Beth yw codependency mewn perthynas? Sut i gael gwared o codependency: Seicolegydd

Mae llawer o bobl yn eu bywydau wynebu cysyniad o codependency mewn perthynas, ac nid ydynt hyd yn oed yn gwybod am y peth. Roedd y dyn, a oedd wedi colli eu hannibyniaeth, mewn pâr o wan ac agored i niwed, mae'n dueddol o wladwriaethau ymosodol yn aml. Mae ei galon yn gwybod ei fod yn dibynnu ar berson arall, ond mae'r ymennydd yn mynnu bod yn rhaid iddo fod felly. Mae llawer o gyplau nad ydynt yn gwybod sut i gael gwared ar codependency mewn perthnasau. Maent yn anghytuno, dod o hyd i bartneriaid newydd, ond mae bywyd yn dal i fod heb ei newid.

Codependency a theulu

Codependency - cyflwr o gryf, efallai y bydd un hyd yn oed yn dweud, atodiad annormal i berson arall, ac mae'n bodoli nid yn unig mewn undebau rhamantus. Mam a merch, brawd a chwaer, gall tad a phlant hefyd fod yn cymryd rhan mewn cysylltiadau o'r fath. Er enghraifft, yn dad o gwmpas yn annog merch iau, ei llygaid angylaidd gorfodwyd ef i gyflawni unrhyw un o'i fympwyon. Mae'n dibynnu ar ei merch, ac ni all hi ymladd yn ôl, ac mae hi, yn ei dro, gan wybod hyn, mae'n parhau i drin ei.

Mae'r enghraifft hon yn ystyried y patrwm ymddygiad codependent y pab a'r plentyn. Mae'r ferch yn manipulator, ac, yn fwyaf tebygol, yn y dyfodol, pan fydd yn ddigon hen, bydd yn edrych am wraig, fel ei dad. Mae hi'n hawdd i drin ac i gymryd yn ganiataol bod yn rhaid iddo fod felly. Felly, yn ei bywyd yn bresennol codependency mewn perthnasau. Sut i gael gwared ohono, merch, wrth gwrs, nid yw'n gwybod, oherwydd ei fod yn annhebygol o feddwl am yr hyn yw'r manipulator.

Gyda rhai yn ymddangos fod i fod y prif beth yn y teulu - mae'n wych, ond, fel rheol, mae'n faich trwm. Mae menywod yn tueddu i gymryd y cam cyntaf, i orchymyn ei gŵr ac yn y diwedd yn cwyno ei fod yn spineless ac unrhyw beth nad yw dyn galluog.

Codependency - clefyd?

Yn wir, mae llawer o seicolegwyr yn credu ei bod yn glefyd na ellir bob amser ei wella. Mae sawl dull sydd yn dysgu sut i gael gwared o codependency mewn perthynas â gaeth. Mewn sawl ffordd, mae'r dulliau hyn yn gwrth-ddweud ei gilydd, ond maent i gyd yn cyfeirio at y ffaith bod hyn yn "clefyd" yn cael ei eni yn y plentyndod.

Mae'r dasg o rieni yw i fagu plentyn, er mwyn rhoi addysg a gwybodaeth, bydd yn mynd ymlaen i fod yn oedolion ag ef ef. Mae'n rhaid i blant yn teimlo eu bod yn cael eu caru a'u deall. Am 6 mlynedd maent wedi ffurfio canfyddiad o'r byd, a oedd yn y dyfodol yn anodd newid. Mae diffyg diogelwch yn y cyfnod hwn yn ffurfio storfa enfawr o cyfadeiladau blant, y maent yn cario gyda fy mywyd i gyd.

Mae'r rhan fwyaf aml, mae plant sy'n nedolyubili, tyfu i fyny ansicr. Maent yn cau iawn ac yn ofnus. Fel oedolion, maent yn cael eu dylanwadu gan bobl eraill, ac maent yn hawdd iawn i'w defnyddio. Nid yw'r rhan fwyaf ddim hyd yn oed yn gwybod eu bod o dan ddylanwad manipulators, ac, yn unol â hynny, nid ydynt yn gwybod sut i gael gwared ar codependency mewn cariad ac mewn perthynas ag eraill.

