A yw'n bosibl i golli pwysau tra'n seiclo? Nid oes dim yn amhosibl!

Yn y frwydr yn erbyn dros bwysau bob dull yn dda. Mae mwy o weithgarwch corfforol, y gorau, ac mae hyn yn berthnasol i bawb, nid dim ond y rhai sydd eisiau i ran gyda gormod o bwysau. Felly, y cwestiwn a yw'n bosibl i golli pwysau, marchogaeth ar esgidiau rholio neu feic yn ddiogel yn cael ei ateb yn gadarnhaol. Yn anffodus, y cyntaf ar gael yn unig yn ystod y misoedd cynhesach. Ar feic gallwch deithio drwy gydol y flwyddyn, ac os ydych awydd i bedlo yn yr oerfel yno, gallwch wneud hynny mewn ystafell gynnes gyda cherddoriaeth dymunol - yn y clwb chwaraeon. Rhaid aros i ddeall yr hyn y dylid ei ystyried er mwyn cyd-fynd â disgwyliadau'r canlyniad, ac nid yn groes theori brydferth am y manteision o ymarfer corff aerobig yn y frwydr yn erbyn dros bwysau.

A yw'n bosibl i golli pwysau tra'n seiclo? Peidiwch ag anghofio am y pŵer cywiro

Felly, rydym wedi dangos bod beicio - yn ffordd ardderchog i frwydro yn erbyn dros bwysau. Mae llawer o athletwyr profiadol i addasu ei hun o dan bwysau safonau penodol ( "sych"), nid yw yn rhedeg yn y "siglo" ac ar feiciau. Ond maent yn ei wneud ar yr un pryd ag y cywiriad y pŵer. Heb mynd ar ddeiet dosbarthiadau o'r fath nid yn rhywbeth a fydd yn ddiwerth - oherwydd bod y cyhyrau goes yn dal i ddal i fyny - ond nid y pwysau oddi ar y ddaear yn cael ei symud.

Felly, mae'r gwaharddiad clasurol ar blawd, melysion a bwydydd brasterog hefyd yn berthnasol yn yr achos hwn. Y prif beth - i ddod o hyd i gydbwysedd rhwng gyfyngu ein hunain mewn bwyd ac er mwyn aros yn y beicio pŵer. Ar ôl diet ormodol heb lawer o fraster yn hyrwyddo arafu metaboledd ac yn dinistrio fibers cyhyrau. Felly, meddwl, "Beth am fynd ar feic i golli pwysau!", Nid oes angen i gyfuno dosbarthiadau gyda'r streic newyn. Gall hyn arwain at y canlyniad gyferbyn: bydd y diffyg maetholion achosi i'r corff i ostwng y gyfradd metabolig, o ganlyniad - bydd pwysau ychwanegol yn aros lle'r oeddent, a ymunodd yn unig hwyliau drwg , a diffyg llwyr o awydd i farchogaeth.

Ar y pegwn arall - i eistedd mewn sedd yn union ar ôl cinio: dim byd da o daith o'r fath hefyd, ni fydd.

A yw'n bosibl i golli pwysau tra'n beicio: rheoleidd-dra a dwyster eich workouts

Ffactor pwysig arall i sicrhau llwyddiant y rhaglen "Colli Pwysau ar feic" - parhad. Fel mewn pob math o chwaraeon, er mwyn cyflawni canlyniadau, mae angen i chi ddelio ag yn rheolaidd, hy o leiaf dair gwaith yr wythnos. Gall y rhai sy'n cael eu dewis am dro unwaith y mis, prin yn ateb yn gadarnhaol i'r cwestiwn a yw'n bosibl i golli pwysau tra'n seiclo.

Ac, wrth gwrs, nid yw'n llai pwysig yw dwyster ag ef pedal. Symud i mewn cyflymder cerdded yn araf, peidiwch ag edrych y bydd pwysau ychwanegol yn diflannu yn hawdd. Er mwyn colli pwysau, rhaid i chi weithio'n galed, oherwydd bod nifer y calorïau llosgi fesul uned o amser yn dibynnu ar faint fydd yn cael ei wario ar pedlo ynni. Nid dim ond am gyflymder, ond hefyd i oresgyn y gwrthwynebiad. Dringo, bydd y mynydd yn unig o fudd, wrth i fwy a bwyso ychydig yn bwmpio i fyny.

Ond nid yn rhy selog werth yr ymdrech. Felly, marchogaeth ar derfyn ei galluoedd yn bygwth y corff, yn ceisio gwneud iawn am lluoedd wrth gefn, bydd bob amser yn mynnu rhywbeth melys, ac mae'n anodd i wrthsefyll, a naws hyn yn well na fydd. Mae lefel orau bosibl o llwytho yw tua 60-70% o'r terfyn (a bennir gan yr amlder pwls).

A yw'n bosibl i golli pwysau tra'n beicio: cyfuniad â llwyth arall

Beicio - ymarfer corff aerobig, calon hyfforddi da yn hysbys i lawer. Ydy, mae hyn yn weithgaredd sy'n darparu effaith sychu (gyda llaw, mynd am dro, gofalwch eich bod yn chrafangia potel o ddwr yfed), ond o gael gwared ar y kilo ychwanegol nid yw'n ddigon. Mae'n ddymunol i gyfuno seiclo hyfforddiant pwysau a. Yn y cartref, gall fod yn ymarfer gyda dumbbells. Ond mewn clwb chwaraeon llawer o amrywiadau: y gampfa, grŵp ymarferion cyfeiriadedd pŵer neu fath cyfunol.

Os byddwch yn colli pwysau yn ddoeth ac yn cymryd i ystyriaeth yr holl broses gysylltiedig o cynnil - llwyddiant yn cael ei warantu.