Deiet llysiau ysgafn ar gyfer colli pwysau

Mae llawer o faethegwyr yn cydnabod y ffaith bod y diet gorau ar gyfer colli pwysau cyflym yn llysiau. Pam maen nhw mor dda? Yn gyntaf, mae llysiau ffres yn elfen anhepgor o ddeiet iawn, maent yn cynnwys llawer iawn o fitaminau, asidau organig a mwynau. Yn ail, mae dietau llysiau ar gyfer colli pwysau yn ataliad da o nifer o glefydau difrifol y llwybr treulio, systemau anadlu a cardiofasgwlaidd. Yn drydydd, gellir dilyn diet dethol a chytbwys iawn am amser eithaf. Mae pawb yn gwybod bod llysieuyddiaeth yn eithaf cyffredin. Mae llawer o bobl yn arsylwi ar y diet llysiau hwn am weddill eu bywydau. Ac felly nid ydynt yn arsylwi unrhyw gymhlethdodau o gyflwr iechyd, maen nhw'n hapus ac maent mewn tonus da. Mae dietau o'r fath yn ddiniwed i iechyd.

Ac eto, mae gan ddietiau llysiau ar gyfer colli pwysau un anfantais. Dyma eu cynnwys calorïau bach. Gall cydymffurfiad hirdymor â nhw leihau'n sylweddol y metaboledd, felly ni argymhellir cadw at y fath ddeiet am fwy na phythefnos. Os na chyflawnwyd y canlyniad a ddymunir yn ystod y cyfnod hwn, mae'n bosib ychwanegu ychydig o gig wedi'i ferwi a chynhyrchion llaeth llaeth heb ei sgim i'r diet dyddiol. Bydd hyn yn cynyddu gwerth ynni dyddiol y fwydlen diet.

Mae'r dietau symlaf ar gyfer colli pwysau yn seiliedig ar fwyta prydau llysiau yn unig heb ychwanegu brasterau anifeiliaid a llysiau. Mae'r diet hwn yn eithaf llym, ond mae ganddi un fantais sylweddol - nid oes unrhyw gyfyngiadau yn y prydau. Yr unig reol y mae'n rhaid ei arsylwi yw yfed diwrnod heb fod yn fwy nag un a hanner cilogram o lysiau. Gall y ffrwythau a ddewiswyd gael eu berwi, eu stiwio neu eu bwyta mewn ffurf amrwd.

Mae dietau llysiau ar gyfer colli pwysau yn dileu'r defnydd o sbeisys a halen. Mae hefyd yn angenrheidiol yfed llawer iawn o hylif. Gallwch yfed te a gwyrdd gwyrdd, a hefyd addurniadau llysieuol. Mae dŵr mwynol heb nwy hefyd yn addas. Mae te du hefyd yn cael ei ganiatáu, ond nid yn gryf iawn ac, wrth gwrs, heb siwgr. Ni ddylai cyfanswm yr hylif fod yn llai na 2 litr.

Mae fersiwn arall o'r diet llysieuol. Fe'i gelwir yn "Yr Wythnos". O'r enw gallwch ddyfalu ei fod yn cael ei gyfrif am 7 diwrnod. Mae'n dda gan ei fod yn rhoi canlyniadau rhagorol. Paratowch lysiau yn eu ffurf amrwd, gallwch wneud salad gwych a'u llenwi â swm bach o blodyn yr haul neu olew olewydd a phinsiad o halen. Gyda theimlad anhygoel o newyn, argymhellir bwyta darn o fara.

Gall dietau llysiau ar gyfer colli pwysau wella gwaith y llwybr gastroberfeddol a chryfhau'r system gardiofasgwlaidd. Ar yr un pryd, bydd deiet misol yn caniatáu i chi golli hyd at 5-6 kg o bwysau dros ben yn hawdd ac yn ddi-boen. Nid yw o gwbl yn drafferthus ac yn caniatáu i chi amrywio'r ddewislen. Mae cyfaint dyddiol y llysiau yn 1.5 kg, mae'n well eu bwyta'n amrwd, ond os yw'n ddymunol, nid yw'n wahardd i'w coginio a'u stwffio. Gallwch goginio cawl, stwff llysiau, salad a ffres wedi'i wasgu'n ffres.