Sut i adnabod cyflwr o ddibyniaeth ar berson arall

Y peth cyntaf i edrych ar ein hunain ac mae ein perthynas â phobl. Ceisiwch ateb ychydig o gwestiynau yn onest:

1. A ydych yn rhoi'r bai ar eich hun am y methiannau eraill?
2. Nid oes gennych unrhyw bwrpas mewn bywyd, ac ydych ond yn gwastraffu eich amser yn ofer ar gyfer gwaith a chartref tasgau?
3. A oes gennych eich rheolaethau eraill arwyddocaol (ble rydych chi'n mynd, faint o elw, pwy sy'n galw chi)? A ydych yn tueddu i'w reoli?
4. Hyd yn oed os nad ydych am ei ydych yn barod i helpu person anhunanol?
5. Ydych chi'n berson swil? Dydych chi ddim bob amser yn gyfleus i ofyn am gyfarwyddiadau gan passerby?
6. Ydych chi'n poeni am beth mae pobl eraill yn ei feddwl amdanoch chi?

Os bydd o leiaf hanner y cwestiynau hyn i chi ateb 'ydw' - rydych yn berson codependent. Gallwch gael eich trin, ac os nad oes person o'r fath hyd yn oed yn agos, mae bob amser a fydd, oherwydd bod y dolenni yn dda iawn "gweler eu dioddefwyr." Mae'n ddiddorol bod yn y berthynas gyd-ddibynnol yn cymryd rhan o leiaf dau o bobl bob amser. Hynny yw, mewn pâr o'r fath, mae'r ddau bartner yn y cyflwr hwn, mewn rhannau cyfartal. Mae pobl yn byw mewn priodas ac nid ydynt hyd yn oed yn meddwl am yr hyn y maent yn cyflwyno codependency mewn perthnasau. Sut i gael gwared ar y cyflwr hwn a dod o hyd heddwch, nid ydynt yn gwybod chwaith. Ac mae'r un bobl sy'n deall bod dibyniaeth ar berson arall, yn credu na fydd hyn yn newid.

Ofn siarad am eu dyheadau

pobl Codependent cael eu cau iawn ynddynt eu hunain. Ar yr olwg gyntaf, wrth gwrs, gall pobl fod yn gymdeithasol iawn, gall siarad am straeon doniol o oriau, ond mae'n annhebygol o ddweud rhywbeth amdanynt eu hunain. Mae'r bobl hyn yn ofni i siarad am eu dyheadau agored. Maent yn hoff iawn o'r gêm o'r enw "Dyfalwch fy hun." Er enghraifft, ar y bwrdd bwyd i'r cwestiwn: "Beth ydych chi eisiau: te neu sudd" - yr ateb Gellir ddilyn gan: "Yr hyn yr ydych ei eisiau, nid wyf yn poeni." Mae'r sylw yn awgrymu bod yn rhaid i'r holwr yn dal i feddwl a dyfalu dymuniad yr un gofynnodd. Dyna'n union yr hyn sy'n ymddangos codependency mewn perthnasau. Sut i gael gwared ar y "clefyd", nid yw'r cwpl yn gwybod, ac felly yn byw gyda hyn ar hyd ei oes.

Obsesiynau, neu gêm Silent

Yn aml, gall y cyplau codependent dod o hyd i sefyllfa fod y partneriaid yn penderfynu ar gyfer yr ail hanner ac yn syth rebuff nhw. Tybiwch y sefyllfa isod.

Husband anghofio i longyfarch eich hoff ddiwrnod yr 8fed o Fawrth. Mae'r wraig yn syth, heb ofyn amdano, yn penderfynu ei fod yn gwneud hynny ar bwrpas. Wrth gwrs gall, ac yn gofyn y cwestiwn, ond yn fy meddwl mae ganddi ateb parod: ". Y gŵr oedd yn ar bwrpas, i ddysgu gwers i mi, byddai angen iddo ddial" Yna y wraig yn dechrau i ddyfeisio cynllun o dial: ". A byddaf yn mynd gyda'i ffrindiau i siopa a gwario holl arian oddi wrth ei gerdyn" Gŵr yn anghrediniaeth yn credu bod ei wraig yn rhy wastraffus, ac yn penderfynu peidio â dod â holl arian y cartref.

Dyna fydd pelen eira o eiriau a gweithredoedd unsaid gael ei gamddehongli wedi tyfu'n wyllt gyda episodau newydd nes disgyn nes bod y cyplau ar y pen. Ar y gorau, bydd hyn yn arwain at sgandal enfawr, ac ar y gwaethaf - bydd yn arwain at ysgariad.

yn dysgu siarad

Unwaith y bydd pobl yn sylweddoli eu bod mewn perthynas o'r fath, mae ganddynt cwestiwn: "? Sut i gael gwared ar codependency mewn perthynas" Berry Seicolegydd Uaynhold Awgrymiadau Gall fod yn ddefnyddiol iawn wrth ddatrys y broblem hon. Mae ef a'i wraig, Jenny cerdded ar hyd y llwybr o ryddhad. Pan fyddant yn cyrraedd, pob un ohonynt eisoes wedi ei briod, ac maent yn gosod rhai stereoteipiau am fywyd teuluol. Mae'r llyfr "Rhyddhau o codependency," a ysgrifennwyd awduron mor wych fel Berry Uaynhold a Dzheney Uaynhold yn disgrifio materion codependency a'u datrysiadau.

