Cramps yn y coesau. Triniaeth

Os ydych chi'n poeni am grampiau'r goes, dylai'r driniaeth ddechrau ar ôl archwiliad meddygol cyflawn a chyflwyno profion priodol. Yn achos penderfynu ar ddiffyg rhai olrhain elfennau, mae arbenigwr yn cael deiet arbennig a nifer o feddyginiaethau (os oes angen) i gael gwared â'r broblem hon. Mae'n bwysig iawn cynnwys yn eich diet caws bwthyn, prydau o ffa, yn ogystal â chawsiau caled.

Nid yw crampiau yn y coesau, nad oes angen eu triniaeth ar frys, yn cael eu dileu nid yn unig gan faethiad a meddyginiaeth arbennig. Ystyrir ymarferion digonol hefyd yn ymarferion arbennig gyda'r nod o ymestyn y cyhyrau. Fe'u disgrifir yn fanwl mewn cyrsiau ffasiynol nawr yn Ewrop yn ymestyn ac yn yoga Indiaidd. Os ydych chi'n ymarfer yn rheolaidd, gallwch chi gael mwy o elastigedd cyhyrau a gwella eu cyflenwad gwaed. O ganlyniad i'r newidiadau hyn, mae'r metaboledd yn dychwelyd i densiwn arferol, gormodol a phoen yn y coesau yn cael eu tynnu , gan ddod ag anghysur arbennig yn y nos.

Cramps yn y coesau. Triniaeth gydag ymarferion gymnasteg

1. Blygu bysedd y cyrff isaf a'u dal yn y sefyllfa hon am ddeg eiliad, yna dychwelwch am ddeg eiliad i'r man cychwyn, ailadroddwch yr ymarfer eto.

2. Stondin ar y llawr gyda thraed noeth. Codi eich hun ar eich toesau, yna gollwng yn sydyn i'r man cychwyn.

3. Gosodwch y traed yn groesffordd (gallwch ei wneud yn eistedd neu'n sefyll), tra'n pwyso'n unig ar y tu allan i'r droed.

Dylai'r ymarferion uchod gael eu hailadrodd o leiaf bum gwaith, cyn iddynt ddechrau, tynnwch eich esgidiau. Ynghyd gymnasteg o'r fath yw nad yw'n cymryd llawer o amser i chi, ac ni fydd y canlyniad yn cymryd llawer o amser i aros.

Mae crampiau yn y coesau, y gellir eu trin gydag ymarferion corfforol, hefyd yn cael eu dileu gan weithdrefnau dŵr. Bydd hyn yn helpu'r cawod cyferbyniad cyn mynd i'r gwely (mae'r tymheredd ailiad a argymhellir o 40 ° C i 30 ° C). Mae'n bwysig cofio na ddylai'r gwahaniaeth tymheredd fod yn fwy na phum gradd gyda gwythiennau amrywiol.

Crampiau coesau. Triniaeth gyda pharatoadau meddygol

Y gorau i heddiw yw "Ortocaltsium + magnesiwm." Yn ei gyfansoddiad - fitamin D, calsiwm a magnesiwm sy'n hydoddi mewn dŵr. Yn ogystal, mae effaith effeithiol fitaminau a mwynau yn y cyffur hwn. Maent yn cynyddu effaith y prif sylweddau gweithredol mewn convulsiynau.

Cymerwch y feddyginiaeth fel a ganlyn: yn ystod yr wythnos gyntaf - un llwy de o ddwywaith y dydd, ar ôl yr amser hwn - hefyd llwy de, ond dim ond unwaith y dydd cyn mynd i'r gwely. Mae effaith gyflym y cyffur. Mae'r effaith, fel rheol, yn amlwg mewn ychydig ddyddiau, ond gellir ei arsylwi dim ond ar ôl mis (pan fydd y corff yn gwneud iawn am ddiffyg magnesiwm).

Mae trin crampiau coesau hefyd yn boblogaidd gyda Ortho Taurine Ergo. Mae ei weithred yn cael ei gryfhau oherwydd asidau ambr a lliw, fitamin E, B a sinc. Mae'r offeryn hwn yn effeithiol yn dileu problem crampiau'r goes mewn pobl â phwysedd gwaed uchel a diabetes, gan ei fod yn normaloli pwysedd gwaed a siwgr gwaed. Yn ogystal, mae Ortho Taurine Ergo yn helpu i leihau blinder o straen corfforol a meddyliol, yn amddiffyn rhag niwed i'r cyhyrau (yn enwedig yn ystod ymarfer corff), ac mae hefyd yn cyflymu'r broses o'u hadfer ar ôl ymarfer corff.

Mae defnyddio ar y cyd o'r meddyginiaethau uchod yn caniatáu cyflymu'r broses adennill.

Gall cyffuriau fferyllol arall fod yn feddyginiaeth draddodiadol boblogaidd. Er mwyn anghofio am grampiau yn y coesau, bydd yn helpu i rwbio mewn olew mwstard neu fwyddyn mannau problemus.