Collodd bywyd ei ystyr - beth i'w wneud, sut i fyw? Cyngor Seicolegydd

Mae gan bob person ymdeimlad o fywyd. Yn draddodiadol, diffinnir ei chwiliad fel problem ysbrydol ac athronyddol, ac mae ei hanfod yn tueddu i ddiffinio diben bodolaeth pob un ohonom. Os ydym yn meddwl yn fwy byd-eang, yna i ddynodiad pob dyn. Mae hyn yn bwysig. Ac os yw bywyd wedi colli ei ystyr, mae'n annhebygol y bydd rhywbeth yn waeth yn digwydd eisoes.

Ynglŷn â'r broblem

Mae hyn fel arfer yn digwydd yn ystod iselder ysbryd. Er mai'r peth mwyaf aml yw colli ystyr bywyd sy'n achosi'r amod hwn. Yn ystod yr hyn nad ydych chi eisiau unrhyw beth. Mae rhywun yn iselder, nid yw'n profi llawenydd, nid yw'n dangos diddordeb mewn unrhyw beth, mae'n teimlo'n flinedig yn gyson. Mae ei areithiau'n besimistaidd, nid yw arno eisiau ac ni allant ganolbwyntio, weithiau mae'n meddwl am farwolaeth neu hunanladdiad, yn cysgu'n gyson neu'n methu â'i wneud o gwbl. Ac yn bwysicaf oll, mae'n deimlad o ddiwerth, ynghyd ag ymdeimlad o ofn, pryder a hyd yn oed euogrwydd.

Mae bywyd wedi colli ei ystyr ... Faint o boen yn yr ymadrodd hwn. A beth yw'r rheswm dros y broblem hon? Gyda diffyg yr hyn y mae ar berson ei angen fwyaf. I rai, mae'n waith a chyfle i wneud gyrfa dychrynllyd. I eraill - cariad un, cyfeillgar ar y cyd, teimladau tendro ac angerdd. Am y gweddill - teulu gyda chriw o blant. I rywun arall, ystyr bywyd yw cyfoeth enfawr. I eraill - y cyfle i deithio a datblygu. Gall enghreifftiau fod yn rif anfeidrol. Ond mae popeth yn diflannu i un gwirionedd syml. Yn ffodus. Ydw, mae hyn yn golygu bywyd - i fod yn hapus. Neu, fel y dywedant, i fod mewn cyflwr o foddhad cyflawn ag amodau eu bodolaeth a'u bod. Dyna ystyr bywyd. Mae'r ffenomen hon, yn ôl y ffordd, yn cael ei astudio'n weithredol gan occwtiaeth, diwinyddiaeth, seicoleg ac athroniaeth.

Chwilio am byth

Mae'r paradocs, ond mae llawer o bobl yn deall bod bywyd yn colli ei ystyr yn ystod ... yn ceisio ei ddarganfod. Nid yw achosion o'r fath yn anghyffredin. Ac yn wir, pobl sy'n meddwl yn gyson beth yw ystyr bywyd, yw'r rhai mwyaf anhapus. Maent yn ceisio dysgu eu dymuniadau, eu cymeriad eu hunain a hwy eu hunain. Ac nid yw llawer ohonynt yn fodlon â'r ateb enwog i'r cwestiwn tragwyddol, sy'n sicrhau bod yr ystyr yn gorwedd mewn hapusrwydd.

Ac yna mae person yn ceisio ei ddarganfod mewn dysgeidiaeth esoteric, athronyddol a chrefyddol, sydd, wrth gwrs, yn peidio â rhoi ateb clir i'r cwestiwn hwn. Felly, mae person yn dechrau chwilio amdano mewn cerddoriaeth, llenyddiaeth, barddoniaeth lyric a hyd yn oed y gwyddorau naturiol.

Ac yn y mwyafrif helaeth o achosion, daw siom iddo. Mae ef, fel, yn cael popeth sydd ei angen arnoch am fywyd llawn: gwaith, pobl agos, ffrindiau, y hanner arall, nid yw'r cyflog yn ddrwg. Ond nid yw hyn yn gwneud synnwyr mwyach. Oherwydd bod y person wedi'i sicrhau: mae popeth yn pydru. Ac yn araf, ond yn sicr mae'n colli diddordeb ym mhopeth. Yn dechrau profi cur pen, brwydrau gydag anhunedd, yn profi blinder cronig. Ac felly mae'n anodd iawn byw. Mae ymdrechion i dynnu sylw yn dechrau. Yn yr achosion gorau, mae person yn hoff o gemau cyfrifiadurol. Yn y gwaethaf - boddi mewn alcohol a chyffuriau. Y canlyniad mwyaf difrifol yw hunanladdiad. Yn gyffredinol, yr iselder go iawn.

