Beth sydd orau i ddewis hyfforddwr am y cefn? Adolygiadau cwsmeriaid

Back Iach wastad wedi cael ei ystyried yn allweddol i nid yn unig bywyd llawn, ond hefyd ag agwedd gadarnhaol. Ond er mwyn cynnal ei rym a hyblygrwydd, mae angen efelychydd ar gyfer y cefn, hyd yn oed os oes gennych waith symudol, iechyd da, a thu allan i'r amodau hinsoddol delfrydol.

Effaith amser, yn hwyr neu'n hwyrach bydd yn gadael ei ôl ar y cerddediad ac ystum, ac i rhywsut gael gwared ar y problemau hyn, mae angen ymarfer corff bob dydd. Cerdded a rhedeg, wrth gwrs, dylino'n rhai grwpiau cyhyrau, ond i sicrhau bod y llwyth cywir a chytbwys ar gyfer y cefn, y efelychydd - y dewis perffaith.

Ceisiwch ddeall y meini prawf sylfaenol er mwyn helpu i benderfynu ar y dewis y efelychydd ar gyfer yr asgwrn cefn a'r cefn cyfan, gan ystyried barn arbenigwyr ac adolygiadau o'r deiliaid safle a ffeil.

Pam gwneud hyn

Bydd ymarfer corff bob dydd yn darparu llif gwaed normal yn y meinwe, a fydd yn cynyddu hyblygrwydd y cyhyrau cefn a'r gallu i ymestyn, sydd mor angenrheidiol i ni wrth yrru.

Gweithredu fesul cam o ymarferion ar gyfer y cefn (Bubnovskaya hyfforddwr, modelau proffesiynol) yn eich galluogi i raddol gynhesu a hyfforddi pob adran o'r asgwrn cefn o'r brig i lawr at y sacrwm, hy, ceg y groth, thorasig, meingefnol a sacrol.

Gellir effeithlonrwydd mwyaf posibl yn cael ei gyflawni yn union ar ôl yr hyfforddiant rheolaidd a chyson. o leiaf unwaith y dydd i sicrhau llif esmwyth y gwaed drwy'r corff yn angenrheidiol i ddefnyddio rhai offer chwaraeon ar gyfer y cefn (neu'r efelychydd peiriant). Yn ogystal, bydd gweithgareddau bob dydd yn eich helpu i gael gwared ar y tensiwn cronedig gyda cyhyrau byrhau. offer mwy neu lai proffesiynol yn gweithio gyda phob asgwrn cefn, gan ddarparu llwyth cynhwysfawr yn ôl, felly prynu rhywbeth bach a rhad, nid yn unig yn gwneud synnwyr. Yn yr achos hwn, mae risg uchel o gael cyfarpar nad cefn (efelychydd), a'r Expander arferol, cudd gan rhywbeth mwy.

mathau o gyfarpar

dewis enfawr o offer chwaraeon arbenigol, sy'n cynnig nifer o weithgynhyrchwyr ni, yw hyfforddi pob cyhyr yn yr asgwrn cefn. torso dynol cynnwys lluosogrwydd o haenau, felly mae'r cwmni yn gweithio ar y gwahanol fathau a mathau o fodelau creu (efelychydd ar gyfer torgest yn ôl, i gywiro ystum ac yn y blaen. n.).

Ar gyfer pob cerdyn yn ôl wedi datblygu gwahanol fathau o gyfarpar:

• Peiriant - ar gyfer yr wyneb cefn cyfan;
• math espanderny - i ben y asgwrn cefn;
• wal - y wasg a'r cyhyrau yn ôl;
• hyfforddwr trydan ar gyfer cefn - effaith dirgryniad (gwersi heb ymdrech).

Bydd ymarfer corff bob dydd ar un o'r efelychwyr hyn (yn dibynnu ar y nodau a'r problemau cyfredol) nid yn unig yn gwella eich osgo a'ch cerddediad i hwyluso, ond hefyd i golli pwysau. Ond dim ond yn fonws bach, prif bwrpas hyfforddiant - i ddatblygu hyblygrwydd y asgwrn cefn, anystwythder, a dileu caethiwo cyhyrau o nerfau, yn ogystal ag atal ynghyd â thrin llawer o afiechydon y cefn.

model cyfun (abs ac yn ôl)

torso Beautiful, cerddediad hyderus a melin cryf yn dibynnu'n uniongyrchol ar gyflwr yr asgwrn cefn. Felly, er mwyn i sythu ei ysgwyddau, codi ei ên ac yn edrych ffrio sporty, ac wedi cael eu dylunio modelau cyfuno.

Enghraifft drawiadol o'r math hwn o chwaraeon - efelychydd ar gyfer ymestyn y FlexyBack cefn. Mae'n gyffredinol ac yn addas i bobl sydd â bron unrhyw lefel o hyfforddiant athletaidd. Adolygiadau cadarnhau ei effeithlonrwydd uchel.

