Svetlana Permyakova: deiet sy'n gweithio

Mae pob menyw eisiau bod yn fain, hardd, swynol ac, wrth gwrs, rhyw. Awydd yw nid yn ddibynnol ar oedran, math o ffigur, nodweddion addysg a rhagolygon. Ar ôl y rhyw deg am fod yn hardd bob amser, ym mhob man ac ym mhob peth. Ond i fod yn anodd iawn, oherwydd yn y byd heddiw ei bod yn anodd dod o hyd i amser i chi'ch hun. Gwaith, straen, diet gwael, diffyg cofnodion rhad ac am ddim - i gyd yn cael effaith andwyol ar iechyd a ffigur. Mae llawer o fenywod yn dilyn y llwybr gwrthiant lleiaf ac yn dechrau cymryd amrywiaeth o colli pwysau, ofer gobeithio byddant yn wyrthiol tynnu kilo ychwanegol mewn ychydig ddyddiau. Fodd bynnag, mae hyn yn syml amhosibl.

Svetlana Permyakova, a deiet yn gweithio yn glir, at y broblem o ochr arall. Mae'n cynnig llawer mwy dibynadwy a realistig ffordd o ddod o hyd y cytgord a ddymunir, sydd, ar ben hynny, yn cael ei gynnal. Mae hon yn ffordd o fyw iach, ymarfer corff a deiet cytbwys.

Svetlana Permyakova tenau (lluniau yn dangos yn glir iawn) yn eithaf amlwg. Mae ei esiampl, mae wedi profi ei bod yn bosibl i gyrraedd y delfrydol, y prif beth - i ymdrechu'n galed ac yn gwrando ar gyngor o faethegwyr a meddygon. Mae bron dim cyfrinachau yn ei deiet, ond mae'r egwyddorion dan sylw yn adnabyddus i bawb. Dim ond Ni all y rhan fwyaf o bobl yn dod â fy hun i glynu atynt.

Felly, colli pwysau Permyakova yn seiliedig ar nifer o brif bwyntiau y dylid eu cofio yn gadarn. Yn bennaf o'r deiet dileu pob amhroffidiol gynhyrchion blawd. Hynny yw, unrhyw gacennau, yn enwedig ffrio, myffins ysgafn, teisennau, pwff a phob yn y blaen. blawd ceirch a rhyg Allowed (a rhyg-gwenith bara) bara cyflawn. Ar ôl yr holl grawnfwydydd yn ffynhonnell o fitaminau a mwynau gwerthfawr. Am y rheswm hwn, yr holl siopau yn cael eu heithrio melysion: Candy, wafflau, bisgedi, cacennau, teisennau. Mae'n well i arallgyfeirio eu diet gydag aeron, ffrwythau a mêl. Mae'n argymell Svetlana Permyakova (diet heb fod yn syml amhosibl) i yfed mwy o ddŵr, yn enwedig mwynol heb nwy, a sudd naturiol. Mae'n well i roi blaenoriaeth i sudd llysiau, ffrwythau a wanhau gyda dŵr.

Yn sicr yn angenrheidiol ac ymarfer corff. A dyma pawb yn dewis beth yn fwy yn ei hoffi. Y prif beth yw i arfer pleser a heb fod yn niweidiol i iechyd. Gallwch gofrestru mewn clwb ffitrwydd, os oes amser i ymweld ag ef. Os nad oes unrhyw, mae bob amser yn ddewis cyfleus: dringo grisiau, glanhau a ad-drefnu yr ystafell, cerdded, codi tâl. Rhowch triniaethau canlyniad a thylino rhagorol - tylino a thylino llaw, ffigwr tynnu i fyny, yn gwella croen ac yn helpu i gael gwared o marciau ymestyn.

Fel diet Permjakova sylw at y ffaith gynnwys brecwast cytbwys o garbohydradau (opsiwn perffaith - uwd). Ni ddylem anghofio am y prydau bwyd eraill. Ac, wrth gwrs, dylech bob amser yn mynd i'r gwely ar amser ac ymlacio yn llwyr, cysgu ac yn adfer ei iechyd. Mae'r gwyliau yn hanfodol i'r corff.

Mae'r holl egwyddorion hyn wedi helpu'r actores i golli cymaint â 16 o cilogram. Heddiw Svetlana Permyakova, deiet sy'n amlwg effeithiolrwydd ac effeithlonrwydd, edrych yn wych, hardd a hunan-sicr.