Beth ddylwn i ei wneud?

Os yw bywyd wedi colli ei ystyr, yna nid ydych am wneud unrhyw beth. Am y tro cyntaf, mae pwynt troi, felly i siarad, yn ganiataol. Ond yna mae angen i chi weithredu. Naill ai'i hun, neu drwy ffeilio rhywun yn agos ac yn anffafriol. Mae llawer o bobl yn troi at seicolegwyr. Wrth gwrs, mae awgrymiadau effeithiol. Ond nid yw'r argymhelliad cyffredinol, sydd yr un mor helpu pawb, yn bodoli.

Felly beth os ydych chi'n colli ystyr bywyd? Dechreuwch chwilio am atebion. I ddechrau, mae'n bwysig pennu beth sy'n digwydd. Wedi'r cyfan, nid yw'r hanfod yn unig mewn hwyliau drwg, gan rannu gyda chariad un neu blinder cronedig. Ni ellir cymharu colli ystyr bywyd gydag unrhyw dristwch.

Ac mae angen inni gofio bod pawb ohonom yn cael eu gyrru gan ddymuniadau. Ac mae'n rhaid iddynt fod yn fodlon. Beth allai fod yn waeth na pheidio? Os nad ydych yn bodloni'ch anghenion ysbrydol, ni allwch osgoi anffodus. A gwactod, y mae'n rhaid ei llenwi. I ddechrau cael gwared ar gasineb gennych chi a'ch corff, eich amgylchfyd a'r byd yn gyffredinol, mae angen i chi gofio beth mae rhywun wedi'i eisiau bob amser. Gadewch i ni gymryd, er enghraifft, daith i Weriniaeth Dominica heulog, i'r môr ysgafn. Trwy rym mae angen i chi adael eto gyda'r awydd hwn. Dechreuwch gynllunio taith, casglu pethau, codi gwesty. Mae yna ddweud: "Mae Blas yn dod â bwyta." Ac yn yr achos hwn, hefyd. Bydd person yn cael ei ysbrydoli yn y broses. Ac y canlyniad fydd boddhad ei brif awydd, sy'n golygu ymdeimlad o wireddu, hunangynhaliol a phleser.

Dadansoddiad

Mae pawb yn gwybod bod hwn yn ddull o ymchwil, lle mae'r gwrthrych a astudir wedi'i rhannu'n rannau ar wahân er mwyn deall yn well. Mae'r dadansoddiad yn berthnasol nid yn unig i fathemateg, rhaglennu a meddygaeth. Ond hefyd i'r pwnc dan sylw. Beth os collais ystyr bywyd? Dadansoddwch y sefyllfa bresennol.

Mae angen inni werthuso ein gweithredoedd a nodi camgymeriadau. Nid oes dim ond yn digwydd y ffordd honno. Ac mae'r rheswm dros yr oedd y person ar fin cyrraedd hefyd wedi gwreiddiau. Ond yn bwysicaf oll - ni allwch chi gondemnio'ch hun mewn unrhyw achos. Mae popeth eisoes wedi digwydd. Beth a basiwyd wedyn. Ac yn awr mae angen i ni ddarganfod pam fod hyn i gyd wedi digwydd er mwyn peidio ag ailadrodd ein camgymeriadau yn y dyfodol.

Mae'n bwysig iawn peidio â theimlo'n ddigalon. Mae hwn yn deimlad drwg, unwaith eto yn iselder i rywun. Rhaid iddo dderbyn y funud fel y mae. A hyd yn oed yn y sefyllfa fwyaf ofnadwy, gwyllt, ceisiwch ddod o hyd i fanteision. O leiaf mae'r bywyd hwnnw'n digwydd. Ac yn y dyfodol mae cyfle i lwyddo.

Ac hyd yn oed os oes gan berson fywyd anhygoel, stori am y gall achosi dagrau yn y dyn mwyaf diflas yn y bydysawd, nid oes angen i chi deimlo'n ddrwg gennyf chi ers amser maith. Do, cwblhaodd popeth. Mae eisoes yn waelod, does dim byd arall i ollwng. Felly mae angen codi. Gyda anhawster, trwy boen a phoen. Gall helpu i sylweddoli mai'r syniad o bopeth o gwmpas yw dim ond mater o dwnio. Ydw, mae'n haws dadlau na phrofi popeth, ond bydd y person ei hun yn dod i gasgliad o'r fath pan fydd yn dod allan o wladwriaeth ddiamlyd.

