Svetlana Permyakova Deiet: Secrets o sêr

Colli pwysau pan fydd pobl enwog (theatr a sinema actorion, cerddorion a gweithwyr diwylliannol eraill), mae bob amser yn denu sylw. Mae'n ymddangos bod y broses o gwared ag gormod o bwysau wedi mynd heibio yn gyflym ac yn hawdd ac mai eu ffordd wych i'n helpu ni, a chyn gynted â phosibl i ddod o hyd i harmoni fath ddymunir.

Mae un o'r menywod hyn yn hysbys yn trosi Svetlana Permyakova. Diet sêr olaf KVN, ac erbyn hyn nid yr actores boblogaidd yn ddim ond deiet cytbwys.

Mae'r actores cyfaddef ei bod yn ddileu yn gyfan gwbl oddi wrth eich bara diet, fwydydd siwgraidd a thriniaethau tylino rheolaidd.

Svetlana Permyakova deiet yn cynnwys byrbrydau iach yn ystod y dydd a'r terfyn o sbeisys poeth a halen. Mae'n hysbys bod gormod o yr olaf ysgogi cadw dwr yn y corff, gan arwain at chwyddo.

Hefyd, yr actores wedi eu heithrio amrywiol picls, mwg a bwydydd wedi'u ffrio, bwyta dim ond stemio.

Rôl bwysig yn y gwaith o drawsnewid y sêr chwarae a deiet gywir. Svetlana wedi'u gadael yn gyfan gwbl cinio hwyr a'r prif brydau arno yn y bore. Ar gyfer y actores ddim yn beth mawr, oherwydd ei fod yn erbyn natur "ehedydd".

Roedd gan Deiet Svetlana Permyakova llwyddiant hefyd, diolch i swm cyfyngedig o fwyd a fwyteir. Gall canlyniadau pendant i'w gweld gan syml leihau'r dogn arferol o fwyd.

Mae cyflwr pwysig ar gyfer colli pwysau yn effeithiol yw normaleiddio drefn yfed - o leiaf 1.5 litr y dydd. Gall fod yn sudd ffrwythau ffres, dŵr mwynol, ond dylai'r storfa o ddiodydd melys yn cael ei osgoi. hylif mewn cyflenwad digonol yn helpu i lanhau y corff rhag sylweddau niweidiol a gwastraff.

brecwast cytbwys - rhagofyniad arall, lle Svetlana Permyakova deiet mor effeithiol. Gan ei fod yn ystod y pryd bore y corff i gael y ynni uchaf ar gyfer iechyd da a hwyliau da. Mae hefyd yn brecwast maethlon byddwch yn arbed o digymell "drwg" byrbrydau.

Rhan annatod o orffwys llwyr, ac erbyn hynny haddasu weithrediad cywir o'r holl systemau mewnol, gan gynnwys y system dreulio, yn noson dda o gwsg.

Mae help mawr wrth golli pwysau a chynnal elastigedd croen daeth hoff massages actores. Hydro tylino a thylino llaw wedi helpu Svetlana nid yn unig i ddod o hyd i'r cytgord a ddymunir, ond hefyd i osgoi problemau posibl gyda'r croen (flaccidity, marciau ymestyn), sydd yn aml yn ymddangos yn colli pwysau yn gyflym.

Hefyd, yr wyf yn sicr y actores, colli pwysau iach yn amhosibl heb ymarfer corff sylfaenol. Rhaid i chi ddewis set o ymarferion ar gyfer pob grŵp cyhyrau wedi bod yn rhan yn y broses o hyfforddi, a'r astudiaethau eu hunain yn gyfforddus o bwynt seicolegol o farn. Nid oes gan bawb yr awydd, yr amser a'r cyfle i fynd yn rheolaidd i'r gampfa, ond gall ymarferion syml yn y cartref yn gwneud yr un. Hyd yn oed y fath bethau sy'n ymddangos cyffredin megis dringo grisiau, glanhau'r tŷ ac yn mynd am fwyd yn gallu cadw'r cyhyrau toned.

Fel y gwelwch, deiet Svetlana Permyakova yn seiliedig ar yr egwyddorion sylfaenol o fwyta'n iach. Yn ôl yr actores, yn gallu cyflawni eu delfrydol pob menyw. I wneud hyn, addasu diet ac yn cymryd peth amser i weithgareddau corfforol a hunan-ofal. Lluniau tyfu tenau Svetlana Permyakova yn ein argyhoeddi o gywirdeb ei llwybr a ddewisir.