Deiet Montignac: Bwyta pethau

Nid diet dietaidd yw diet Montignac, ond yn hytrach system fwyd. Os yw dulliau eraill i golli pwysau yn seiliedig ar rai cyfyngiadau, awgrymodd Michel Montignac ffordd arall i ffwrdd. Mae ei system yn adolygu'n gyfan gwbl yr ymagwedd at fwyd.

Yn ei graidd, bydd deiet Montignac yn ystyried rhyngweithio brasterau gyda charbohydradau yn y broses o faethu. Mae'r system yn cynnig person i'w farn ar y broblem o bwysau dros ben. Fel rheol, mae braster yn ymddangos o ganlyniad i ddiffyg y pancreas. Mae gwanhau'r organ hwn yn arwain at gynnydd yn y gwaith o gynhyrchu inswlin yn y corff. O ganlyniad, mae carbohydradau yn troi'n fraster yn ystod treuliad.

Mae dewislen deiet Montignac yn cynnig radical wahanol i'r hyn y mae'r systemau bwyd poblogaidd yn ei argymell heddiw. Os yw'r rhan fwyaf o ddeietau'n gwahardd y defnydd o fwydydd brasterog, yn ogystal ag unrhyw fwyd ar ôl amser penodol, neu mynnu lleihau nifer y prydau bwyd, mae diet Montignac yn cynnig ateb gwahanol.

Mae'r prydau bwyd yma yn eithaf aml, ond mae'r cynhyrchion eu hunain yn cael eu dewis yn ôl meini prawf penodol. Yn benodol, mae bwyd gyda charbohydradau wedi'i rannu'n gategorïau. Mae carbohydradau, sy'n cael eu gwahardd yn llym yn ystod colli pwysau. Mae'r rhain yn garbohydradau "drwg", maent yn ysgogi cynhyrchu inswlin gan y corff. O ganlyniad, mae hyn yn arwain at orbwysedd. Gall cynhyrchion o'r fath gynnwys tatws, cynhyrchion corn, reis wedi'i brosesu, pob bwyd sy'n cynnwys siwgr.

Mae cynhyrchion coed yn un o'r rhai mwyaf peryglus yma. Bara, pasta a phastei gwyn yn cael eu hargymell yn arbennig. Carbohydradau "Da" yw'r rhai a geir yn bennaf mewn ffrwythau. Fel ar gyfer llysiau, nid yw pob un ohonynt yn ddefnyddiol. Gall moron a beets wedi'u bwyta ysgogi cynhyrchu inswlin, felly bydd yn rhaid eu gadael. Mae angen i chi ddewis cynhyrchion sydd â llawer o ffibr, ac osgoi rhai â llawer o glwcos. Gwaherddir alcohol wrth ddeiet.

Ar gyfer ei holl fodolaeth, mae diet Montignac wedi casglu gwahanol adolygiadau. Fe wnaeth rhywun ei helpu, ond nid oedd rhai. Fodd bynnag, mae'n dal i ddod â chanlyniadau, ac mae hyn yn ffaith. Dim ond ar gyfer rhai pobl, efallai'n fwy addas math arall o fwyd, lle mae yna lawer o gyfyngiadau.

Mae deiet Montignac yn cynnwys elfennau o ddeietau poblogaidd eraill. Yma, er enghraifft, gallwch ddod o hyd i argymhellion i gadw at ddiet ar wahân, heb gymysgu proteinau a charbohydradau. Y broses o fwyta yw'r dechrau gorau gyda ffrwythau. Datblygodd Michel Montignac ei system pan geisiodd golli pwysau. Ar y dechrau fe geisiodd lawer o systemau adnabyddus ei hun, nes iddo ddod i un casgliad: mae inswlin ar fai am bopeth. Tynnodd at gysyniad o'r fath fel y mynegai glycemig, sydd heddiw'n hysbys i faethyddion.

Canfu Montinjak, o ganlyniad i'w ymchwil ei hun, nad yw cyfyngiadau nikakine yn helpu i golli pwysau, tra bod y bwydydd sy'n achosi rhyddhau'r hormon hwn yn mynd i mewn i'r corff. Yna ydoedd ei fod yn cyhoeddi ei egwyddor deietegol: "Bwyta i golli pwysau." Yn wir, mae ei system colli pwysau yn sylweddol wahanol i'r rhan fwyaf o ddulliau.

Ni fydd person sy'n bwyta ar y fath gyfundrefn yn newynog. Er ei bod yn angenrheidiol ymatal rhag rhai cynhyrchion arbennig yn arbennig. Fodd bynnag, gall pobl fwynhau prydau cig, yn ogystal â chynhyrchion llaeth. Wedi'r cyfan, fe'u caniateir, dim ond ar ôl bwyta prydau o'r fath nes y bydd y pryd nesaf yn cymryd o leiaf dair awr. Cyfyngu ar faint y mae dŵr yn ei fwyta cyn bwyta ac yn ystod prydau bwyd. Mae hyn yn helpu i wanhau'r sudd gastrig, nad yw'n cael effaith dda ar dreuliad.

Fel arfer i arsylwi ar egwyddorion Montignac mae angen cyflawni'r canlyniad angenrheidiol. Ac ni fydd yn cadw ei hun yn aros, oni bai ei fod yn torri i wendidau. Fodd bynnag, os ydych chi am gydymffurfio â'r system bŵer a ddisgrifir yma, gallwch chi bob amser. Bydd hyn yn eich galluogi i fod yn siâp yn gyson a pheidio â bod ofn y ffigwr.