Chwistrelliad emosiwn

Os yw rhywun yn goresgyn y cwestiwn "Pam ddylwn i fyw?" Mae'n bryd cael llyfr nodiadau glân braf gyda phen ac yn ei droi'n ddyddiadur. Mae hwn yn dechneg bwerus iawn. Ac ni allwch ei tanbrisio.

"A beth ddylwn i ei ysgrifennu ynddo?" - yn aneglur, ond bydd amheuaeth yn gofyn i berson isel. Ac mae'r ateb yn syml - popeth. Yn gwbl beth bynnag. Gall meddyliau ddechrau gydag unrhyw ymadroddion ac ymadroddion - nid oes angen i chi eu strwythuro a'u trefnu, gan nad yw hwn yn draethawd. Mae dyddiadur yn ffordd o daflu eich emosiynau. Fel rheol, rhywun sy'n gofyn yn gyson "Pam ydw i'n byw?" Nid yw'n dymuno cysylltu ag unrhyw un. Ac mae emosiynau'n cronni. Felly mae'n well eu hadlewyrchu ar bapur. Dros amser, bydd yn dod yn arfer. Ac yna bydd y person yn sylwi bod yn y pen, yn ogystal ag ar bapur, nad oes dryswch o'r fath eisoes, a welwyd ar y cychwyn cyntaf.

Ac yna yn y dyddiadur, gallwch ddechrau dathlu canlyniadau eich gwaith ar eich pen eich hun. A yw rhywun yn atal braslun o gynllun bach ar gyfer y dyfodol?

Gyda llaw, pan fyddwch chi'n teimlo'n well, mae angen i chi ddod o hyd i rywbeth i'w wneud. Nid yw'n rhyfedd eu bod yn dweud bod rhywun yn fyw, tra bod ganddo ddiddordeb mewn byw. Mae angen i chi ddod o hyd i hobi a fyddai nid yn unig yn dod â phleser, ond yn dal i ysbrydoli o leiaf o leiaf optimistiaeth a llawenydd. Efallai y dechreuwch baracetiaid bridio? Bydd yn syniad gwych, oherwydd mae pawb yn gwybod bod ein brodyr llai yn rhoi llawenydd, cadarnhaol a help anghyfyngedig i basio'r profion bywyd. Wedi'r cyfan, maen nhw'n caru eu meistr yn anghyfyngedig. Ac mae cariad yn rhoi nerth i ni.

I bwy ddylem ni fyw?

Mae pobl, ar ôl cwympo i fod yn ddiffygiol ac wedi blino i chwilio am y rhesymau pam eu bod ar fin cyrraedd, yn dechrau gofyn cwestiwn hwn iddynt eu hunain. Dod o hyd i'r achos o'r tu allan, felly i siarad. Mae rhai trwy'r heddlu yn dechrau byw ar gyfer un sy'n hoff, rhieni, anifail anwes neu blant. Efallai ei fod yn helpu. Ond y cyfuniad geiriau allweddol yma yw "trwy rym." Gan fod y broblem, rhywbeth sy'n cyffwrdd â rhywun yn uniongyrchol ac yn y ffordd fwyaf uniongyrchol, yn parhau heb ei ddatrys.

Mae angen i chi fyw i chi'ch hun. Hunaniaethol? Mewn unrhyw fodd. A hyd yn oed os ydyw - mewn hunaniaeth gynhyrchiol iach, does dim byd o'i le. Mae angen i chi roi'r gorau i feddwl am yr hyn y gellir ei wneud i eraill. Ac, yn olaf, rhowch eich hun yn y lle cyntaf.

Gyda llaw, yn aml mae achos iselder isel yn gorwedd yn union yn hyn o beth. Y ffaith nad yw person erioed wedi byw drosto'i hun. Roedd yn gweithredu fel arfer. Fe wnes i beth oedd rhaid i mi ei wneud. Ceisiais fodloni disgwyliadau'r rhieni neu'r pennaeth. Yn ceisio cydymffurfio â safonau a dderbynnir yn gyffredinol, fel bod "popeth yn debyg i bobl." Er yn nyfnder fy nghalon roeddwn i eisiau rhywbeth yn gwbl wahanol. Ac fel arfer mae gwireddu hyn yn dod ar adeg pan fydd yn sefyll ar yr ymyl. Ond peidiwch â anobeithio. Rhaid inni gofio - mae digon o amser ar gyfer popeth sydd wir eisiau bod mewn pryd. Mae felly. Oherwydd bod dymuniadau bob amser yn israddio eu hamser. Ac nid oes angen i ni aros - mae angen inni ddechrau eu gweithredu ar unwaith. Ac yna bydd y cwestiynau am pam mae bywyd yn colli ei ystyr yn mynd i'r cefndir.