Mae'r peiriant hwn golau yn dysgu hynod, a hyd yn oed os nad yw person wedi gweithio ar y math hwn o efelychwyr, bydd unrhyw addasiad fod unrhyw broblemau. Noder hefyd y bydd y canlyniad ar ôl hyfforddiant ar efelychwyr o'r math hwn fod yn ddim gwaeth na, dyweder, ar yr athletwr gyda'r profiad.

cyfarwyddiadau a chanlyniadau'r hyfforddiant sylfaenol:

• hyblygrwydd yn y rhanbarth meingefnol;
• dileu poen ar ôl clefydau cefn gohirio;
• cynyddu osgled y llethrau;
• cywiro osgo;
• atal clefydau y rhanbarth meingefnol.

Yn ogystal, efelychwyr ar gyfer hyfforddiant o'r cefn a'r gweithgareddau dyddiol maent yn gwella cyflwr ffisegol y corff yn fawr, gwella cylchrediad y gwaed yn y meinweoedd, cymalau ac organau mewnol. Yn ystod ymarfer y tymheredd y corff ychydig yn cynyddu, sy'n cyfrannu at leihau'r prosesau llidiol yn y corff, gan atal y gwaith o ddatblygu clefydau difrifol.

perchnogion barn

Mae llawer o artistiaid a chefnogwyr cyffredin yn gynnes ar efelychwyr a FlexyBack yn arbennig Cyfunol. Sesiynau hyfforddi yn caniatáu i dalu am yr holl ystod o effeithiau ar yr asgwrn cefn, sy'n anhepgor yn ein "eistedd" amser. Felly, ar gyfer gweithwyr swyddfa a phobl y mae eu gweithle yn gadeirydd, bydd y efelychydd yn anhepgor.

Mae rhai yn cwyno am y cyfoeth o nwyddau ffug, ond mae wedi datrys y dyfalbarhad gweithredol yr adeg y prynu: cais COA, archwiliad trylwyr o'r rhestr ar argaeledd marciau perchnogol arbennig a gwirio y cod adnabod ar y gronfa ddata efelychydd ar wefan swyddogol y gwneuthurwr.

Bubnovskaya efelychydd ar gyfer cefn

Yn ogystal â dulliau o driniaeth o'r un enw gan yr Athro Bubnovskiy S. M. dyluniodd efelychydd arbennig, sy'n eich galluogi i adfer y naws y cyhyrau dwfn yn yr adran cefn ac yn cryfhau'r cyhyrau ffrâm wedi cyfrannu a thrwy hynny yn llawn cymalau weithredol.

Ar ben hynny, gall hyfforddwr wella prosesau biocemegol yn sylweddol yn y corff cyfan, nid dim ond yn y cefn. Ar ôl gwersi dyddiol gwella cylchrediad y gwaed, mae'r fertebrâu cael llif y gwaed ychwanegol, cael gwared sbasmau cyhyrol a syndromau poen.

Un o amcanion blaenoriaeth y defnydd o'r efelychydd Bubnovsky yn ystyried trin clefyd dirywiol disg, torgestol a arthrosis. Yn ogystal, mae'r efelychydd yn ddefnyddiol iawn yn ystod adsefydlu, adfer swyddogaethau sylfaenol y corff ar ôl llawdriniaeth.

perchnogion adolygiadau

Mae'r rhan fwyaf o berchnogion efelychydd mae hyn yn dda i'w ddweud am ddyluniad Bubnovskaya. Mae llawer o bobl yn hoffi hyblygrwydd a fforddiadwyedd o ymarferion gymnasteg y gellir eu perfformio ar yr offer hwn. Mae rhai yn cwyno am y pris uchel, ond yn edrych ar y posibiliadau eang y efelychydd, y diffyg hwn yn hawdd golli yn rhywle bell i ffwrdd yn y cefndir.

argymhellion

Mae'n anodd gorbwysleisio manteision o ymarferion corfforol sy'n cael eu perfformio ar y math hwn o efelychwyr. offer a ddewiswyd yn gywir yn gallu adfer y cryfder ac ymarferoldeb yr asgwrn cefn yn gyflym, gan achosi dal yn gadarn yn ei le y torso cyfan, gan atal sagging a malu cyhyrau. O ganlyniad i'r hyfforddiant bob dydd, byddwch yn cael yn ôl iach a chryf, sy'n anhydraidd i bob math o glefydau.

Hefyd, peidiwch ag anghofio am y rheolau defnydd o offer chwaraeon, pa un a dumbbell gadair efelychydd ar gyfer y cefn. Gall anafiadau i'w cael mewn unrhyw chwaraeon neu restr eiddo gymnasteg, felly byth yn anghofio am ddiogelwch. Hyd yn oed pe bai'r cyfan set o ymarferion a roddwyd i chi yn hawdd iawn, nid oes angen i gymryd rhan mewn frenzy - ffanatigiaeth mewn achosion o'r fath byth yn arwain i fyny i ddim yn dda.

crynhoi

Erbyn hyn mae bron yn amhosibl i ddod o hyd i berson na fyddai sydd â phroblemau cefn, felly bydd y math hwn o offer ymarfer corff bob amser yn y galw. Bydd y wobr am eich ymdrechion yn ôl yn iach ac yn gryf a torso hyfforddedig, sy'n gallu gwneud unrhyw straen dyddiol.

Yn ogystal â gwella effaith peiriannau ymarfer i roi i chi yn ôl y harddwch y corff, ac yn ychwanegiad 'n glws at yr hyfforddiant bob dydd yn dod yn colli gormod o bwysau.