefyd yn cael ei leihau yn gyflym ac iechyd. Y peth yw bod deiet hyn yn eithrio o'r deiet o garbohydradau a brasterau, gan adael bwydydd protein yn unig (cig, pysgod, caws bwthyn braster isel, gwyn wy, llaeth ac yn y blaen. Etc.). Ac er gwaethaf y ffaith bod caniatáu i gig, pysgod a gytled gyda selsig i ychwanegu unrhyw nifer o lawntiau a llysiau, y deiet protein corff llwyth gwaith trwm iawn.

Er mwyn cydymffurfio â'r cyfryw eithafol, er bod yn effeithiol mono-deiet ar gyfer colli pwysau yn fwy neu lai yn amser hir, mae angen i chi gael iechyd da mewn gwirionedd. gwrtharwyddion absoliwt at ddeiet o'r fath yw:

• clefyd y galon a fasgwlaidd;
• yr arennau a'r afu;
• clefyd gastroberfeddol.

Monodiet - Margarita rysáit gan y Frenhines

Ond y mwyaf effeithlon mono-diet, sydd wedi ennill llawer o adolygiadau cadarnhaol. Still, ar ôl yr holl ei fod yn hoff dietegydd yr awdur llawer o sêr y byd adloniant yn y cartref - Margarita Koroleva. Enw'r rhaglen hon ar gyfer colli pwysau - "9 diwrnod". Pob yr amser hwn ei rannu yn dair rhan, am 3 diwrnod yr un. Mae'r dilyniant o gamau gweithredu fel a ganlyn:

1. diwrnod Rice. O fewn tri diwrnod y gallwch chi fwyta dim ond reis. Mae angen socian yn y nos, y bore, berwi ac yn rhannu yn 5 rhan, sy'n cael eu bwyta yn ystod y dydd Yd (250g). Ar ôl 8pm nid yw bellach yn bosibl. Daily ganiateir i fwyta 3 h. Llwy o fêl (ar wahân i reis). Yfwch ddigon o ddwr pur (2.5 litr).

2. diwrnod Cyw Iâr. Y 3 diwrnod nesaf, gallwch dim ond bwyta cyw iâr wedi'i ferwi. Dylai'r croen gael ei symud yn ofalus o'r cig a braster yn cael ei dorri. Dylai pob un o'r 6 dogn o gyw iâr ei fwyta cyn 8 pm. bellach Mêl wledd yn bosibl. cyfundrefn dŵr yn yr un fath ag yn y 3 diwrnod cyntaf.

3. diwrnod Llysiau. Mae hyn i gyd amser a ganiateir i fwyta llysiau yn unig. 500 gram o ferwi neu stemio, a 500 go lysiau ffres bob dydd. Dim halen, ni all unrhyw olew fod! Ond 3 llwy o fêl gallwch fwyta bob dydd y gellid yn gyfreithlon. Ac eto - ar ôl 8 pm yn y geg ni ddylai hyd yn oed gael ychydig o fenyw. Ddŵr y dydd mewn swm o 2-2.5 litr.

Gall Diolch i hyn deiet syml golli pwysau am 9 diwrnod gan gymaint â 10 kg.

Diet "wythnos"

Ac yn awr, eich sylw yn cael ei wahodd i'r mwyaf effeithlon mono-diet am wythnos o dan lawer yn siarad fel "wythnos." Yma bob dydd yn cael bwyta bwyd o unrhyw un grŵp:

1 diwrnod. caws braster isel bwthyn (1.5 kg y dydd).

Diwrnod 2. Afalau (1 kg).

Diwrnod 3. Kefir (1 litr).

4 diwrnod. afalau eto.

5 diwrnod. Llaeth braster isel (1 litr).

Dydd 6. Afalau.

Diwrnod 7. iogwrt braster isel (1 litr).

Er mwyn cynnal diet hwn cryfder nid i bawb. Ond gall yr un a fydd yn para wythnos gyfan golli pwysau drwy 5-7 kg.

ffordd gywir o mono-diet

O gwbl, hyd yn oed y mwyaf effeithlon mono-deiet ar gyfer colli pwysau yn ddi-rym yn erbyn trachwant ar gyfer bwyd, sy'n cwmpasu llawer o bobl ar ôl y cam diwethaf o gyfyngiadau llym yn y dewis o gynhyrchion. Ar ôl y diet, maent yn eiddgar neidio ar y bwyd, fel pe gwobrwyo ei hun ar gyfer yr caledi eu bod wedi newydd gael cyfle i barhau. A chyflawniadau mynd "i lawr y draen". Nid yw'r organeb yn colli hyn o bryd amserol hwn i ddychwelyd y colledig. Er mwyn osgoi hyn, mae angen ar ôl rhyddhau unrhyw deiet i fwyta gymedrol ac ar drefn y maethegwyr yn argymell. E. I fwyta 5 neu 6 gwaith y dydd ac ar yr un pryd yn sicrhau nad yw'r dogn yn fwy na nifer y 1-1.5 cwpan.

Melys a blawd - yr holl bethau oedd yn amhosibl i'w fwyta ar ddeiet ar ôl rhyddhau yn gallu ei fforddio, ond mewn symiau rhesymol a dim ond yn y bore. Ar ôl cinio, yn rhoi blaenoriaeth i gynnyrch o brotein, carbohydradau i frecwast. Yn y nos, ar ôl 6-7 awr, peidiwch â bwyta o gwbl.

Pa deiet yw'r mwyaf effeithiol ar gyfer adolygiadau?

Ydych chi'n credu bod rhai o'r rhaglen, am ba ddywedodd erthygl, y mwyaf effeithiol? Mono-deiet, sy'n adolygu nid ydynt yn cynnwys dim beirniadaeth, mae'n debyg na dyfeisio eto. Still, ar ôl astudiaeth fanwl o wahanol safbwyntiau ar y fforymau trafod ar y Rhyngrwyd, gallwn ddod i'r casgliad bod y fantais ar ochr diet Margarity Korolevoy. Mae'n optimaidd o ran nifer y diwrnodau a nifer y cilogram lle, diolch iddi, gallwch gael gwared. Hefyd yn eistedd ar y deiet, newyn, ni fyddwch yn union yn dioddef.

araith glo

Felly mae'n digwydd bod y mono-diet effeithiol i rai pobl, nid ydynt yn gweithio i bobl eraill. Yn y diwedd, yr ydym i gyd yn unigol iawn. Felly, yr ydym yn annog canolbwyntio nid ar adolygiadau pobl, ac yn eu chwaeth eu hunain, eu dewisiadau a'u teimladau, barn meddygon ac, wrth gwrs, at y wybodaeth fanwl am y rhain neu ddulliau eraill o golli pwysau. Bod yn iach ac yn hapus!