Anghofiwch am bopeth

Dyma ddull effeithiol arall. Mae'n gallu helpu. Unrhyw un - p'un a yw'n ddyn sy'n boddi mewn iselder, neu fenyw a gollodd bob synnwyr mewn bywyd. Mae cyngor seicolegydd yn hyn o beth: mae angen ichi anwybyddu'r gorffennol. Anghofiwch hi. I daflu allan o'r cof am byth. Mae'r gorffennol yn aml yn tynnu rhywun i lawr, fel carreg i waelod yr afon, ynghlwm wrth droed dyn boddi.

Mae angen i chi losgi'r holl bontydd. Torri cysylltiadau â phobl annymunol y gorfodwyd person i gyfathrebu â nhw. I roi'r gorau i fy ngwaith casáu. Gwasgog y pennaeth? Felly, gallwch chi ddiwethaf a dweud wrtho yng ngolwg pawb sydd wedi cronni yn y cawod. Ysgarwch yr "ail hanner" cyfreithlon, i sefydlu bywyd nad oes yna gyfle iddo. Symud o ddinas ddiflas a chastio i le arall. Yn gyffredinol, yr ydym yn sôn am ddechrau bywyd gwirioneddol newydd. Yr un y mae pawb mor hoff o siarad amdano heddiw.

A dyna'r peth pwysicaf: gyda chyflawniad pob gweithred rhaid i berson basio drosto'i hun sylweddoli ei fod yn dod yn berson newydd. Nid yr hyn oedd ef. Gallwch hyd yn oed ei atgyweirio â delweddu - newid yr ymddangosiad (darn gwared, lliw gwallt a lensys cyswllt, delwedd, tan, ac ati). Gall rhai pobl wneud hyn i gyd yn ysgafn. Ond, eto, mae'n ymddangos felly o'r tu allan. Ar ôl gwneud yr holl uchod, bydd rhywun yn edrych o gwmpas, yn edrych ar ei hun yn y drych, ac yn deall - mae eisoes yn wahanol. Ac nid oes ganddo hawl i ddychwelyd i'r hen fywyd.

Torri

Pan fydd meddyliau fel "Beth ydw i'n ei wneud?" A "Beth ydw i'n ei wneud gyda fy mywyd yn dechrau ymddangos yn fy mhen," mae'n amser i roi'r gorau iddi. Dymunol hir. I beidio â chael gwared yn llwyr yn iselder ac i beidio â chwympo i'r iselder go iawn, rhaid inni fynd ar wyliau ar frys, rhentu tŷ yn ôl y llyn neu yn y goedwig a mynd yno. Mae newid sydyn yn y sefyllfa ac undeb â natur yn arbed nifer sylweddol o bobl.

Beth ar ôl? Yna bydd angen i chi roi atebion i'r cwestiynau enwog "Beth ydw i'n ei wneud?" A "Beth ydw i'n ei wneud gyda fy mywyd?". Gwireddu beth yn union sy'n achosi anghysur. Pam bod anfodlonrwydd a phan ymddangosodd y cwestiynau hyn, mewn gwirionedd. Ac ar ôl - dod o hyd i atebion i broblemau. Efallai y bydd yn dod o hyd i ystyr newydd o fywyd. Fel rheol, nid yw pobl a gymerodd seibiant ar amser a didoli gyda gychwyn casglu gormes, yn cyrraedd yr ymyl ac nad ydynt yn syrthio i iselder dwfn.

Gyda llaw, nid yw'r egwyl yn gwneud heb gynllunio'r dyfodol agos a gosod nodau. Fe ddylen nhw, fel ystyr bywyd, fod ar gyfer pob person arferol sydd am fod yn berson. Nid oes raid i nodau o reidrwydd fod yn fyd-eang (prynwch fila yn Sbaen, newid o "Lada" i "Mercedes", busnes buddsoddi, ac ati). Dylent fod yn ymarferol. Ac y rhai yr hoffwn i ddeffro yn y bore ar eu cyfer. Mae'n ddymunol bod y nodau'n hirdymor. Mae tri yn ddigon. Mae'n well eu hysgrifennu yn y dyddiadur enwog. Efallai y bydd yn edrych fel hyn: "Nod 1: achub am flwyddyn i orffwys yng Ngwlad Groeg. Rhif 2: Bob bore, gwnewch dâl 5 munud. Rhif 3: tynhau'r Saesneg i lefel sgwrsio. " Dylai'r nodau gael eu cymell a'u cydweddu â newidiadau bywyd cadarnhaol. Dyma brif egwyddor eu cynhyrchiad.