Y cam cyntaf (a mwyaf pwysig) i gael gwared ar y broblem hon yw'r gallu i siarad am eu teimladau ei ail hanner. Dim llai pwysig yw i ddysgu sut i wrando ar eich hoff berson.

Dyma enghraifft wych o sut i gael gwared ar codependency mewn awduron cariad y llyfr hwn. Ychydig cyn Berry Cyfarfu Jenny, efe a chladdwyd ei wraig Barbara. Roedd yn teimlo'n isel iawn ac y mae angen cefnogaeth. Nid wraig newydd yn cymryd tramgwydd iddo a chefnogi Berry. Dros amser Jenny gwrando ar straeon am gyn-wraig ei wraig a rhoddodd gyngor ar sut i ymdopi â'r drychineb hon ef. Fe'i hagorwyd iddi, ac mae hi'n am nad oedd yn cymryd drosedd iddo.

ateb ar frys at y gwrthdaro

Mae un peth pwysig sy'n helpu cael gwared ar codependency mewn perthnasau. Mewn unrhyw sefyllfaoedd o wrthdaro teuluol, ac mae'n anochel. Gan fod pawb yn wahanol, mae gan bawb farn, ac yn aml nid ydynt yn gallu cyfateb barn y partner. Mae'n bwysig iawn pan fo gwrthdaro â chuddio yn dal dig yn erbyn ei chariad. Os ei eiriau brifo chi, ddweud wrtho am y peth ar yr un bryd. Peidiwch ag aros am y foment gywir, ac nid ydynt yn cadw yn dal dig yn ei galon.

Gweddi cymorth

Mae'n bwysig deall sut mae profiadau plentyndod yn drawmatig i chi, a beth wnaeth i chi mynd yn ddibynnol ar amgylchiadau teuluol. Ceisiwch ddatrys y broblem o blentyndod gyda'ch hanner arall. Dyma enghraifft arall o sut i gael gwared ar codependency mewn perthynas awduron Berry Uaynhold a Dzheney Uaynhold. Fel plentyn y rhiant dderbyniwyd Jen llai o wres a chorff cyswllt. Berry ei helpu i ymdopi â'r broblem hon: gwnaeth hi yn ei freichiau ac stroked amser hir, dychwelodd fyr at ei phlentyndod a chymerwyd ei le gan ei rhieni. Dylech ofyn i'ch hoff un i roi rhywbeth nad ydych yn ei gael oddi wrth eu rhieni chi. Mae hyn yn caniatáu i chi i ryddhau eich hun rhag lawer o cyfadeiladau sy'n gysylltiedig â phlentyndod.

Newid partner

Mae rhai pobl yn credu bod er mwyn cael gwared ar codependency, mae angen i ysgaru ddyn. Fodd bynnag, nid yw'r dull hwn bob amser yn dda. Mae'r opsiwn hwn yn bosib dim ond pan fydd partner bendant ddim eisiau newid unrhyw beth yn ei fywyd. Sut y bydd yn digwydd yr un newidiadau, os yw ef yn gwadu codependency mewn perthynas? Sut i gael gwared ar yr hyn nad yw'n gweld ac nid yw'n cymryd o ddifrif?

Ond os yw eich arwyddocaol eraill yn barod i newid, yn barod i newid y cwrs arferol o fywyd a chael gwared o codependency, yna rhaid i chi gerdded y llwybr hwn at ei gilydd. Mae newidiadau yn angenrheidiol ar gyfer y ddau bartner, fel y gallai pob un ohonynt yn teimlo bod eu hunangynhaliaeth ac yn dod yn unigol.

Y mwyaf diddorol, efallai, mewn perthynas gyd-ddibynnol bod eu habsenoldeb yn achosi person storm o emosiynau negyddol. Sut gaeth i alcohol yn gofyn am ddiod, felly ar y dechrau bartneriaid cyd-ddibynnol angen ffraeo a sgandalau. Yn y tymor seicoleg ar gyfer rhyddhau o berthynas o'r fath yn cael ei alw'n gyd-ddibyniaeth. Mewn pâr o bob un o'r cariadon rhaid deimlo eich gonestrwydd a hunan-gynhaliaeth. Rhaid i un yn gwybod bod ei gariad diffuant am pwy mewn gwirionedd. Mae'n bwysig gwybod y gall dim ond dau o bobl yn wirioneddol rhad ac am ddim yn hapus gyda'i gilydd ac yn gyd-ddibynnol.