Helpwch eich cymydog

Nid yw'n hawdd i berson sydd ar yr ymyl. Ond mae'r wladwriaeth isel a brofir ganddo hefyd yn effeithio ar bobl sy'n agos ato sy'n dechrau meddwl: sut i helpu person sydd wedi colli ystyr bywyd?

Mae hwn yn gwestiwn anodd iawn. Nid oes ateb cyffredinol. Mae popeth yn dibynnu ar nodweddion seicolegol unigol. Ni all yr hyn sy'n helpu un, ddod â rhywun arall allan o iselder ysbryd.

Gall un ddatgan yn sicr. Mae'r cyfle i helpu person mewn rhywun sy'n ei adnabod yn dda. Gall rhywun sy'n gyfarwydd â nodweddion penodol ei anwylyd ddyfalu pa gamau y dylid eu cymryd i'w gwneud yn haws. Y prif beth yw osgoi safonau, nad ydynt fel arfer yn dangos unrhyw beth heblaw amddifadedd, hyd yn oed os oedd y person wir eisiau helpu. Mae'r rhain yn ymadroddion fel "Bydd popeth yn iawn", "Peidiwch â phoeni, bydd bywyd yn iawn", "Dim ond ei anghofio!", Etc. Mae angen i chi anghofio amdanynt. Mae person yn wynebu problem: mae ystyr bywyd yn cael ei golli, sut i fyw? Am unrhyw "Dim ond anghofio!" Methu mynd ymlaen.

Felly beth ddylwn i ei wneud? I ddechrau - dim ond dod at berson. Yn syml "Sut wyt ti?" Gall wneud yn dda ei fod eisiau rhannu. Ond nid seicolegol "Ydych chi eisiau siarad am hyn?". Mae angen osgoi pwysau a gwneud popeth sydd fel arfer yn codi'r hwyliau. Os, wrth gwrs, nid yw'n gyrru'r gwneuthurwr da. Yn yr achos hwn, nid oes angen i chi gymryd trosedd - mae'n ddrwg iddo, nid yw'r trobwynt wedi pasio eto (os nad yw'n gweithio am amser hir, yn anffodus, bydd yn rhaid i chi weld meddyg ar gyfer gwrth-iselder).

Felly, gallwch chi dawel gynnwys ei hoff gyfres o gerddoriaeth neu deledu, dod â'i fwyd a'i ddiod annwyl, dechreuwch sôn am y pwnc mwyaf diddorol iddo. Pethau bach? Efallai, ond maen nhw o leiaf ychydig, felly helpu i adfer rhywun y blas bywyd.

Dechneg y diwrnod olaf o fywyd

Dyma'r peth olaf yr hoffwn i siarad amdano. Pan fydd rhywun yn iselder ac nad yw'n gweld unrhyw synnwyr yn ei fodolaeth, ni fydd yn stopio meddwl: beth os oedd y diwrnod hwn o fywyd yn olaf? Bydd y syniad o ddiflannu pob realiti yn fuan yn ennyn pawb i fyny. Wrth gwrs, pan fydd rhywun yn fyw ac yn dda, mae ganddo ddigon o amser ar gyfer iselder, tristwch ac aflonyddwch. Mae'n swnio'n ormod, ond mae'n wir. Ond mae'n rhaid iddo feddwl am y ffaith mai dim ond 24 awr sydd ar ôl iddo - mae popeth yn cael ystyr gwahanol, heb sôn am y ffaith bod yna werthfawrogiad o werthoedd.

A phan nad oes unrhyw awydd i fodoli, mae'n werth defnyddio'r dechneg hon. Byw'r diwrnod presennol fel y olaf. Efallai, ar ôl hyn, bydd yr awydd i fodoli'n ffynnu eto.

Colli ystyr bywyd yw'r peth gwaethaf a all ddigwydd. A byddai'n well pe na bai neb yn mynd drwyddo. Ond mewn unrhyw achos, y peth pwysicaf yw gobeithio am y gorau yng ngwledydd ein calonnau. A gweithredu. Wedi'r cyfan, fel y dywedodd yr ysgrifennwr mawr Americanaidd Jack London: "Mae dyn yn cael un bywyd, felly beth am ei fyw'n iawn?"